今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

( j, S) N3 o1 G9 r那是2013年1月的事儿了。
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中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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2 K  ?9 h( a* @! @. q但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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& D4 @& y" k7 a9 T/ z# L! ^但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
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* j0 f% U/ F) i不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
  Z  p7 M/ ]3 Z  B- n. U$ o7 }爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

) ^. h1 F8 ^3 E: K9 Z2 }" b
9 t$ g8 \$ O8 X/ c" Y. T+ l你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

, S4 n* U$ S3 a, o  E7 J& P0 P减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

; M; J" Z2 |2 C嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
3 k: k7 a- w, C) ]* [* H+ T
还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

9 h/ ?7 H$ T1 E; V5 k. p6 B0 m- {  K嗯，没刻意少吃；
" {. S- O/ w" z4 r4 P# z1 N咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

- x& u. t3 k3 v( r2 E; @  o你的自制力很强啊。
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! [' h) K4 S' D+ p

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

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summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

9 w$ e6 \, H! g8 y7 }. [0 o哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
/ N' W0 g4 C/ h, O' j太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

; S4 q% f2 s3 a2 m9 F( o我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
2 x* ?; q- i+ m# V8 `& y9 }我非常同意你的观点。

& v& P, h2 {9 @& k, ]1 Y* \4 C其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
( d! [3 y2 k+ ?8 f9 b) C: |( J8 U多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

  k3 F" o4 s- `# T; ~只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
& ?4 L/ u& F, N/ [0 R其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！