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道家养生
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5 i/ |+ l r2 A$ B! s 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。+ L' Z: ^8 C/ g" |
1 Z: C$ I( \- W1 y; {8 H& a _久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。; g8 F5 }" V& y+ {2 g8 [; s( O
6 a) }( ?" J3 z$ I3 E久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。; }/ b! X! `) Q, }, f8 w8 Q9 \
+ U/ D" P6 Y/ j& ^4 l0 @久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。# |- [) r3 X5 F4 u( h/ ^8 u
1 P7 {5 x3 E/ o4 t4 X3 p久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。' t; E. Y5 U" B! R- [* U: {
$ H. d% V( K+ |- ~7 B+ _极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。7 g' ]+ Q. V+ \/ x
) \" F/ `; w6 p7 Q K过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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. B) v- R) ]1 }多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。( H, ]( K, @2 C D" E
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。! e/ Z% G& u5 U8 B: D
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。0 c6 W& e( ?$ e: E, i4 j7 W
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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( ?' O8 Y9 K3 Z7 v6 q. ` 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。3 \* f( Z3 U4 o( c% Y8 t1 \
( L6 o a7 X2 B0 X- t4 r% p& y2 i7 c目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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|. Y4 p8 E, j3 ]4 T耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。& Y* F1 S$ w' r3 B# m+ R
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。( n5 r9 t3 G1 v, |
& F* l+ @/ @1 E背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。6 b$ c0 L2 L$ v& e& C& X4 L/ o$ N
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。 r1 ]+ C; b6 X0 v3 u' M! a
3 B! b/ M- P+ K腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。, w4 n) u6 T2 V* C* s
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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- D0 Z$ g5 w8 Z" i3 T2 @, A津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。) K7 r% j) a/ B, W" t7 x+ P# g0 Z
- v2 Z8 s2 J$ i4 q# b3 b睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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. D8 h4 [: b, P$ u; T1 B5 i+ ` 养生十忌* v4 Z8 M1 n2 I/ D) u. Q9 e
* R' ~! a B) t% r1 t1 j- h- I: Z忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)6 F- j: O9 Q2 }9 |
, D1 g( q+ w1 V; n J7 F忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。8 U* U, |3 n# q# R
: w) x6 l0 _; c- |9 D0 t5 U: c' E忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。4 {! ?; ~5 Q( u
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。+ a7 X6 K N/ y! s- }
" ` N; b9 q; u$ h" R忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。. z9 Y9 _1 h! m6 k! Q0 z
- E; I, p' d c" D- z* Z$ z忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。9 H }4 N' Y$ j) v7 Q! c
; \3 x" s1 ]: j, D- L, @7 ?+ m忌灯烛照睡：神不安，故忌之。0 |8 U0 X. i( k7 @
3 j' \2 T* b6 n) e" b忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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$ M3 w$ \$ u" B5 K/ _4 E忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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