再谈排毒 - zt

JoyceAccSG

一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。



人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，如通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属；另一个是体内代谢的废物，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。
- U% i4 ^4 J* ~& I4 M

- x/ B& i; `/ l. x- j; u排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。它排除的不光是毒素，同时也是化解相关疾病的手段。今天@美丽秘笈要教大家的就是怎样来进行人体排毒，希望大家收藏下来，学以致用，当能受用一生。
9 v0 g5 Y) [$ E! D
, V; ^4 J  w  {% m. B, K
% p  E7 T) n4 `' ?+ r

JoyceAccSG

      
- J! h: }" L! h0 r' K7 _% G* H◆六种最理想的排毒食品
5 [7 ?; S2 v; ]3 p: d) D) X
2 l1 g4 U' E! r5 R      
1、动物血
0 C2 b/ O  Y# s6 v# C      
动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。
9 G6 B/ [0 G8 {; K# Z9 Y8 P
" f2 \$ E! H) y- x1 D      
2、果蔬汁
      
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

+ R1 z6 s5 n! V7 \高解毒的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各种
) C8 e* q6 ^9 O9 b  V# v. c果蔬汁混合榨取，其效最佳。
2 ^* h+ _% C4 F+ I) i7 L      

3 u6 @0 k! o7 N4 V
3、绿豆汤
) ], }7 c0 G3 R5 F      
/ H% C. ~7 a) s常喝绿豆汤 ，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。
" `; O) c8 a( w4 s
" r; @( [! m( Q' g( Q5 b# c+ z　   
1 K2 E/ {6 R. m1 }) D7 K0 S4、菌类食物      
. i- r  o" ]- q9 {6 H        
. z! W" L- B/ b% {- n$ J9 @6 r8 {8 A+ Y菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

      
) }, S- _; p1 U  E6 S4 Z 5、海带
      
0 E- ^* x- i6 U: J海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。
: t4 {/ l0 P: G0 H- C" o
9 p  m1 l5 f3 z* o# D3 t      
6、茶叶
      
. C! r' Q7 M  _3 y, t4 L茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为，茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。
6 Y* g( b! q4 Y" b
/ i* q; Y) \# E* ?; g      

) e. I! Q8 w% w* T. U8 `  w: Q

JoyceAccSG

◆人体各器官的排毒方法。

　  
6 V9 }% {, S1 C( D【肝脏排毒】
/ N  |$ P, m# |8 L　　
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝肝要排毒了。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用，推荐青皮橘子或柠檬，连皮榨汁饮下即可。
3 h& \) Y1 d: A1 ^# C- t; s) d      
4 _2 z6 D/ O% e# `4 K) a按压太冲穴，这是肝脏排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。
9 A: e2 x+ T  r* j0 A. K' u      
( |) _1 ~5 o$ b. @2 d! @5 }肝脏最强排毒时间为晚上23点~凌晨1点。这时你就应该熟睡了，千万不要熬夜。
  
7 I' W( A, m- c



; w8 p5 \  G9 p$ e6 D& u【心脏排毒】
  P% y8 Y0 e  ^6 B1 }3 ~3 Z　　
2 A  a" N# d& D# Q, c舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
, Y, Z6 g8 Q# t# u! ?      
+ s+ a3 Y: `' y- R% j8 H按压少府穴，这是心脏排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
& C9 f, K  P! d1 a9 ~
心脏排毒最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。
6 [8 P( H$ f: Q" O

' z+ _: R; }* V( R' ~5 ]( Q- k' m　　
2 q3 T" X3 b. A) X9 m
* B3 y5 O4 M. g& {2 E5 n【大肠排毒】
　　
" }# [  m. G! P) [1 y1 C6 \- h大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。大肠经的活动时间为早上5点~7点，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用。有便秘需要排毒的童鞋可参考此文：便秘的终极解决方案！从今往后再无便秘烦恼！
! G( y# X# B' \" x
      
( o$ T$ y& L: z
【肺部排毒】
      
当你皮肤呈锈色，晦暗时，则提示肺部要排毒了。肺部排毒推荐百合汤（别煮时间过久）有很好的养肺滋阴的功效。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
- X4 s/ U0 {0 [  V
/ j5 K( N8 `& \4 y
5 q7 ~0 W( l0 |0 n% g% f
! ~7 n' |" ]# o. A5 m按压合谷穴，这是肺脏排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

肺脏排毒最强时间是早7点～9点，此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空气清新的地方练习深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。
9 j5 y4 w" j4 T# c


  k6 O- K" i& ^2 ]+ d% s+ z【肾脏排毒】
$ C, q4 z7 u8 k& w

4 u2 n' g0 N: ^  }: G面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。早晨喝一杯温开水，充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏排毒
      
按压涌泉穴，这是肝脏排毒要穴。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（不包括脚趾），这个穴位比较敏感，别用太大力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
. B% r7 t" F% Q+ W
( X- M2 {7 s7 S% J, C
5 ?8 K; u- U; S0 P$ v
- W! l8 y4 X& m( Y$ X肾脏最强排毒的时间是下午5～7点，因此在这个时间多喝水会多有帮助。

此外平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。


. r) K, z* t, @  n+ p1 d/ k$ `      
【脾脏排毒】
  {/ V# \( W4 f      
虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡，则提示脾脏要排毒了。吃酸助脾脏排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

      
* r+ p; P; E0 T) |按压商丘穴，这是脾脏排毒要穴。位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做  脾脏最强排毒时间是餐后。所以饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
　
     
8 \6 A' Q% i7 ^& ^   
; D( W& P9 Z5 p5 m【皮肤排毒】
- ]5 o/ c. c  n　　
% ~, |/ t2 H) n& T1 D) r' |每周至少进行一次使有氧运动，通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。



: n( ?6 m  G0 n  j# v, I; W
) N" M8 v$ p% j. L, P2 b每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，可加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

北上太子

谢谢,收藏了!    分享知识,分享阳光!

marie

! ~. m; s& _, V$ h1 A* i

JoyceAccSG 发表于 2013-7-2 18:13
◆六种最理想的排毒食品
) g9 r. ^( {7 C7 X  d
& `* t9 Z. y$ n6 J/ `7 `      

, ?  w# d" v( i' `+ a! p
2 e1 n  H( H/ z: `/ l2 I' p药膳汤都有‎黑木耳, 天天喝茶叶,now用蛋清做面膜,蛋黄,蘑菇, milk 做个mushroom chowder, no rice!

JoyceAccSG

marie 发表于 2013-7-2 17:43
药膳汤都有‎黑木耳, 天天喝茶叶,now用蛋清做面膜,蛋黄,蘑菇, 做个mushroom chowder, no rice!

什么季节排毒最佳？是不是春天？

marie

JoyceAccSG 发表于 2013-7-2 19:02
+ q  Y) p5 G2 j: c" Y. M/ W' V什么季节排毒最佳？是不是春天？

2 }/ J2 W' N) f8 g7 p- m, jany 季节, foot spa, stream.

willl

鸟语花香

非常全面，很认真地推荐了排毒的方法，对所有的朋友都有益处。非常感谢分享！

健康营养站

redrunner

summer_tina

marie 发表于 2013-7-2 18:11
& K$ C, O9 f7 W# Iany 季节, foot spa, stream.

mushroom chowder？怎么做啊

summer_tina

marie 发表于 2013-7-2 18:11
9 s# ?9 B8 R! d7 [0 many 季节, foot spa, stream.

# S0 ?4 o" y8 i9 c2 vmushroom chowder？怎么做啊