炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

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    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

  I/ |6 D9 }. c1 ~$ ~# J1 Q    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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  G" C2 ?5 }4 F: E0 j    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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" \0 X( h' b6 _; H6 `( f# j4 q    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

* y$ M! A& ~* y) q8 Q    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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" H& I/ J. H, f* r* E* Y    6、选择舒适的凉枕和凉席

    7、心静自然凉
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# o/ b* H! Z7 S+ ^' K% I　　夏季最佳“去火”的食物
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　　牛奶

. j/ v% I" U2 e. ~, u1 z% J* m" [　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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  I* Q& w* i4 y* V) o& ?　　草莓
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! S8 L7 `  b& t2 u2 a4 L　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

9 t7 y- z5 T  U0 W　　西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

3 ~5 p6 U/ Y4 T+ M) e5 q/ O　　大豆
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0 a, F3 S3 E% N" t　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

3 F. q/ U7 }. {- I* w: c, d! M　　西红柿
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- y1 t( C! c& {$ z. w　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

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还差两滴水！

最好不相见

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绿豆！ 哈哈。绿豆汤

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这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。