点燃真阳之火－肾经导引修身

经络修身

欲知详细方法请访问http://zfyong.tf168.cn　或与QQ:382556685联系　或+QQ群：27140125
8 u! m: }+ L5 i( X3 ?6 P: y
1 r9 q/ C% [& _% v+ u3 s% c此经导引为本居士至爱之法，本以“甫光之芒”命名，不欲示人。今应友人之约以此法展示于人，希望纵欲为乐者收敛，更望对只剩下病痛与身体的朋友有一点用，也望与同道中人交流。
+ V1 r0 C% [: D7 p! i0 f" s
古人多言养肾固根本，今人多言用肾之欢，所以肾虚为病者多。
0 ^4 J. S* P2 ]% I
2 K( X* I3 s/ f0 k3 @众所周知，纵欲伤肾，更何况纵欲不择手段，所行不合道义。因此日惊夜惕，促使肾神气丧失。肝失肾阴滋养，胆气内郁，脾胃失调。渐渐心衰气短，所谓肾不纳气。腰腿乏力，行动如挣扎，强以意志支撑，肾经之气必以脾气代之。脉必结代，心率难齐，难免性情怪异！

此纵欲之害，难以尽述；此病之治，药效刀功早已积累演化为系统学科！

7 M2 M# S; i9 v4 m（一）

肾经之气导引，须安心定神，去除惊恐使脏气安定。未安心定神，不可强行导引。劝其忏悔以往不义之行为，以宁静身心。
) L- R  f8 B0 Q# }
平卧，覆被。四肢分开，手掌心向下。深呼吸，意在掌沿及足掌外侧小趾一线。片刻，觉身心平静。

守足内踝下和内踝后侧部位。待小腿内侧下缘有气下于此处，则守足心涌泉穴，自有阴凉之肾经之气从足内踝下到达涌泉。顿觉睡意起，肾脏经络之气已从根本处激发。 -------如肾气太衰，守侯不起气感，只有采用按穴导引手法（用手拇指轻柔内踝后太溪、大钟、水泉三穴位引气）。

8 K0 R" h. X# B8 [/ K. y9 U守住，待涌泉穴至内踝后气感明显。意守前阴下会阴穴，稍久，肾气沿经络而上。此时，经气已通但还弱小，宜轻轻用呼吸引领经气沿大腿、小腿内侧下缘在会阴和涌泉间来回，待经气在经络中来回无阻。守住会阴穴，觉前阴温煦则可以从会阴穴转守两肾区，引经气通达肾脏。此时，应用呼吸从肾区到涌泉穴之间来回导引细长深呼吸。觉得已经通畅，则不用呼吸引领，意识感知即可。
4 e! Q: g/ n8 |* I; t
4 v3 Q$ S" {4 e4 b! O% J) Z经络之气至肾，自己当细细体会胀、痛、痒等肾区反应，知肾之虚耗亏损之深。

, X; ^3 X6 c" I（二）

待两肾区肾经络之气贯注盘旋，痛楚减轻、消失。守住两肾区，渐渐觉得两肾之间命门胀、隐痛、热，阳气贯注。此时肾中真阳之气激发！宜守侯，壮大。

/ Q* e8 O. S; l( O: C, \若已满足，请曲臂，两肘平肩。以两肘和两足跟为支点，尽量使身躯抬起离床。如此动作三次，固气于肾，起床。

' K3 Y2 ^5 }+ X2 Z                                （三）

2 Z3 O4 e9 _9 @2 J/ D第二阶段。意识、呼吸自然贯通涌泉至肾区，守肾区片刻，后腰脊中穴至命门穴一段，阳气激发、贯注。与上腹部胃阳明经阳气相激发，任脉建里穴至中脘穴温暖和煦。前后阳气相映、相感，渐渐壮大，守住即可。
3 g( l7 J# _0 X! g1 Q
- q: ~, P& W8 r2 N2 Z9 {3 b至此，先天命门之火已燃，后天脾胃阳气滋生，渐成壮大之势。食欲振旺，精力开始恢复。当静心调养。

仍受命门穴与腹部阳热，渐觉腹中阳气下注，前阴温煦，膀胱热。守，片刻。膀胱阳热之气激发后腰阳关穴至腰眼穴一段，胀而热，上下贯注。行膀胱真阳化气之功，令阳气有源。此前后相激发不久，胸中真阳之气焕发，一点温暖从胸中升起。守住这宗气之源，待自然激发督脉中至阳穴中真气，守住。不久，督脉之气缓慢上下移动贯注，最后贯通督脉。不可用呼吸意识引导，体察其运行即可。                                             


（四）

贯通督脉后，气沿后项贯注上头顶。口中津生，源源不断吞下。随后，气在头面各经贯注，耳、鼻、眼、口、唇无一不到。后至肩颈颔处贯注，至双手。此时，双手当叠于上腹前，左下右上，两掌相对。
& _3 I' `9 U) `$ ]
& }7 y  F/ p. X  o. Q稍久，上臂气贯通，感应两肋。守两肋，气从身侧下小腹。守髋部，气贯通下肢。此

刻，全身上下感觉无内无外，浑身暖和。
9 Y7 X' k' N! J( E" v; X; E  O
9 h4 i# Z: T% \7 r: r最后，气停于两太阳穴。当站桩。外八字，两脚比肩宽，。下蹲，重心降低。两脚各指头放松，不可抓地。
! y" h  G8 z5 Y$ @: z% `2 \# w
. M* h% Y- b4 @4 p( w2 ^两掌屈大指，呈十字手（左在外右在内），距面部半尺，守住。
3 x) D% D# Q$ L5 }# R
/ B+ U% `* w  O# |* I8 N把着意点放在小指头及掌沿至上下臂外侧与双肩峰和两肩胛骨上沿（系手太阳经所过），从小指头开始沿经呼吸导引。待意气合一，引入动作导引：呼气，两手及臂以肩带动，往侧分开。至平肩时停，掌沿往外撑，深长呼吸一次。再呼气时，掌沿相对往两肩环抱，至肩前停。如此五遍。两掌十字手停于下颔前，朝前推，呼气；收回，吸气。气既下达腹部。至此，全身真阳之气贯注透达。功毕。可双手轻轻按揉两肋和乳跟上下胃经一线。最后双掌轻搓面部，十指插入发中梳理，按摩后项风池、风府穴及附近。
" t7 e+ k( `0 o3 I
0 _$ T" U/ L/ y; V  [$ C# D此全套导引之法，前期可分阶段进行。纯熟后，可一日一次或两日一次，选在下午或者夜初进行。

" z8 B  B7 \9 W1 [% ?& _  j
* E$ `5 P) p% M5 @2 _; v
如遇同道，当明了功夫
; ]+ v, C: A: r' S
4 L9 w' W% @, ^, X- d. J& X3 w* ]

$ n1 O; n  B" p' ^( U" k! S% i
4 |% d- X, B# f: K; z7 F; `: h在何种境界。切不可将

; Z* a  [1 F* b

6 w# u8 Z/ i9 h+ S# i; e
' Q! q+ g. |( a  F1 p( s9 V
其它功法混用。

望有意修炼者珍惜！足够一生之养！

$ ^5 x" R, X7 i6 R* }3 _

至于，通手臂其余两阳经已经不属养生范围，暂不讲述。


: t7 X% j, w0 }7 @6 ^9 `" q. ^
' p( O) S! O: t. Y- i5 u附：肾经络循行示意说明

3 W6 a, X1 |; y( C 循行路线：起於小趾之下，趋足心，循内踝上股， 贯脊属肾，入络膀胱，
7 i# K. W4 h- x! B" l  `. y) x         
+ }9 w% d+ f0 K& q上膈入肺，循喉咙，挟舌本，其支从肺出络心。

老朱

有机会切磋切磋！！！！

eastroster

高人啊。