今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

7 O5 b& ]6 r9 u是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
7 [7 E: I5 ?+ Y# T* `9 j7 Y6 e于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
+ J; A4 K/ |% L* P- U1 ?; s
那是2013年1月的事儿了。

4 k0 ?1 j" ?3 U0 J, ^* u: i中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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! t; b4 u2 u  E但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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# [- U- d1 q1 E) ^# u, m, Z4 ?4 h4 {5 f结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
' d; @" y& v; ~$ t4 k$ h
$ d5 I8 G$ c. n$ y9 G# _( p9 P不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

) n- L" {' N; m  t( j' L2 P# R- U( n
1 c/ v6 E: @5 F, T6 ?( G你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
. ~) \% Z8 D1 s/ x9 R" S  H1 r
减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
1 v6 C, }) I: s- Z* ?! I好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

( p& {* E2 ^9 X% u抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

+ b4 X; [$ c1 ?还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
+ C/ `/ U8 C' a' W) r" G/ E妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

* Z' C8 q6 A6 O嗯，没刻意少吃；
$ o5 n, Q" t1 b! Z! B* m8 }2 O6 |  V咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

, J; @# o$ y: V+ Y% t. i# {6 l, M3 T你的自制力很强啊。
: P4 |" j0 Y: v+ l+ N6 K

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
! `: W7 Z$ m! A- [* L
) l8 y$ a! B# g5 n9 I3 M# `  j  }

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
* [- d; K$ i( Q3 B不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

; f+ D. ^, o. T+ Y哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

8 Q3 K; r2 Y6 m! |' v3 f* n2 B+ _( Y; |其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
6 l! E" \" W# f1 O1 f" f) C8 y# L多走路的减肥方式，可行
# `$ z) ]( t2 @7 `) }( I爬楼梯,伤害关节

4 A# X" a5 e; I% r) Z$ K只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
' C8 B. ?6 }( S; j吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！