【食尚生活】简单易做的HUMMUS

Rainbowjj

鹰嘴豆的营养大家想必都晓得了吧，经常从超市买HUMMUS吃，找了视频一看原来这么简单易做。。。。
材料只需：
( @+ }6 V7 w# i鹰嘴豆（罐头或干豆自煮，我是自己煮的），GREEK 原味酸奶（1杯），芝蔴酱（4勺），蒜（2瓣），辣椒粉（少许），橄榄油（少许），柠檬（1个），水少许。以上材料在搅拌机里搅拌成泥即可。装盘后在上面浇上橄榄油盖住即可。
4 R* i8 |  C. e3 J1 w2 g7 x
这个Recipe好处就是根据自己口味，想奶香味浓就多放酸奶，想多点芝蔴香就多放芝蔴酱，完全随意掌握。PS，我没有放盐，因为买的Pita上已经有香料盐等了。。。。
0 j/ q! P/ I3 \4 `' U) B

Rainbowjj

/ \% P1 b7 ]- d# i5 O8 Y
晕，看来图太大，不过也能看清楚了！
8 }; }4 h+ J6 E( m/ Z+ t* p同志们，如果这个用罐头豆子做起来不到30分钟啊，多简单。。。这个酱可以给小宝宝夹面包，做蔬菜，饼干的DIP......
. U, t6 @) s% [5 G) ?我用干豆自己煮了，费了点时。。。。搅拌了好久，不好打，估计当时水没放够，太干了，保险起见，我是一边打一边加水和橄榄油。。。。。。

weidsun

nice, i have to try ur hummus some time!  stopped eating it after leaving montreal, yummmmmy!

seanpark

哇。楼主真的好厉害----我是没有料理的天分啊，学不会---首先很佩服你哦

sumash

做的真漂亮哦～

Rainbowjj

seanpark 发表于 2012-7-25 03:41
/ j( b% @" a0 W. L# f! N  }, E! x哇。楼主真的好厉害----我是没有料理的天分啊，学不会---首先很佩服你哦

, I6 B4 B, C+ S0 w; Y谢谢噢。。。多做就自然上手了~

Rainbowjj

sumash 发表于 2012-7-25 07:15
1 ~+ S$ N* H/ t2 A8 q/ U9 t做的真漂亮哦～

& t* ]0 m, w, M. A  v嘻嘻，谢谢。。。才看到你也是版主了，实至名归啊~~恭喜~~

sumash

Rainbowjj 发表于 2012-7-25 08:36
! I* m/ `2 u; m; u( @% C& ]嘻嘻，谢谢。。。才看到你也是版主了，实至名归啊~~恭喜~~

% N. \: t( c1 _  z呵呵～谢谢～

toenchei

, c, Y. w* f/ |3 W1 ^$ N9 W  做起来费劲吗？

fatima

学习了。

Felixhan9com