夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
0 d0 N9 o$ G4 o5 g- [; Y消暑美味：薏仁汤
/ b: l$ |/ A& B1 Y薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
' e' y5 c- g( }. Z2 I原料：绿豆、红豆、薏仁
0 \0 C5 a. N2 O4 x/ p& f" H6 s( e( E做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
, y5 b. h6 n/ V2 a+ P2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
. R7 B" v1 ^. l3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
- v' y3 u; E7 d; N# X' o7 T制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
: }' Z- t( X0 m3 z+ l$ \9 n消暑美味：荷叶冬瓜粥
% C7 U& A! `9 p$ u6 c7 \7 T( v& Q: U冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
" L, Q! K" I+ K' P2 @( P原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
/ z2 r/ Q" d5 y2 `9 `8 m6 c# ]+ l1、锅中的水烧开
  I" B) g" y9 L6 @6 Z6 k  t2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
* a2 F! ?- A/ a5 v, ^0 w4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
  L$ y5 h, O, X( p5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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