 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
1 \( w6 g+ U( y" k5 ~( J) T2 N) Q6 H' R: o; {1 P
美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。& z8 l( m. i/ f* f" L# \
3 l& a$ E, v+ a$ C# x$ B- e' Y' h$ ^ 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 , |9 Y! l0 Y- |1 i
$ _& t" G5 {! h7 i7 X
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
' B4 o. P7 E; H
. L0 Y( w; E, G
! Q( |8 F" t$ H) x9 h# U１、对自己不苛求" Z/ h1 ^1 q6 @' c
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自! H. @5 X+ U( U5 T
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
2 j$ I! q/ ]. k! U２、不要处处与人争斗% Z ~% R+ K4 M* F0 f; k
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。7 D3 H. T7 m ]) ^( w D- J
３、对亲人期望不要过高
- G. ~" N) O* l1 U, a* y妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。) `7 A" Z: r K1 ^5 S2 @
４、暂离困境+ U3 t* h# f6 x ?7 g5 O4 E# r
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。% n3 T: L. X# V
５、适当让步: u8 z4 C. |8 P* R: C
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。 {0 u% k1 X0 }7 ]6 M# y: _
６、对人表示善意/ H4 g6 _6 [; Q" }
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
8 O) U* R' z2 P) V７、找人倾诉烦恼
2 U3 b& G9 H7 v) T生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
& o7 k% r8 u8 q* f5 i6 N7 m８、乐于助人
8 X- ^' C* P5 d" d% p% R助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。4 O; r1 |0 a; W$ x
９、积极娱乐
9 x7 P% }, H t3 k" b; ^; v生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
3 t, z2 U: @; ?' g3 I. W１０、知足常乐
& p% I) q9 O& M& r* H7 o7 X: c不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
