你能作几个？

JoyceAccSG · 发表于 2013-3-15 18:13

伏卧撑，仰卧起坐，你各能作几个？
试试看，报个数来我们听听

菩提树 · 发表于 2013-3-15 18:14

我一会试试啊，再来汇报！应该是35个左右

JoyceAccSG · 发表于 2013-3-15 18:19

菩提树发表于 2013-3-15 18:14 & Q6 [$ T9 M) \1 P
我一会试试啊，再来汇报！应该是35个左右

是伏卧撑嘛？

八千里路云和月 · 发表于 2013-3-15 18:21

一个都做不了,而且从来没做过,惭愧啊,

山茶花 · 发表于 2013-3-15 18:26

willl · 发表于 2013-3-15 18:31

菩提树 · 发表于 2013-3-15 18:35

菩提树发表于 2013-3-15 19:14 4 |; ]/ E! q/ n K
我一会试试啊，再来汇报！应该是35个左右

还有俯卧撑呀，0个，仰卧起坐27个，退步了

JoyceAccSG · 发表于 2013-3-15 18:47

菩提树发表于 2013-3-15 18:35 - i' s% ~* q' n, _ |5 B' `2 t
还有俯卧撑呀，0个，仰卧起坐27个，退步了

27个，不错嘛

腿有没有弯

babymoon · 发表于 2013-3-15 19:07

50几个

菩提树 · 发表于 2013-3-15 19:12

JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47
6 T. A& H3 D2 c% O4 \; d5 N27个，不错嘛3 o/ G# N Q/ c' o6 g9 p
腿有没有弯

弯了不算？全弯着做的

北上太子 · 发表于 2013-3-15 19:19

做这个没试过，仰卧起坐一分钟36个，呵呵。

菩提树 · 发表于 2013-3-15 19:28

北上太子发表于 2013-3-15 20:19
/ T e1 d1 B% R& `; W" s做这个没试过，仰卧起坐一分钟36个，呵呵。

我去年好像还可以做35个呢，今年，完了，老了

toca2007 · 发表于 2013-3-15 19:55

JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47 6 Z9 `4 L ~* M. E
27个，不错嘛
n9 j8 ]& d1 L6 I8 D腿有没有弯

啊？还有标准姿势？
以前学校里教的不都是腿弯的吗？

PTL · 发表于 2013-3-15 20:12

本帖最后由 PTL 于 2013-3-15 21:19 编辑

仰卧起坐5种各45个（3@15）没问题，每次Trainer都这么要求。腹卧撑，现在只能做改装的，最多一次做8个，3次

增加Core的力量的最好办法是plank

北上太子 · 发表于 2013-3-15 20:13

菩提树发表于 2013-3-15 20:28
7 ^7 h& A1 N' l1 c我去年好像还可以做35个呢，今年，完了，老了

今年一努力就会回升，说不定更高，试试！

菩提树 · 发表于 2013-3-15 20:26

北上太子发表于 2013-3-15 21:13
, z$ @" b$ D$ | E! ] T今年一努力就会回升，说不定更高，试试！

我一定多锻炼，像你看起！

菩提树 · 发表于 2013-3-15 20:27

toca2007 发表于 2013-3-15 20:55
/ l# ~: c: Z& ^7 a啊？还有标准姿势？0 u0 J, P* \! n5 h h& S: v
以前学校里教的不都是腿弯的吗？

就是，我从来都弯腿呀！

tcphlo · 发表于 2013-3-15 20:49

伏卧撑, 不知道 ,

仰卧起坐, 年轻时最高纪绿二百一十。

JoyceAccSG · 发表于 2013-3-15 20:52

菩提树发表于 2013-3-15 19:12
/ e9 g5 F3 b1 p& f8 P; n- [弯了不算？全弯着做的

算算算，不过不弯就更加给力了。

JoyceAccSG · 发表于 2013-3-15 20:53

tcphlo 发表于 2013-3-15 20:49 ) h: d& S1 F+ ~
伏卧撑, 不知道 ,
' M4 U) u4 v8 P7 h$ j
: ~' g: X9 @+ g9 E) f* F仰卧起坐, 年轻时最高纪绿二百一十。

现在呢？

JoyceAccSG · 发表于 2013-3-15 20:55

PTL 发表于 2013-3-15 20:12 9 a9 M, f7 b3 e- Z
仰卧起坐5种各45个（3@15）没问题，每次Trainer都这么要求。腹卧撑，现在只能做改装的，最多一次做8个，3次 ...

什么是plank?

tcphlo · 发表于 2013-3-15 20:56

JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:53 ! [% |8 j5 N3 v( X
现在呢？

要这两天做一做 , 是期一告诉你

PTL · 发表于 2013-3-15 21:12

JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:55
- n8 A2 Q# A7 O6 O) i什么是plank?

你到y0utube查一下就有了，我现在才能一次做30秒，共4次

PTL · 发表于 2013-3-15 21:17

http://m.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4

菩提树 · 发表于 2013-3-17 08:28

tcphlo 发表于 2013-3-15 21:49
4 ^8 r. i1 [9 P( Q伏卧撑, 不知道 , ( l: `1 A+ M/ {2 `

+ e/ i0 `+ ]# L' \. q' ^" D& r; x* O仰卧起坐, 年轻时最高纪绿二百一十。

晕死了，你运动员吧！

tcphlo · 发表于 2013-3-17 10:30

菩提树发表于 2013-3-17 09:28 ' h; I) [* x" C! A: a- w' r/ U
晕死了，你运动员吧！

很喜欢运动 , 不过 , 岁月不留人

佳乐 · 发表于 2013-3-17 10:43

PTL 发表于 2013-3-15 22:17
: Z3 d3 p/ d) \% M8 U+ G4 K @http://m.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4

这个很难，做不了几个。

佳乐 · 发表于 2013-3-17 10:50

好贴！！！回帖子前，运动了一下，能各做十多个。

佳乐 · 发表于 2013-3-17 10:50

好贴！！！回帖子前，运动了一下，能各做十多个。

PTL · 发表于 2013-3-17 11:31

这都是strength Training的一部分，必须得靠练

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

你能作几个？

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

浏览过的版块