膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

, n; \+ }) J* w( R9 w# B

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

6 i) d) j  u& R  l6 Z- d! ^2 ~! n2 Y一天之中，早晚各一次就很有效。
8 N4 Z, c( l1 x7 n& V. [做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
# }# U" T- V! R* Z3 D, T持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

  V5 K3 y3 b% x+ k9 ~运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

. V. N9 r: _  W. V& V& K" q4 [
# p% r& W' g8 r+ D- ]4 ~哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
/ L, O$ [. x9 o3 s. Z$ s2 X應該先消炎，後休息吧。