 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 ) ^+ O, A- p0 U/ ]7 V
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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9 x( z7 Y. B7 A* S+ C, {9 m. q+ _ 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求+ Q! G% b/ M: F9 @. ~
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
9 _# N: E: J# L( k+ j! l1 z# b' X己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。3 D1 N k+ n# g# r( M+ Y+ G& @5 e2 \
２、不要处处与人争斗 b# d* p" {/ @9 j' A! V
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。% c: M: \0 j- T4 N: E
３、对亲人期望不要过高0 S% `, A' q6 Z- K: }" I) t# k2 F9 u
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
- o0 _( l' h4 ]- e% Q: G, k1 E0 j４、暂离困境
% R$ ~6 ~+ B P' V( ?在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
3 r* }+ K* R8 a５、适当让步
4 i5 g) |6 x$ m" P/ t处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。- e* n# n v8 O6 T) u, [" d& ^% [/ j
６、对人表示善意
/ w# F0 ~6 v5 }7 [/ T( T生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。) d6 Y1 A( ?. d* X5 n
７、找人倾诉烦恼9 C/ R( l4 O Y$ g8 `
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。! ?9 O2 T( ]2 M% c* ?. s( k
８、乐于助人
4 ^3 i: g, U$ h9 H. u+ W' c% u, V助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。2 H) T \5 h2 K4 F
９、积极娱乐- H8 ` Q& g. ~ \% d/ L% m" | F/ K
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
8 m1 ~# i8 H* q8 j１０、知足常乐+ C7 ^3 [# c$ n" |
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
