哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
' c" C. M9 S" H; B节食，太委屈我了
7 O9 g) _" X+ J. }) z; m瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
. X( h% r# S- Q- D; O
, ~/ y+ @  D$ I& ]2 c+ _% u! ?: `今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
& x+ a" Q  \* D. k) A
) @2 O0 ]& ~; S+ G* K) o% d1 Z+ ]也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

- G, A  X) J; E期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
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8 V4 O( N) a! d+ ?本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
0 w3 u' {: L7 z1 D1 G! X% b3 ~
8 ?1 O, u. |7 N3 d  N, M" b: F/ R我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
. B) t" t0 _3 O
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
) {( c' D% o2 e* ?/ l# K- Y" u5 i
, I" n2 i) t5 H. j, M/ a' p最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

( [  `4 v5 g  z, g那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
9 b; G0 e3 Z+ A  t" ^' d: y! R, A4 ]那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
4 n$ L$ F1 @, G怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

5 v7 ~! ^3 d$ D你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
# @! P% w9 _+ {7 N" i好多禁忌阿。
1 y4 ?! h  j: @$ I( q% B
- y" U+ d) R' c/ M9 J最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

# N( K/ n! d9 X% U' ^% C# R我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
5 M* ?! t# I' K2 O* p你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

, n" J2 L6 @# {9 L
第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
  @" r6 s' f0 r, q2 k
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
: M  t8 \/ w" T. s) k. s2 M( X
* X5 t- V7 \& l+ ]7 s5 O以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
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9 b# K6 l# D9 z9 @' d0 y, B
所以时间不能长，适可而止。
/ S2 ]# x8 J7 f* t
谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
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4 q  L4 k! B* ~8 y' N第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
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. r5 ?  X; S! K1 N! A" B第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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kelvin

kankan
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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
* P) R7 D; F/ n3 A  `, T4 \kankan

9 `1 k0 F: i; K* y9 s  u' u比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

2 U( U2 t9 o' i4 w" C+ U看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

/ q5 [4 g2 L: b所以应该不是很危险
, J! i' f; d$ W: i$ \" K; R

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想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
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6 j' i% l, k# X; b- @5 N我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

) a+ B8 d4 H0 b6 w6 o6 Q
6 i" a( [( x2 O: j还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。