吃苹果的好处

鸟语花香

4 u2 B0 w. \# p/ v/ H, ]  O  L( E近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

% _. ~7 i9 J' l, o* g1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
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6 ~: @1 W$ M0 Z! C4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
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" C; m$ O" x" L( Z4 E9 B5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
6 c  L( S  V8 k' B( n+ m喜欢苹果，懒得削皮。

- m" G# X# Z/ a* n+ d. |& hMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

9 H( I- i" |1 {0 Z7 y1 {据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
9 u) f6 P5 ^- ^$ T2 @9 N- k/ {据说苹果皮的营养价值更高呢！

/ U- T) b' B) U; S: s: @不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
. \; U) C" B9 d2 r, o( X/ [! f: BMe too.

5 y9 w  b" ?4 f2 X) S' C

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
/ L0 W9 p) F' F不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
9 a. {' j: [) r3 K, ~6 A- l记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
4 _4 t% v! U1 u' a  s3 q之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
) N0 F" A) Z) P  @  Z; c4 c% u5 M据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
$ t+ |) ~1 ^% Q* r+ T3 |记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
3 A  }$ s" ~. S  Q- \" D呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

. o: ]2 K2 V$ m好办法，谢谢提醒！