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《夏日叹》杜甫
1 H$ b1 \( U( F" W+ Z夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。
/ r0 p9 h, ?& X3 \7 k* Y/ z上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。 J' @+ \* e$ z; i1 i+ f6 I
飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。4 I8 a; i9 o$ R F) r
至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。
2 \9 S, `/ x4 V: p对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。: k/ L. c0 ^( M; Z0 i- T% X4 ?" ^ r
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夏至养生吃什么2 c4 P# f9 y! J" Q
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今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
- E; m+ n7 ^3 h3 F 夏至吃什么
3 y3 L$ T8 C7 E: y 1、蔬菜
, y- A# X# u% q3 l 首推：苦瓜
6 k% R' q! O( u5 p8 @ 备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕- j) }3 S0 `9 H/ l3 j
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。
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! R, r2 ^7 b0 j 2、水果9 O( S: n5 }, z6 J
首选：西瓜0 ?& s* g3 e1 G. Z) Y9 }) b& `
备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
F" |- t. ?: S* H/ {" f9 \ 西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。$ |7 @1 P* A+ T' }
提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。' b1 _4 _, V: P0 p' s8 D' A! {
3、肉类
6 @9 d# _+ _. F% F$ v1 S 首选：鸭肉7 }( p6 D8 P) }9 B
备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉, k: D& w" M; a
鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。% G* {. Z# K: b
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4、豆类2 v. @, \, A: ~
首选：绿豆5 c5 t- d( F' V/ x7 t1 e7 p, U
备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆& u' C: U+ n- s" v* f s* Z
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。
9 ]0 j; Z$ @2 O& I- b6 S/ R6 }! ? 注意：心静自然凉 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
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! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
