炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

PTL

    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
+ z- X3 n) q( Y, j
- k2 e9 V+ x0 f# I+ x- T    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。

    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。

, v  v2 W% ~. U8 k! A    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
% x4 |% Y: t5 B% p3 H0 C" n, A
) w+ o7 @1 L% A; O    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
1 N/ ~% w4 n4 Z9 R" g
    6、选择舒适的凉枕和凉席
- o+ @8 y' T: K4 Q0 O
6 _* V/ t& a8 J  u# r    7、心静自然凉
) {. L0 x) w) S+ I  W
　　夏季最佳“去火”的食物
# ]# B3 N+ w% v& K- l
　　牛奶
4 T8 _! k9 u$ G' V3 z, k. w8 ?
　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
$ C9 ~" `. L3 I% z  n
　　草莓

+ z/ }  h$ o3 v　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

) p0 s5 z# `9 x' e　　西瓜

0 Z! ?& I; I/ ^- s  L: ~" w/ V; `' C　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
7 |  ?# [3 Q$ Y+ K! g; U
　　大豆
$ ^" t9 r( M8 E9 `
　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
. e  i9 _5 z- U; a& X% Z0 \
　　西红柿

. D$ h! B; [7 ~$ ~& R9 G　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

willl

还差两滴水！

最好不相见

summer_tina

绿豆！ 哈哈。绿豆汤

PTL

这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。