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[菜谱] 【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。

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7 V; S5 V3 I8 W我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。, j- n% E  o3 u3 l5 o
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我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。8 Z9 m9 k+ {& N, K7 x

( X+ d! n3 T( T; `) ]忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。
7 p  P6 q& A! g0 n& B几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。
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  n7 y9 z( ^+ m也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。' P4 ], v; o) g, E1 m% j; q
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************* 豆渣燕麦粥 *************7 ?% R0 U3 j8 d

' J6 S" K6 \% m' F' ?$ C. ~) U4 h0 i- @材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量
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" ^$ ]5 ~3 |, Q' e4 ^7 [做法:- s+ ?- f# |, j: ?* i* [  x+ F
1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片
. y3 |1 j6 F6 E: d, i: v. }2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可
, f! B7 A3 V+ V% o3、根据口味调入白糖调味 & F3 |$ Q; x+ I0 x0 _; U7 F6 \

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 20:59 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 05:39 | 显示全部楼层
如果有一元钱早餐,你去不去吃?
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发表于 2012-8-14 16:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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