 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。9 @, U1 W7 [- u2 t
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。- G0 u" X! a: r- _
/ T/ _# d( ^. J, P 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。 e! C( ?$ o; E. m* k' K5 G1 g# y
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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+ ^0 {2 K/ x+ G' l7 G; N) F# e 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。/ c2 H/ M; v9 ^$ e
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6、选择舒适的凉枕和凉席+ h1 g& |4 ?6 V U! T7 _
; \, ?, S G7 d2 f5 B% V8 P, p 7、心静自然凉/ Z6 j# M) Y+ p) o
. _( z3 v% b C1 P 夏季最佳“去火”的食物
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, a {1 @: k# L$ X9 S7 c 牛奶' \; c8 j2 _- J* \, P
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。. i& Z5 ]7 C6 P0 A
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草莓2 Q# m9 W) l4 k( f- ?% N
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。8 q6 g8 Y# U- L
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西瓜/ g( ?: B5 }; R7 r. }4 S
* S: W/ s: X& B/ E8 [4 L/ c 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆
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' |& ^4 I# [! ] 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿
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, Q9 O; S( A( O+ v6 a4 U 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主