 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。! B4 n; G1 R8 \; V' X+ S1 T
5 l. w2 f9 R. ]1 X2 L, `
方法一：“春捂”得当. v- b" f$ A+ [4 o: d6 S3 B
% u% i: ^- e( z 中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。
" V$ E" u0 N, Y
* P1 O# D* Y# q) [3 i9 r% \ 究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。
% v( l* Y* e( u* d' Z
4 L; s0 u3 F6 r) P7 ?1 z+ W* m
' @5 g+ x5 Z7 D" b5 ?+ |方法二：莫急脱衣( G, V; T1 @& s
( [& G3 A1 a I8 g: f V! L “立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。
$ X9 J- Q( n( G z8 l8 ^, K/ }* y
! M1 @3 L U5 X" n0 T 方法三：除尘通风 i9 V3 A8 a2 M+ c4 _4 S4 |
) f- S) v. P ?/ \ 居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。: J9 p4 ]# B# A4 y
( R* ^. ^# y A8 R% b2 _' R7 t
方法四：饮食壮阳% ^3 L" g$ W1 T. P
/ [; e2 z/ y& [ 中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。+ ?8 h$ T0 O9 f, W
7 F( E% p4 J- B 方法五：活动锻炼( p# l6 Y: L5 M& c
5 q" r' K/ v% N' I8 k. ]& K6 T
室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。- T( i1 ?& i; u2 K- v
. Q8 M+ {# A3 X; ~" a3 r |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-4-14 18:29 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2013-4-13 20:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
