夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
; S7 c4 X" @" @: E' t消暑美味：薏仁汤
8 W" b% H" A4 U% V/ @6 I8 D薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
( O3 x+ x' H4 Z1 ?3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
" `7 ]+ |1 z: {8 o1 h9 f" H消暑美味：什锦蔬菜沙拉
" ]- _+ v/ x* y. {- A宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
7 h3 ^8 S4 a; ?$ B; w原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
# z8 z* N9 P0 j4 ?' L4 I制作方法：
: S6 n) {; m# w1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
. h+ D' f- \( Z' [. A. S! b1 h冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
" p( M0 E5 m! [+ L% S/ f消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
0 c6 f' z+ }, t3 e# `7 \原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
6 L2 U5 T3 v6 @  I! x! A4 U; s1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
" m- h1 @8 o  b( [, T! J5 n) k! N5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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