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道家养生6 A. X- ~2 @, o% V& P6 J& i
1 d6 t' |& T9 Y: a; v: B3 z 十八伤
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% Z* i8 l( c7 S" c久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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; P3 H7 j$ V% z i: h久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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2 G* p# M3 ]: C0 H0 Z久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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1 }1 X P1 J4 A- {1 h" K3 l久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。' Z# c9 a: t7 B0 W
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。9 T, Y4 y) B- n/ |% b: s
/ v9 y& K9 ~! U肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。- e( Y P9 D; U
; f2 P6 ?- Y P! o2 x4 w, B思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。) K7 P4 n* s: b& o/ G
+ S( U9 _$ h; Y- s1 K/ ^8 s极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。4 A4 |2 H2 t1 r: W9 C
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。+ G7 r' c# F; s8 Q
% x9 y; r# d1 U0 L多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。. o. u1 e* S0 m2 S7 F/ Q0 f
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。3 }# D: c2 z) r+ T. h' e
% q8 D6 B. T/ y2 A多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。- J! ~ J6 j% p% V- h
: S/ ]2 Q# g% f1 Q; p" q多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。! e' Z- q1 w( f6 S6 a
* c8 B7 n/ y/ L1 N9 A/ J多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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5 |+ g7 g- a$ Q- o; q, O* A, s多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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) o' Y8 N/ x9 ^; {5 U5 N多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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! t2 f0 w6 R0 y5 p. w 养生十要
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; ]# T$ Y5 ^, j: b1 E: F面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。5 T. @' F- l: B# a5 w. |( B! A
0 A# Q" f$ w8 I) _+ A耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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1 _+ i! }4 K8 D0 g2 M& G齿要常叩：齿喜动，故要常叩。0 E" H' _* g: ? K, b9 K
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。9 O2 l% o$ _# u4 V
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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, ^8 Z8 J1 E6 T9 `/ u7 U( T腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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" ~% W3 q1 k, j) n! U" M足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。1 Q& N- V6 I; \' A
( D; R$ Y- x g津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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; l; w4 m; T; i! |0 @. W6 H5 _3 z6 x7 Y睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。* F8 U! Z( x- [' b
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养生十忌9 x' o, f1 i/ c$ ` K0 ~
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)9 K' B2 |9 x3 k+ w% z0 T
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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" q2 p( r+ c" ^& Y' |忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。/ G2 k: r# S' {0 D: F+ V2 k
: {8 Z: c4 L9 c0 x忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。9 y1 }" V( w e& L. \6 Z
! f+ u- Q% P0 _4 ~0 }忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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! q ]3 N& C( r7 F( G: G) O忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。9 `- g; S5 p3 q0 @. l
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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