应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　1、一口气喝完一杯水
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# B( _8 E. y7 b( \　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

　　2、喝好水

0 A3 p5 }4 c. s4 q　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

　　3、饮暖水
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- W: `% [0 }: g8 f　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

& k# X+ }) E" e6 s% Y　　4、空腹喝水
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　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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　　5、坚持喝水习惯
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& g; h! p7 k9 R' t9 j9 t　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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