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春季多吃养肝补脾食物

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 00:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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: }# c4 h, C" q      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
3 D- f6 _) Y( s: r      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
1 D( B" q* m! Q9 q; X1 ~6 J4 u5 S      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
# Y% U5 a2 C0 I$ r      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
" F' m' L% C/ m0 u: m' V$ F      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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8 w; E$ {0 h# ~0 K2 Z& d- U      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
4 \4 R" n! C7 x      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
+ S2 |5 F# U) @' h1 j4 K0 x      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
8 ~- _: G0 _. C  z  j      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。* M0 x9 L* Z7 ]9 T+ N5 u
      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。( w! N0 b: ~6 u3 ~  C5 p3 V

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1 W+ w4 B% Z: d- C4 V/ Z& W2 G2 H春季宜多吃养肝补脾食物  z( B+ M0 A* K( C) L

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春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论
. g! v. B9 Q1 v3 f% |7 L) tICP证号:京IC春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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4 S$ U7 R& @/ I/ s8 N& I      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
+ t3 x& f7 A. |, Z# i      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。" V3 A& H: ?$ ~
      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。" w4 k/ M* l" }/ ~$ A6 D
      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
6 R& |3 D3 Q1 s1 D- M0 H4 O0 Z+ ?      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-4-21 20:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 07:05 | 显示全部楼层
很有讲究,学习了。

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JoyceAccSG  在2013-4-21 14:20  送朵鲜花  并说:Welcome new to garden,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-4-21 16:39 | 显示全部楼层
谢谢你,我看了又学了。

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JoyceAccSG  在2013-4-21 20:20  送朵鲜花  并说:Welcome new to garden,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 健康营养站 于 2013-4-21 16:50 编辑
# j1 ~7 J. K+ _- t. i" y
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& U% X( k% Y5 N- Z0 D9 H# R5 _3 x* P1 x: E5 Z" t
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本品经验证不含蔗糖,淀粉,防腐剂和调味品。1 u6 g# U( W% @7 h: _
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6 ], R* x1 L# m2 G# 成人每日2-3次,每次1粒。
" n: W) u+ Q8 ^0 A0 m" _0 m& ~# 如果正在服用其它药物,请咨询医生和药剂师意见。& ^7 I) d. W! f) j9 o9 A4 P
# 连续服用60-90天, 效果更佳。
" t$ v, l8 M7 m2 h) a  U) {# 孕妇和晡乳期妇女慎用。. t1 v, \  O7 x4 l5 N1 N
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1 E- E  ]$ u1 E乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% ) / g& M, l  H2 {9 m: Y
茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克 $ K5 X6 H* W, @
枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
$ X& |; x* c+ R; g( k桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克 : A4 c, @. f; P1 e' e
龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克
7 P+ g$ s- `' W  v' v/ D5 Z牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克 % K4 @* V9 d% ^2 b& u( ?
详细成份请参阅标签说明。
1 X$ F) z1 A) \9 k本品经验证不含蔗糖,淀粉,防腐剂和调味剂。) n$ Z$ B0 W- N
适用人群∶经常吸烟喝酒者,肝炎病毒带菌者,肝硬化和胆结石患者。 3 p5 S, s" u1 h: ?5 ]
服用方法4 x$ `1 D6 O9 {4 p% i  K% T
成人每日2-3次,每次1粒。
: K+ Y, U3 y8 _  T  J如果正在服用其它药物,请咨询医生和药剂师意见。
: g6 t- W# g: N3 T7 @0 c孕妇和晡乳期妇女慎用。
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发表于 2013-4-21 19:13 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 19:50 | 显示全部楼层
中医养生,博大精深,有时间真的要下功夫学习学习。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-4-21 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢朋友们的支持!: k' m. q; ^4 c8 C$ x
希望大家都有一个健康的身体,愉快的心情!
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2013-4-21 21:22 | 显示全部楼层
谢谢Joyce的鲜花!鲜花是个小鼓励,
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发表于 2013-4-22 07:45 | 显示全部楼层
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谢谢楼主分享。
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发表于 2013-4-22 16:03 | 显示全部楼层
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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-4-24 03:38 | 显示全部楼层
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发表于 2013-4-24 19:22 | 显示全部楼层
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