 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
7 r; r6 F6 c" {5 X& S2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 & G0 D1 T( Y! ]- X; `
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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' g e7 b% ^& {9 i$ Z0 L4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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% b0 n% `% X: g/ `5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
/ m# B- L# a( `- Z; Z( l 多吃可以補血的東西 / C1 J! X2 ^' _2 _% a, E" n
Z0 h9 | @$ \. X/ U2 O6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ! `: u7 v: s. c5 O; U* h1 J7 F8 p; e
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 5 u! X5 k2 W( R
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 # z- j1 e2 i L, p& @" [/ b
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ( a9 c1 f3 m j8 m) a8 ?3 C4 d
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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2 K8 K8 c- p) C11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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1 L' k+ ?- I' v12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ! n* ?9 F* _ d1 K) w
/ \" I$ b1 N6 a$ Q6 J5 K5 }13..天天喝水八大杯 4 x$ y4 L; m& b! s1 X, @/ k( O4 K0 }# s
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 7 [/ u9 M! I5 I2 V) x }& B
8 Z& U$ l2 p0 f+ B8 ~15..白天多喝水.晚上少喝水
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# W! t2 l; P' g, h2 g16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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% Q1 I c/ c2 Y: b17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, / I& M' _$ W, h O/ ~9 ~
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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5 M- ]. D8 ^% t0 P' Z1 b/ d8 N* k) R18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 3 E; w/ X* |/ Z& e
; ~3 A/ g' p' Q* T1 q19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 : t' S3 o/ A( I2 d
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 1 b8 H5 v1 D- [7 k
' v5 G4 o* m. ~5 w/ A, k- q21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 0 \2 I7 _) O2 S9 A) E4 g
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ! Z$ f$ d" f. d# D$ H; ?4 Y& W9 Y
增加細菌感染的機會 : r0 p4 h( s' q T
5 E' O2 ~' J" P+ g5 {% u23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ( _6 @5 i( o7 e' Z: v
睡前30分先服葯.忌立即躺下 e6 E" g3 q6 o$ E |9 f" \/ L9 Z n
% s4 y4 f4 _# B24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
5 b/ e7 x; T+ G7 _ 油膩食物.調味過重的料理 2 x: t4 R3 m9 R* \' R! \
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; - d& R2 M) B! ?* V5 P; `
少吃甜食(尤其是果糖) $ k4 g: @" [4 |4 {7 S& o& z
1 w' k9 W D0 J( e# y$ L27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
5 U7 J2 U! d( D. ] 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 % n3 v& m0 u9 ` L
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
- ]$ O( k- q* y; b3 y 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
+ l# c$ d, T3 F 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 5 J/ I( O. T. l* ~
0 u+ }$ d! R* {31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
7 B0 [! H: O& \% C2 d7 w* x) i! a 也與膀胱癌有關 ( Z' p2 E1 e0 ?# v
4 U, ]) Q8 d% X3 i* m2 r32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 3 ^4 i6 O. d0 b5 z3 u9 ]0 M
2 p y4 j7 [1 ?3 J% K+ j! {% s- Q$ E; s33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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0 k0 j, t% J6 ~34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
' q$ L6 ]5 h/ o% Z# ^, Z/ y3 @ 尤其是膽固醇會引發胃癌 $ e+ H5 i. V# H; P2 E$ s( M. D, g
5 Z& ?# r6 _8 a8 s35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 / o4 L+ s D5 _6 x, ]- ]1 U2 F; T2 y8 z
$ a! U7 _, W$ m37..不抽煙.拒吸二手煙 ! [/ j* A5 F! M! u0 n% I
9 ^% x% N2 g+ e9 P1 [38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 4 h5 }4 S: S! Q. e
- G8 K; b' ]' ?# S. u$ d: t) h39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 $ E0 c; [5 j2 I$ n6 Q+ c4 ?
6 d% _ w8 y; p8 A40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ! T6 D l4 J+ ]
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 9 v y8 o/ z. W+ I: f- {
8 c+ T- F/ x& k- N2 R: f! Q O43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 ; R' h s- a" L: E. L8 g/ v% ?; U
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45..保持輕鬆愉快的心情 2 V- L0 C6 _! s. z
/ [. H ]! `8 |! H4 \& A46..正確飲食習慣: 6 Q3 `0 ]7 g! u3 V
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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