吃苹果的好处

鸟语花香

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

) g% [: m# z' I: Y1 g) T( |4 [2 M) A. n0 ]1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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/ y8 g7 [# a' S2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

* w  t# x7 ?6 i6 x0 S$ N3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
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8 q! Z6 _$ k" U- q. j7 h% }4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
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5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
3 \" f/ C8 v% U$ C喜欢苹果，懒得削皮。

+ P' g7 U' C. L' m8 \+ y$ zMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
. j9 W: L* ?5 y3 ~喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
+ U- }# [1 v4 z% G据说苹果皮的营养价值更高呢！

# u7 |2 M" Q5 ?; f" q) W不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
Me too.

6 \: G# k  e, G1 z/ C/ K' h+ t

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
4 ]! x; [  \. C+ a6 g% H不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
1 W6 ?" T# G6 f0 B/ k之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
$ ]+ I: J$ Q( p& l: X据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
! e) C! J+ [: p- i6 {# I8 _记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
' y3 J4 M: d- n9 _9 r呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

3 q  }! N3 n. G5 H好办法，谢谢提醒！