减肥血泪史

离夜

每次减肥都告诉自己 忍过这段就好了 可是后来看到一句话 说减肥是女人一生的目标 我就哭了 原来挨饿将是一辈子的无间地狱啊
好羡慕那些天生胃口小的人 我这种大胃总饿总饿怎么减的下来啊

Wonner

少吃主食，多吃蔬菜和肉！尽量主食和肉不要一起吃！这样每餐可以吃饱饱的，不要挨饿，但也不要吃的太撑了。慢慢就有效果。

离夜

Wonner 发表于 2013-5-30 22:20
; u; k5 c0 g. ^8 {少吃主食，多吃蔬菜和肉！尽量主食和肉不要一起吃！这样每餐可以吃饱饱的，不要挨饿，但也不要吃的太撑了。 ...

# k+ W1 W) n- Y3 j  z3 ~: I

天涯流浪人

我曾经为了减肥饿得头昏眼花的.后来就不管那么多了,爱怎么着就怎么着吧.

小兰兰

最近减肥中，痛苦ing! 真心觉得没有特别有效的方法，就是少吃，管住嘴，迈开腿！
我是打死不爱动的，少吃或是断食辟谷，效果真的很明显！就是痛苦，呜呜呜呜

天涯流浪人

小兰兰 发表于 2013-5-30 23:46
最近减肥中，痛苦ing! 真心觉得没有特别有效的方法，就是少吃，管住嘴，迈开腿！
; `( a% s3 D; d2 b我是打死不爱动的，少吃或 ...

减肥一定要管住嘴,另外我觉得逛街也是减肥很好的方法之一,在不知不觉中减肥.一定要经常的哦.

离夜

天涯流浪人 发表于 2013-5-30 23:54
减肥一定要管住嘴,另外我觉得逛街也是减肥很好的方法之一,在不知不觉中减肥.一定要经常的哦.

. V8 s2 X/ @3 A) C其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我就羡慕有些人胃口小 像我吃完一顿过一会儿就饿了~这可怎么办那~

shineonme

楼主可以给自己制定个计划，去薄荷网查下自己每天需要摄入多少大卡，你只要不超过你每天摄入的热量来吃，坚持一段时间肯定会瘦。如果能配合少量的运动，会瘦的更快。记住，运动一定不能过量，少量即可。还有一点非常重要，每月的生理期第六天是减肥的黄金时期，这时减肥最快最容易。

天涯流浪人

离夜 发表于 2013-5-31 00:36
; }9 \. y' P; |/ O( D其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...

穿高跟鞋逛街太辛苦了,上周末我就穿了双特高的高跟鞋逛西茂,到最后一步都不想走了.
要是饿得快就吃点含糖分少的水果.不要吃甜食或许会好些.

小升升

运动减肥超有效，每天有氧一个小时，绝对不用节食，而且身体会变得很紧实，

离夜

虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 少吃多动~对于又馋又懒的家伙来说简直就像是被判了减肥的死刑~~~不过 还是得减肥~我朋友都说我胖了~太令人难过了~必须瘦得漂漂亮亮的~我又要开始魔鬼减肥了~

may

海鲜，蔬菜，不限量
米，面 少碰

krugerzhang

ballard

为什么减肥 我每天狂吃 还是瘦

体重 比大学时还轻了

Cindy87

离夜 发表于 2013-5-31 11:46
: q! D" f1 J$ S虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 ...

我自从认识了我男朋友 体重直线上升…… 一年时间里 我升了40bl 就等着回家的时候去针灸呢…… 我觉得还是针灸不会饿 也不用运动 还能调节大姨妈……

离夜

ballard 发表于 2013-5-31 23:06
为什么减肥 我每天狂吃 还是瘦

, E7 O9 ~" k3 j6 x体重 比大学时还轻了

您一定是来找茬的是吧 香米嫉妒恨啊

maomao0627

试试郑多燕减肥操 在youtube上有小红帽那个就很有效

walleye3

离夜 发表于 2013-5-31 00:36
其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...

3 j. m5 y# S: P2 T1 L" U对自己要狠一点。

walleye3

ballard 发表于 2013-5-31 23:06
为什么减肥 我每天狂吃 还是瘦

体重 比大学时还轻了

+ h. S. ?3 ~8 \, }! c那是你心事重，忧虑是减肥良药。

ballard

walleye3 发表于 2013-6-1 08:51
, M* T* \" X2 a& j4 w: ^那是你心事重，忧虑是减肥良药。

肯定 我毕业最后一天还没找工作呢. 哈哈哈
7 h# |+ d+ Q) l' u  X
, T. U: [8 \+ Z+ f+ m9 Q所以自在

summer_tina

离夜 发表于 2013-5-30 23:36
其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...

1 P2 @% Q) a5 l  f, x' C  N如果你少吃多餐，也是可以的。关键是看要吃什么，怎么吃。关键是控制盐的摄入量，油的摄入量。

summer_tina

离夜 发表于 2013-5-31 10:46
虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 ...

7 w$ D8 b; ^0 p2 v" D6 h大姨妈之后的那个星期，是减肥的黄金周。充分利用那个星期，信心很快就会树立啦。然后下面就可以坚持

ballard

离夜 发表于 2013-5-31 23:45
7 H# {) A0 \, o- _7 w9 |; b5 C您一定是来找茬的是吧 香米嫉妒恨啊

9 N4 _8 M; |/ ~. m; A我也发愁呢, 抽巴了,
5 _) e3 [$ Y4 U' ?2 X
中学时候两天挖一个菜窖, 现在能干什么.
  F1 v8 d$ Q. [8 j9 p# F1 ]2 D
) L. }# o8 \5 Q能吃两个人的饭

krugerzhang

晚餐只吃苹果，8点之后不要吃任何东西，只喝清水。

小升升

krugerzhang 发表于 2013-6-1 14:14
  v1 O8 r7 ^4 W4 f晚餐只吃苹果，8点之后不要吃任何东西，只喝清水。

% y- R. m% i3 z1 {/ n我以前也这样，后来看了个报道说不吃晚餐会降低自己新成代谢功能，就又回到了吃晚餐的时代，只是吃个半饱

Wonner

may 发表于 2013-5-31 13:18
海鲜，蔬菜，不限量
  }  f6 f, E; x( W$ i7 R米，面 少碰

我的经验也是这样，肉也是可以的，只是不要跟主食一起。。。

睡懒觉的闹钟

减肥狂人路过，一生都在减，哎，喝凉水都会长胖的妹纸伤不起啊。妹纸一起加油，我也在减！

爱城窗帘

如果不是太胖,我个人觉得没什么,不要过分追求以瘦为美,我个人还很羡慕微胖的丰腴美,身体健康是最重要的.

飛舞中的雨蝶

每餐都一定要吃~沒新陳代謝怎麼可以~沒東西進肚子,怎麼燃燒脂肪. 營養師說一個禮拜最多最多只能減0.5-1公斤脂肪~所以多於減下來的都是水分~換句話說就是你在吃點或喝點~體重又回來了~脂肪是棉花~肌肉是鐵塊~所以一公斤棉花一定比一公斤鐵塊來的大許多~這也是位什麼人看起來會胖~一定要多運動~少吃多動才能達到"長期"減肥,也不會壞了身體. 尤其是女生~亂節食減肥,月經不正常,賀爾蒙失調都會把身體打壞的.減肥的同時別忘了我們身體的健康.姊妹們!多運動. 加油!

belindahcb

离夜 发表于 2013-5-31 11:46
虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 ...

私信我吧亲，我可以帮你，一定有效果。可以给你看看几个同学的效果图激励激励你
  d8 U( S# _) I3 ~# O不要饿自己会饿坏肠胃反而不好，如果瘦了但是脸色难看便秘反而更麻烦。只要找到办法打通淋巴促进身体内废物排出然后减脂就能瘦啦，节食减肥和突然运动会造成肉少以后出现橘皮纹，现在可能觉得没什么过两年皮肤就胶原蛋白流失多了就会非常难看。去都去不掉的。快来联系我，我有办法