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道家养生1 M/ m# u6 ^( v+ a8 w9 V
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十八伤
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# B, [3 R- |7 m久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。: U! O3 M. F2 H8 e+ I/ ~4 J' P: \5 S
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。0 Q9 ~7 @+ X: v
! }6 z6 k; W& z1 `久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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6 g& f# X, J* M" u {+ |肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。4 I* f; g$ S- g
0 v6 b( Y4 r, \5 q5 u7 p思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。' I4 T1 l) I5 z, B( ]% f; m
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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+ u7 l. b/ k' S$ ]1 q; r# ?多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。6 a+ W/ g' v& ]
+ | ~$ S. n6 q/ h" H6 D) o) m多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。 O$ T( u+ h% L; v
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。+ O' \+ A; v/ S; h% m0 Q6 l
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养生十要 n0 l) c4 ] n3 }
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。5 P* M8 ~" E! @* Z
' l5 l6 `) N0 x2 E G6 ?0 n目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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& \. S7 \% D; s$ b- X耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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" ~5 d2 F5 `; k* d0 Y" F4 O3 o0 ?9 `6 c齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。: p" L! o# f* q2 w
# i/ J2 [6 V6 |胸要常护：胸即心窝，故要常护。! p7 @: c$ d8 h# p7 o/ ]. x
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。1 _0 f6 L3 D }% B6 T8 x0 g. E8 f% F
) m1 J( }; Q. }: I( c; o# [津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。$ [; }- a2 ~7 _
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7 P; r4 Z5 e( \+ m6 Q 养生十忌
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8 I: d1 J2 A+ w6 x: [忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。3 ]* b) [7 X9 o S" x
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。, I1 n; v, \% U, Q- r
. K' }" z, T' Y忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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( M6 O' a ~6 d+ o- Z; N6 W& @+ ?忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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+ \% u% P! g0 {4 m% `; a9 _2 U2 A忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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