大峡谷rim 2 rim 2rim (10月27日）

wang3yi

计划10月27日从 south rim 跑r2r2r。

* u: O+ w0 d' _! H具体计划是 26日从vegas 取车，下午到大峡谷 south rim,27日早晨四点从south rim
! t! k) N" E% b9 t出发，中午12点到north rim, 晚上8点回到south rim. 28日 休整/或开车到north rim
. 29日早晨开车回vegas, 晚上飞机回多伦多。
6 s# A* _) u6 W2 T; m
欢迎要走r2r2r 或者r2r的一起走。如果你走r2r2r, 即使速度不一样，路上也可以至少
碰一次面，可以相互有个照应。如果你走r2r, 10月15日以后北边大多数facility都关
1 X: Z  E1 E! _掉，北高南低，所以一般来说都是从北边走，如果你27日从north rim 走r2r去 south
rim, 我28日可以开车把你从south rim 带回到north rim（10月15日以后去north rim的shuttle
也停掉了）。
( {$ Q) ?# E  m! l

* X' C3 F6 h. a* s0 P' n5 irim to rim 大约 35公里， 北到南elevation gain是1800米
6 g1 Q6 I* b+ i% s' b! O: x
( z, ^* g- C0 X" pr2r2r大约70公里，elevation gain大约是4000米。

wang3yi

大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles，约70公里，爬升超过12000 feet，约4000米， 虽然不是正式的trail running的比赛，但是春秋天气好的时候有很多人在跑，昨天有至少40人在跑，包括一位60多岁科罗拉多的老先生，和来自DC 的MIT BBS的两位潜水员，以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
! G' `' N/ S. E4 R2 ]; g8 Y) ^. c
最近美西天气突然变冷，所以临时决定晚出发，早晨温度30F，没有穿跑步的衣服，换了hiking 的衣服，gotex的夹克，hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了，开始脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽，即使在谷底，也没有特别热的情况。trail 比我想象的要难一些，尤其是沿途的木头台阶，非常讨厌，下坡时很难加速。上坡时的确非常陡，大多数情况我都是走的。

整个trail 可以分三个部分，south kaibab 和north kaibab的从北端到cottonwood camping ground，都是非常陡的，中间从cottonwood 到phantom ranch 比较平缓。

) g; F1 D9 O3 _0 N+ a; j2 U我全程都是用hiking poles，包大概重10磅左右，主要是食物，水，衣服，去的时候水带的比较多，2升左右，后来发现沿途水源都在，回程的时候带的少一些。
  o9 X8 l: E* ?6 j
过程
. {- {% I- u' g+ \8 a6点从 visitor center 坐bus，6点20到起点。

skelton point 遇到 DC的两位mitbbs的潜水员，他们是5点半出发，计划24小时完成。
7公里的时候发现305坏了。

8点20到phantom ranch

休息一个小时，包括喝咖啡，写明信片，修305未果，吃饭，灌水的时候发现水袋漏水修水带，drop food 。
" m8 N& C5 T. g7 \# U4 b
0 m$ ~. V" o8 s2 x( w9点20出发，11点20到 cotton wood camping ground ，发现脚底长疱，处理。

11点50出发，这段非常艰苦，一路上坡，而且有喘不过气的感觉
7 }& A; v/ P: R/ D. |
" F$ e) d/ f, s7 i- g# Q: ]( ^4 t! {2点40到北端

3点开始折返，右膝盖有些反应，后悔没带护膝。下行一公里处看到科罗拉多的老头上行，他们预计18小时完成，相互鼓励后，膝盖居然不疼了。
2 Q+ N: F* [( U" T3 l- ?: F
& }7 x; K) V) [2 B7 ^# O下行7公里又看到mit 的潜水员，看他们身体状况还好有说有笑
" \# [% a( i. C0 P) E
$ V, E. I" Q+ ?5 n* x- j5点半回到 cotton wood ，天快黑了。没敢多休息一路跑向 phantom ranch 。沿途未见一人。
$ u  s+ B+ o+ u7 O
$ D; B/ }: m8 K$ g: ?: E7点20到达ranch，补水，忘了取drop 的 food 。7点 40出发，感觉非常疲惫，想睡觉。开始数跨过的木头台阶，后来数经过的转弯，跟远处的hiker用头灯打招呼。路遇一个hiker因为过度疲惫被 rescue。

$ ]2 }6 E# I2 f- U7 K6 d# q11 点34回到南端，沿途妄想找搭车去visitor center ，只有一辆车经过但没停，走回visitor center, 大约又走了2 miles.



2 N2 |, M" v  n0 V0 R% ]) a$ ~我之前只跑过半马，没有跑过全马，之前的训练也不规律，尤其是缺乏山地训练，下坡技术差，上坡力量差，能取得这样的成绩，我还是非常满意的。
! B( ]1 r3 O" J- D& U6 o
天气非常凉爽，我的胃口好，全程没有脱水，能量不足，之前在rio carb loading，之前backpacking，骑车，跑步的训练，沿途不认识的人的相互鼓励都起了很重要的作用。也有一些意外发生，包括305不工作，水带漏水，还有包的胸带丟了。
3 q& j/ G3 @# g% V9 }8 w! {
. h: Y/ g3 Z7 r最后特别感谢charles 的地图，酒的水泡处理，photo 的pass ，rocky的经验，还有变叔，饼干桶的建议，minichinada，rolia，crossna，mitbbs 跑版户外版的支持。

wang3yi

grand circle video

+ i, _( d- `4 ^$ }2 S$ s) t  c6 nhttp://www.youtube.com/watch?v=DgHnSHsjzyM&feature=g-upl

r2r2r video

http://www.youtube.com/watch?v=EY-aHyREZJg&feature=g-upl
* b4 r$ o1 l& U7 i% ^8 k- {
照片

https://plus.google.com/photos/1 ... 5806460058005153809
# F6 R, r1 ?. D5 h) P; A2 \

wang3yi

老婆不喜欢睡帐篷，觉得不安全，所以我们这次租了jucy camper, 介于rv 根tent之间。 比rv 便宜，省油，方便开，但是没有rv 舒服，比tent 舒服，省事，但是稍微贵一些。

7 E% b! u) \8 u7 e价格，我们是6天包括保险（campervan需要单独买保险，金卡不cover)，1200free miles, 一共是500,我们一共开了1300 miles,多加了25, 油钱260 （65 gallons）, 相当于20miles/gallon, 对于一个顶上有个大盒子的minivan来说还是比较省油的。
* O+ A; y+ H; N% R0 s) f
( J2 e6 C4 Q0 @' C1 r理论上可以坐5个人，睡4个人，我们沿路也看到有4个人租车的， 虽然它本身还是有很大的储物空间的，我们感觉4个人还是稍微有点挤的，尤其是不能够有大的行李箱。车顶和车内各可以睡两个人，车顶虽然窄一点，但是两个人也绝对没问题，而且更长一些，也比底下平，所以也更舒服一些，但是保温比较差。
- l6 ]* C& W0 K( f
车子本身保温还可以，最后一天我们在bryce canyon, 早晨室外零下10度，车内的水还没有结冰， 但是车本身没有加热功能，所以如果冬天住就比rv难受一些。

: f7 G* u' Y8 M- X0 D0 l车子本身的冰箱还够大，可以在底下垫一袋冰，上面可以放一些水果蔬菜等，有两个炉子，就是我们火锅的那种炉子，煮个面煎个蛋还可以
6 d9 B3 @( m3 ?
0 Z% T* P' ]0 C# u" U! I; u还有一个问题就是车况一般，车本身已经超过8万英里了，遥控不能用，虽然一路下来也没有出什莫问题，但还是提心吊胆的。

最后的建议，只要不是冬天，或者最低温度在零度以上，既想省钱，又不想搭帐篷的，还是非常推荐的，不过租车的时候要仔细查车。

# I2 c: u7 [" T# r3 l/ R: I
- p# D- v& A* f, j2 k
http://www.jucyrentals.com/