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道家养生) d% Z8 n6 H# B4 E0 @# Y% \2 I
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十八伤" g( a4 |( U. l8 J9 W
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。/ H5 N4 q' |0 P
& \# @/ G- [) J: T! \久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。 y, S e& j$ T( H
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。. L6 m4 @& j% a; g- H
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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9 z; H% E9 A9 t7 P2 z久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。" g( W) c y* d8 h. B& p
& N' j v5 J+ t6 C3 g7 e: o肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。% }! P7 h& o% [! y' Q! g3 ?
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。, I1 v, I% [) R' A
0 `8 H7 K6 |$ M4 W5 v0 Z- m# V" {极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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7 q# s* J- R# M过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。; Q! p" E! B( L$ M; K7 M' M9 B
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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- `& d) ~8 y/ B! ^多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。8 |( d$ e9 \1 t
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。& ~+ z i9 m- ^% g
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。 u7 I6 ]% {7 B. M! p
4 I. q+ |2 b5 J) l8 A多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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$ z/ e/ e' q' Q: W# G" ]; \多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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% q: T; L# E# R" f. B8 D, Q 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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8 L' k! y6 P0 P4 l) ~* X, z$ Y背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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9 q5 t; x! F( K5 O8 X0 S胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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. S- R6 o- C% d腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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" S7 A. l3 r* [/ m" n7 K3 h足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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/ e( ]: U5 q6 o9 G2 ?津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。1 ^1 t6 c5 }6 X4 z$ C6 s
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。3 N: ~1 q, ~5 B8 u T2 [) o
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)3 m5 [; H7 h! L& g8 q9 `
: h5 ?! y; H- L6 q+ X1 ^: @忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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3 h! |& ^) [( U5 L8 q8 P" x7 _忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。& P3 {4 T/ r/ |" [7 l( m, R4 u
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。% [ H+ ?; Y( ^2 E5 Z# O
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。) Z9 ^: ~% I& v( E' x2 l/ M4 i+ {
3 U2 @( r4 U0 S. v# @3 x f/ Z. h- g忌灯烛照睡：神不安，故忌之。/ }# ? y# \# z& x3 }5 Y
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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. d: V% u' X5 t; Y1 b4 e忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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3 [) D7 S9 @, n1 @忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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