46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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3 n9 @- U" `6 e$ F7 j7 A( J/ f4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西
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! y0 J- \& H/ Y. |( X7 ]2 ?2 s6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9...睡前三小時不要吃東西.會胖

" Q9 ~, Q" ]' ]0 c10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
$ w3 q8 q! N+ y1 z( c, _      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

+ _( a: x$ e+ v- r0 g# b' Y12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來

1 X3 n+ S/ |/ [4 P/ O0 Y15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
8 R( F  q6 b, L% q; @: N      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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, U( J0 Q. [7 }: F3 w! d' @19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
1 D& j; _; ~$ @      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

9 ~/ z8 ~' S9 W21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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( x( y0 j4 o4 d9 g3 k( x22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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7 O; ?0 G  C9 |  j1 z/ U2 j$ v24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
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2 L; a* O* Y& t8 v! V25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理
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8 D  y" ]& h' O+ k1 W) w2 M$ ?26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
. \! l6 Z+ X+ n/ L7 c; B) O2 U      少吃甜食(尤其是果糖)
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: K* D; `# P8 E' @* I( O27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
  ~! k$ Q+ Q, G3 [3 `1 O) Y0 s  e      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

  Z3 p! \# y- f/ A( u* g. h& L31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關

& ?$ p3 `3 Z. H4 `32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

1 p' I- T( Q& ?, v4 I34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
9 T9 p3 A9 G' O      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

7 e( J) y5 F9 m' @5 a% n" c2 F37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

5 K' _8 Y% i4 W" ^40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

: @7 P* {" `& u* r& c/ O( d  l  l41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42..每天攝取均衡的飲食,不過量

& @2 f, b  z/ ?2 r8 A2 m. C43..維持理想體重.不過胖

: X' j7 s* M# j  n3 o, A44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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: c. V; B$ n+ T6 X46..正確飲食習慣：
      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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