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道家养生
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! W- b5 M( t+ {- w" L 十八伤; _2 J" h) F. }
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。9 h8 i; D- Z7 z- u
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。: h' {, |; P. H& e7 w, J5 G
+ b4 Y0 f. s( V" j3 |久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。5 C+ A: A2 ?; Z* m
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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' x( o" z) n* T, W6 J6 g: h' T肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。- J& |' ?/ O1 j# t8 m% V
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; ]% X2 _$ B8 e" t. x
# ~. y% e2 l5 e8 M5 Z多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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1 E5 o3 N; q8 z9 D# N) v多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。+ d% z3 _( W9 a" o- R
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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- `2 m1 A2 N) I" v1 z4 n多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。; O) y) b: `: A" m" B% {& G
* g! t8 R" y0 P* R! y1 g/ t/ P多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。$ K- y, s% Z3 `1 S
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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7 A% z8 S* G" ^; i# G: Z 养生十要
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$ c) p# H. W. G! G面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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. F- e' ^/ J% k目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。4 Y: r0 t9 Q: G
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。 R$ _+ W3 }* } A) j8 k" L
! ?8 y, M+ ?7 h# {' A4 k8 i背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。- q* ^- y2 Y+ I# y/ V
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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0 p" c1 i k; z" y- r$ i2 \! h% b睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌' M1 v( b0 d ?. ~! N% ^, R
' B# l1 A* B; D9 Z; P忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)* r6 X* y4 y; F' M$ z% N+ V1 A
) x' ]) v3 ^0 S- x忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。! K) S. ~$ a: k8 ]3 ]6 |0 a# O8 Y
( }3 D/ j4 `3 J6 g J/ z: f6 I忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。$ Q/ t: K2 h& v
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。1 K0 c6 W/ t) ^: T6 x+ N" E7 R
. b. t/ s/ ^8 G/ g& H% x忌灯烛照睡：神不安，故忌之。7 \/ d3 _4 M. o& x
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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