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道家养生/ |# G( E, q" j; Q- B
; g$ d( C4 ~9 Z0 o 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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+ H7 a. U8 L. ^! A! e7 ? C1 v; z久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。0 I( B* L8 g2 b) b
& y! y8 K0 n1 k久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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; a- i" q7 d9 H* Y肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。, L [. l U* E# |) {: \
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。6 W! f4 K" P7 T
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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' p2 O# @2 U7 P: H& K. L8 o多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。. \! r) n p# u/ W( D1 _
+ r5 c! Q1 W6 I$ T- P4 L" d; T) d6 L多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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. M6 c+ _9 w: l" ]7 c多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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7 ^' m2 }, f8 o齿要常叩：齿喜动，故要常叩。3 J' `# t ~* Y/ u( }# M! O
7 @' y3 L4 R( [. h. ~背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。1 }: |0 {; g9 g) }* ], y
9 q, R h- i0 d9 V% ^胸要常护：胸即心窝，故要常护。0 S4 P6 ^1 P+ s" l- O5 ~1 R
7 W, M. M/ b5 C+ i腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。3 B. p1 J5 h+ F5 @. O
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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% ]: O' {* }2 Z& I1 {睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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0 [# G8 e/ k. g! ?) f; i0 Q 养生十忌- e8 R# r% @- j! r
2 j2 _( K3 H5 I忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。3 D. w+ H6 O- \& d
& `6 B7 ?$ \+ O忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。' n& f* D2 C) B1 H+ ]/ S- c6 I+ b
2 n- ?: R t/ ^6 a ]( z; [# s忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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1 y7 {! _! B. o. d; T忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。( v8 \5 E1 a- b6 @
: D; G, E* X8 o忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。% [; h2 \ n* A; S3 d8 O2 w* V' l
! ^2 t9 j; T, `* {+ l2 R; |" H j忌灯烛照睡：神不安，故忌之。+ i! R, O/ K+ C0 }' A
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。& U% v6 U* B% U) n; @
- u& z8 A( n3 C9 r4 a忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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