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zt:抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-11-18 10:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!
0 ~8 \: E3 ^+ [, q/ G我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改。自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。4 k. _: J$ h/ S& M, I1 Y
我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。我做的方法是:
) n, ^5 z' i" Y* w" J開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。+ T* O% i+ D$ k
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。
) @8 l" O) u. ?我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。# X  W: d, i5 T( _3 X
希望別人都可以得到同樣的效果。
" t1 m7 }& w5 F: f' l7 }簡單才能持久15分鐘就OK啦!
/ f9 ~* ]2 J$ Q; S" F% H/ Z0 W: p* p能量倍增操~抬腳!
  @  B* T( Q: x; J因為醫師們知道西藥副作用的後果。% }5 ?. H9 e: w- Q% N- g3 ]

& X8 R( U5 |. f  J( U$ T. b/ O此转贴仅供参考,也许因人而异,不妨一试.健康营养站
鲜花(65) 鸡蛋(3)
发表于 2012-11-18 13:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 大黄胖 于 2012-11-18 13:38 编辑
! M7 e0 V% Q. S. g0 O
4 @2 I, Q8 Y: T! ?  |好象更难!还没做完这100-200的就睡着了,半夜还是醒来尿。不过:还是谢谢!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-5 22:12 | 显示全部楼层
是站着做吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-5 22:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
谢谢!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-2-6 18:28 | 显示全部楼层
半夜从来不夜起的,飘过。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-12 21:34 | 显示全部楼层
是坐在椅子上吗?还是躺着抬腿和脚?谢谢!
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-4-16 05:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
抬脚 那么腿抬起来么站着坐着还是躺着?
6 s* K9 e" D( D. [+ D; v1 ^: w4 n2 f& i+ c6 S4 x  f, k
给图说明
鲜花(219) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-4-18 19:08 | 显示全部楼层
问了一下原来作者。站着效果较好。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2013-11-5 16:21 | 显示全部楼层
给图说明
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2013-11-11 13:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
大黄胖 发表于 2012-11-18 13:37
+ i4 k; n# _7 G* I好象更难!还没做完这100-200的就睡着了,半夜还是醒来尿。不过:还是谢谢!
. m( n: h  F) @! N
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