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抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!
0 ~8 \: E3 ^+ [, q/ G我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改。自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。4 k. _: J$ h/ S& M, I1 Y
我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。我做的方法是:
) n, ^5 z' i" Y* w" J開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。+ T* O% i+ D$ k
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。
) @8 l" O) u. ?我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。# X W: d, i5 T( _3 X
希望別人都可以得到同樣的效果。
" t1 m7 }& w5 F: f' l7 }簡單才能持久15分鐘就OK啦!
/ f9 ~* ]2 J$ Q; S" F% H/ Z0 W: p* p能量倍增操~抬腳!
@ B* T( Q: x; J因為醫師們知道西藥副作用的後果。% }5 ?. H9 e: w- Q% N- g3 ]
& X8 R( U5 |. f J( U$ T. b/ O此转贴仅供参考,也许因人而异,不妨一试. 健康营养站 |
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