 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 / D) l, W( ?: l: M8 q% w
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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" ?6 e4 l1 n0 ]( g: L3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 - \/ Y6 U" E( c$ z$ v. ]
, x1 W' Q9 H8 x& O4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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# T8 C8 o& S' W+ i; i. n5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
2 j$ t6 C5 k( K 多吃可以補血的東西
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3 D3 B$ t& c5 ?6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 6 H! K8 B# } V& z9 F# u2 K! x( U- {9 c
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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" p$ q7 l6 V) n& B& m9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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6 ?7 U; R1 M2 _1 j7 h( J10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
* K w$ y- o3 X5 ^+ r6 g: a5 R 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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- V1 i7 q$ ^! y, H11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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0 B" A+ X/ L0 \* o, Q- E14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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; U5 M$ q+ }0 k. }3 {8 f# W+ |% X15..白天多喝水.晚上少喝水
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6 \1 g- V" g3 q' |, \5 I5 b$ |& E16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 7 P& V' v7 T+ X4 B8 }7 G$ \! E! i
! n) I* v9 ]- [ d8 z, M4 O17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 6 I' Z/ \% h1 l6 d
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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( S& E9 Z) h& t# W4 a18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 . Y' N0 b# Y0 Q% J
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
8 w( t: V8 z% r. [$ q# ? 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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7 w1 V1 L2 p. J! `4 v9 _20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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. s( o9 h% D# A& o: X; {" n+ }21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, # x5 X3 P1 Z* ]" ?+ `! j
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
' c7 z* V8 d9 N5 L J 睡前30分先服葯.忌立即躺下 3 }% {' g5 C9 V: T5 F; k! x7 G# u: ]
& }! v! j" a6 F, w" }$ U24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 0 c" B* A4 S$ ^# B
油膩食物.調味過重的料理
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# L/ D# r2 b% d+ R$ }) m26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; - r5 Y* ]8 y9 D" |* `
少吃甜食(尤其是果糖) - G" k5 }( O$ H0 H5 K& K
2 t8 x* t$ ?) m5 F) Y* E) E27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 : G$ a5 ^' i3 _! L
j+ Y8 b. O+ i3 F1 F0 Q28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
|* u& Q; u3 I# [' f* B! v/ A 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ) L/ ^, s' L7 Y" K8 }1 r( e
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ' w2 C" N4 ?8 F2 j2 ^ U" M3 d! E
儘早戒煙.才是最健康的做法 ! h: _4 g7 X% @$ ~; ?# w9 V
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30..女性不宜喝茶的五個時期: . \# |: t$ ~' s
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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# Z& ]. s6 a( w# O ]3 x31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 9 J% c D: w8 N6 w: E7 }
也與膀胱癌有關 ! n! m0 Z9 N* [9 \- X9 _
; z7 z s1 f) N) S5 r0 m& t32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 . P. _% ]' {. D
6 _" D% ?! o$ d H- Y/ a9 f8 m. t33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 * X; g+ q* Q# C
M0 L6 G) t0 G# l7 x1 y, B/ O+ M34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, + U3 L% z( n: Q# d
尤其是膽固醇會引發胃癌 3 S3 o+ ]) U4 S/ |2 p- M
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 1 t8 s' A/ S; N. a2 K
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ; c' C V8 N" A% J- M% ~
5 h+ J* @3 ~- r) x6 n4 Y7 b; a38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 " u0 h9 }' \2 O
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 q T# O$ a; Y8 w+ x
( P. t w" E& B( D40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 5 C& b2 v H: \) F% C2 q3 a
" L; n) {' p# B41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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2 n8 v8 m8 n; r6 a1 s! }0 w43..維持理想體重.不過胖
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A/ y9 ^- ?9 E7 F7 P44..保持規律的生活與運動 % a4 d' d3 T# D9 O6 z
0 I$ H( A9 N- P! j ]45..保持輕鬆愉快的心情
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) U- n1 Q* x8 p% W0 A# ~* I9 [. p& r5 r46..正確飲食習慣: " l: S h$ L* h; i6 }/ h! q& `
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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