 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。5 n2 P. ~/ S( o6 T
: D& I; s7 N) x$ r 方法一：“春捂”得当
4 B" J0 u" l7 K5 Z3 o/ {4 P, D2 `* m4 F0 u- M, x
中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。
* Y! j4 T4 d. b5 b/ X0 n( X
! y3 Q5 w8 w7 U$ f5 p1 E 究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。 5 O) c3 K$ {, h6 b) i6 O$ b# f
% A# r; |; f2 D1 K y
% ]9 m7 C5 l: ]# C3 s$ O5 J* u
方法二：莫急脱衣' L" `0 x1 l5 V: @" h$ [5 l
8 ]% ?/ C# x- X “立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。
0 n8 } g4 G" E" I$ C; i
( Y0 d. n$ j0 t/ ^3 @ 方法三：除尘通风" \ X2 s) c9 H" m# Y
X. S% B3 s! O% ]3 H 居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。! Z8 d4 I' X3 z8 ?* G, J& s+ N
, q2 ~8 O# I8 r! E0 i6 {! K 方法四：饮食壮阳
; Y1 ^4 @7 \ I4 b0 W2 k7 m
4 @ l" m6 c: b' x& b9 M1 | 中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。0 G4 r! \6 }/ u4 J; N& n& z
7 x0 M3 T7 S" A3 p+ w3 ~& R& ~! L3 _* X
方法五：活动锻炼6 h0 s' P4 q5 ~: x3 q
; E( |. a5 L f, W5 x" G4 U 室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。7 T1 P8 V; x' ]* J
( B9 _7 a! R4 l |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-4-14 18:29 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2013-4-13 20:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
