46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& T/ c1 P+ d6 M: c2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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9 z- u1 z2 V0 J; N: y& ]( `% K4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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3 n  ?6 o6 l0 k7 Y4 }% H5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
2 K* y! E# i" s) f  L) w+ T* z+ ~       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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) d  S/ }9 l2 |- d; z7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

9 r$ S3 W1 [% D8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖

& y4 Y. X: r+ T0 M9 h10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
4 _1 G  w2 |  x& u$ E, x& T7 m; \+ H      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

3 d; Q8 |; \* Z11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來

15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
& g9 a+ W2 U) D      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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( v8 |1 x2 i4 U& ^; I" _1 q8 L18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
0 {# E/ G- Z- i' g5 Q      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

) S% x; N: O* X6 F5 B+ F21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

/ S+ z0 Q- \+ j( a% B/ O8 q, l- T1 B22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會

2 k; x: j  n% [7 i& U! v& q* B8 `23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
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" W2 Q9 O6 @9 B8 S) W* U" z: i25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
6 D" j& f1 A. {9 n      油膩食物.調味過重的料理
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3 J7 g6 a" T1 ]% Q; k5 ]5 V26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
4 c* O, o0 T4 C  y5 t      少吃甜食(尤其是果糖)

27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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# d; _% q( y0 |) \/ Q* P28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

: n! \) U# d3 d) Z29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期：
8 Y) O; `( H; d& B% P      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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/ a: s/ `2 q7 [31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關

32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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& A5 g, E+ J3 ~* V33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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4 r8 h( D; Y5 z, r- D34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌

2 t1 M& U" y9 Q/ c0 @9 ~# _4 c35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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' w' I( b4 v' K$ @$ j8 |; q36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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+ j7 j5 t8 L& j; Q9 X' K  G38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

! b' {2 M8 o+ u" L. v2 K39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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  t" X* F: r% ?8 S+ y, L43..維持理想體重.不過胖

; f" b' c6 ?( u9 g* C3 E+ P% }: V44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情

46..正確飲食習慣：
      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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