哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0)

跑步，坚持不下来
% A  d# V0 H- H1 w跳舞，不会
节食，太委屈我了
' b) n5 b' v6 e% y1 [, i* ], g' a瑜珈，太受罪

(0_0)

自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

1 o% z. S' s: D, v" X: L( j今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

(0_0)

我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

, s( I% Y5 A* W; f; N. H; Y本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
6 o. ^: Z9 s( `0 @" W% V
% h" [& b7 S1 s+ D6 a我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

(0_0)

好多禁忌阿。
( z, |9 V/ X" D* v/ e
2 U" N& e0 g$ x& U( @3 P最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
+ @/ x! C. i' a! X/ W% z
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

, i, g4 l; P) n; J那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

% i7 E6 u9 @3 j9 k1 B蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
- U3 D9 J0 T6 L* J/ o9 n蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

6 W5 t$ I- A3 G9 ]* z1 S- ^& A怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
% \( R" K& W( N+ h3 p- ]! }* J怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

& I: h/ ?: ~) J4 \- }- a/ x8 Q  \你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
8 \6 u" [7 G: \+ X6 S7 A# Y
2 @% C* M' C; A3 H最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

(0_0)

cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
/ l( d1 g$ }; X2 x2 G+ h持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

+ n* w4 d' y0 F我也是在摸索中，谢谢提醒。
$ O7 R, h; y$ T- I0 J8 c/ ^9 ^# i

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

9 s! e8 Z& _% K4 K7 ]/ R- Y我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
6 X8 D) `) Z6 d+ p9 K" b2 o# z你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

(0_0)

$ m2 }- }6 `! H# I, n& g2 _

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
$ f  ^) D2 }1 n2 o3 ?蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
0 @# N" r8 y# f4 `
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
. P* M9 Y6 V2 _- F- H
以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
& G3 s' N" g1 }+ C2 c! }那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

$ |+ [# f+ U' M! K6 O腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

, R% Y: G% T0 E6 [; w4 H( S* a以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

(0_0)

2 K" \6 b) u- _6 e
9 S5 D/ k' T. n0 S* K- O确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
9 v/ E/ y7 M: @8 K' q6 J
( a$ x# }3 w) {+ H
所以时间不能长，适可而止。

# d& O) l$ M  t谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

(0_0)

晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

(0_0)

有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

$ m7 S% l! K: J- X- R% d: }( h" v第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
; C: d( k  E5 n1 H! ]
& P9 l1 T! A% s( P0 }第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
7 C4 ~/ w* e2 C: ?; W4 C' E
! }1 L: x% |& K7 Q

(0_0)

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan

(0_0)

kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
  k* d: C& m! I9 R1 }7 Z" |! g2 xkankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
, A% N/ I) d, l# w" E8 l) g$ f**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

(0_0)

我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险

% s- d) y% Y+ }

6644520

想看看

Shian

看看

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
3 s8 o/ `3 A8 g+ F/ L% S看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
4 @1 }3 J. Q, J! \" x- u9 g
# y& y% k3 k6 H1 y9 S5 z% v这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
2 p. k1 ~/ i- j

6 U- |- Q2 H+ l( ^5 m, R* i还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

(0_0)

我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。

4 H* W8 f; F8 o9 Z5 M8 g3 _) O