请问什么牌子的钙片比较容易被人体吸收？

爱莎 · 发表于 2013-7-17 23:57

如题！想知道咱们屯里有哪种品牌的钙片好，容易吸收？谢谢了！

mont · 发表于 2013-7-18 08:29

同问？

SheJing · 发表于 2013-7-18 10:20

None. Drink your milk and eat your broccoli.

ttydy · 发表于 2013-7-18 18:22

Charleston · 发表于 2013-7-18 18:48

柠檬酸钙加维生素D。

FLP-ED · 发表于 2013-7-18 18:58

Charleston 发表于 2013-7-18 19:48
1 g8 D7 [. ]- h9 S+ C- d7 Z, U柠檬酸钙加维生素D。

竟然有人知道檸檬酸鈣比較好~~有高手

水管工 · 发表于 2013-7-18 19:10

这问题很难回答。怎么能知道吸收好坏呢？即使吃了，也不会知道吧。

FLP-ED · 发表于 2013-7-18 19:15

SheJing 发表于 2013-7-18 11:20
0 T9 J; j( W5 ^ s) ^- p, U3 ]None. Drink your milk and eat your broccoli.

Milk~很不建議
牛奶對身體不是很好~
broccoli
比牛奶好超多的~也比較便宜~
建議吃broccoli就好

爱莎 · 发表于 2013-7-18 20:52

Charleston 发表于 2013-7-18 19:48 % c& M1 e [+ ]) m* _: L! m
柠檬酸钙加维生素D。

那请问您知道什么牌子的柠檬酸钙好吗？谢谢

爱莎 · 发表于 2013-7-18 20:52

SheJing 发表于 2013-7-18 11:20 % \. @/ B; h$ j$ Y4 A; g
None. Drink your milk and eat your broccoli.

谢谢恢复，因为是要带回国送家人的。

爱莎 · 发表于 2013-7-18 20:53

水管工发表于 2013-7-18 20:10
. c/ V- g5 E* D: H" e这问题很难回答。怎么能知道吸收好坏呢？即使吃了，也不会知道吧。

那倒是，不过就想问问看有没有比较好的建议

爱莎 · 发表于 2013-7-18 20:54

FLP-ED 发表于 2013-7-18 20:15
" Y8 m" x7 ?6 T7 {2 OMilk~很不建議
( `8 q9 b3 O1 B牛奶對身體不是很好~
8 G2 F) m8 \& x: h- L$ \' Ibroccoli

谢谢，我会和他们讲多吃绿色花椰菜

FLP-ED · 发表于 2013-7-18 21:00

我有發訊息給你~
資料你可以先看~
有問題再問我

醉酒当歌 · 发表于 2013-7-18 21:44

三精葡萄糖酸钙口服液。容易吸收。

smallbird · 发表于 2013-7-18 22:20

通常市面上的补钙产品主要有两种：碳酸钙、柠檬酸钙。所有的药物和补品，只有适合自己体质的才是最好的。下面有一些具体介绍，如有问题，可以在问我。

钙的补品有很多，如碳酸钙、柠檬酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙和乳酸钙等。需要从不同类型中找出最好的钙补充剂确实需要考虑很多因素，包括吸收性，副作用，宽容度，纯度和可用性等。还应该了解营养品中天然钙的数量。补充剂包含的通常是复合钙成分，因此实际的天然钙含量只占其中一部分。

•相比较柠檬酸钙，碳酸钙不仅价格便宜，而且容易获得。
•碳酸钙中的天然钙浓度更高，因此少量药片就可以满足日常所需。相比而言，需要服用更多柠檬酸钙才能获得日常所需，因为它包含的天然钙数量较少。
•吸收碳酸钙需要更多胃酸，因为它基于碱性。建议饭后摄入，或伴随橙汁，柠檬汁等酸性饮料一同服用。但这一点不适用于柠檬酸钙，因为它很容易吸收。
•碳酸钙会引起消化不良和胀气等副作用，而柠檬酸钙则会产生头痛和便秘等不良反应。有过敏症的人可能对这两种形式的钙都会产生过敏反应。

碳酸钙和柠檬酸钙的用途相同，用户可以根据自己的实际情况选择其一。始终应该记住，严格按照建议剂量服用钙补充剂，因为过量摄入可以导致副作用。

同时为了更好的吸收钙，需要服用适量D. Research indicates that supplementing with calcium alone can hinder the action of magnesium and vice versa. Magnesium plays an important role in regulating calcium levels in the body and is needed to keep strong bones.

in summary, it is better to take something which includes right amount of Ca, Mag and D. Different age group need different amount. My mother-in-law takes the different Cal supplement with my kids.

醉酒当歌 · 发表于 2013-7-18 22:53

离子形式的最好吸收。碳酸钙属于微溶，所以应该很难吸收。

mont · 发表于 2013-7-19 01:25

爱莎 · 发表于 2013-7-19 08:59

FLP-ED 发表于 2013-7-18 22:00
8 k) W) d: s3 Y; W1 _我有發訊息給你~
# R, p# n3 U' e+ d3 R資料你可以先看~, x& h8 o4 }! ~, b6 N
有問題再問我

谢谢您

爱莎 · 发表于 2013-7-19 08:59

醉酒当歌发表于 2013-7-18 22:44 . I+ w4 L- r7 n Z
三精葡萄糖酸钙口服液。容易吸收。

蓝瓶的？！哈哈

爱莎 · 发表于 2013-7-19 09:00

smallbird 发表于 2013-7-18 23:20
( a+ o0 U( Q) I3 E2 `+ E! S通常市面上的补钙产品主要有两种：碳酸钙、柠檬酸钙。所有的药物和补品，只有适合自己体质的才是最好的。下 ...

非常感谢、很详细！谢谢您

爱莎 · 发表于 2013-7-19 09:01

醉酒当歌发表于 2013-7-18 23:53
! j# o6 Y% B+ v/ W6 F离子形式的最好吸收。碳酸钙属于微溶，所以应该很难吸收。

在瓶子上会标识吗？

醉酒当歌 · 发表于 2013-7-21 23:18

爱莎发表于 2013-7-19 09:59
) e8 F) Z; X+ \7 t c/ c6 c蓝瓶的？！哈哈

没错。肯定液体离子形式最容易吸收。

豆爸豆妈 · 发表于 2013-7-22 07:02

国内的人好像比较喜欢液体钙(Liquid Calcium in Soft Capsule)。就是买起来有点麻烦，很多店都没有，可能要网购。

我心飞翔 · 发表于 2013-7-22 07:04

多晒太阳。

年轻的心 · 发表于 2013-7-22 08:51

本帖最后由年轻的心于 2013-7-22 09:06 编辑

钙片的吸收率一般在10-20%的样子，需要胃液去溶解，有人会有不适反应。

目前世界上吸收最好的钙补充剂是：

美安的“等渗高强钙粉 Isotonix Calcium Plus ” ，利用专利的等渗技术，吸收率在75%以上。

Isotonix Calcium Plus 配方是钙、维他命 D3、镁、维他命C 以及硼的优化组合。它为身体提供实惠和剂量充足的必要钙质。维他命 D3 能够刺激钙固定蛋白的产生，有助於细胞透过细胞膜取得钙质，并存储於细胞内。这样对人体最有利。钙与维他命 D 配合一起使用时，可以预防许多身体的老化现象，包括骨质疏松症在内。

详细介绍见此链接的 5 楼

krugerzhang · 发表于 2013-7-22 13:19

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