 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 Q3 `( ^9 {+ z, Z7 B/ m& J
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。2 \+ R0 ^' u; `5 p9 o, B
6 \0 s4 X- J/ I7 u3 Q, o% p 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 : q ^% c. s- @- q' g S( L
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求0 L6 F. l9 F w
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
9 a. |1 y9 ~2 l R己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
$ q' B: j$ b" o２、不要处处与人争斗 b; j4 L; [- i+ o
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
+ c8 z g: M" `) C３、对亲人期望不要过高
6 h1 z" Y+ |' y# U- t: E9 p妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
) g% d/ V. U; W6 J0 M４、暂离困境
8 [0 C! h$ l' ~ j; {- M" w在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。+ k/ _ o) y5 @1 ]
５、适当让步- [) [2 M( \9 Q, y5 @3 X6 T
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
- i) r) _) P I６、对人表示善意
; E3 W( k! B0 x: H" V5 v/ v生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。- c1 d2 F$ ^0 L7 V
７、找人倾诉烦恼 E/ b# f" X& v$ X, v/ J
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
: H K& @ V5 M# U9 v８、乐于助人0 E' X2 z I5 b
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
; R; _9 R/ T5 T8 T/ r7 U! |: d8 U* J９、积极娱乐
! S( E) g: z$ k" _2 C生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。 M1 ?' k& H; y& K6 [2 D9 b- W
１０、知足常乐
8 v8 z3 ~( p H% [ p, t不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
