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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 ) K2 p' Z+ {; z7 M$ c
1 k7 k0 \& e* M) z; k Y" _4 e美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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1 E6 H2 L- k$ C. |$ t3 |8 ~ 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 8 M# g4 L5 Y- t2 ]
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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5 C, |8 @3 Z2 d8 w１、对自己不苛求
. ^; _9 H' u, Y q每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自+ M( J- g# S! @
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
8 K5 C" F; ^* Z" K% ]# W/ g２、不要处处与人争斗- q. k( {4 Q' U. B
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
. s0 m1 @0 u8 I2 j: E4 t. o7 B３、对亲人期望不要过高
: q2 k% C8 h+ G. U2 i# T妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。2 O7 D& ^! N, j; U
４、暂离困境
) r7 P, X2 j B* @5 d2 q. l在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
8 G/ f$ _2 I) K/ s５、适当让步! X. j2 }0 `' O
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。0 K' u. P! L, U! P
６、对人表示善意
8 I" n7 [- h9 t生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。' B8 `2 P4 W5 L& {1 f+ i1 L
７、找人倾诉烦恼5 K) f0 X& |% @. J; U; h
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
, _1 W# x4 F- s$ j( ^6 ^2 o% c9 O８、乐于助人$ g. [( ]6 Q9 T, q" I. d' K$ G
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。1 Z& U0 F9 i1 O% n$ `
９、积极娱乐5 N" N9 z1 i/ N L
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。: d& ~! X8 @# n9 [
１０、知足常乐
$ `5 G- o. \# J" l不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
