道家养生

齐山

        道家养生
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2 J$ e' d% V* t& G+ ]: ^7 _      十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

. v( G' C' i6 m/ e久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

2 z0 \$ M3 ?. f. w" b/ r久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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. t4 Y* N# _- V1 K肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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, I8 M9 M5 v$ v' e8 L# u" N1 S思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

& K, z1 X- J. H9 O: a极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

# B0 ~" K  b" \- P. q3 [过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。

8 |; Y1 f4 c- l2 _% H) A  ^$ V1 Y多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

( F# `0 l, G9 W7 h多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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1 D: B% Q% U* @: L$ ^多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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7 g, A3 Q1 t" n0 N多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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       养生十要

面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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2 y9 y1 C4 T: s4 P3 v; X4 Q2 `耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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8 O" E) u# e4 [! ]背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

胸要常护：胸即心窝，故要常护。

4 G$ l4 E6 u( G% x; k  T, J  A5 m腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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5 G0 d: c) G: X, J4 M足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

8 s  J; }- P# ^0 k* [! }! R睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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' v, b& c  C5 A. a9 B4 O6 ?0 ]        养生十忌
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$ J* v: k% N1 N" Q5 M* U7 t; G忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)

忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。

忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。

忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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" O+ n/ r7 I% e$ f: a7 X忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

+ ^  X# v% ?6 @. r/ r) A忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

, D  O6 v, R. r" r' b  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
6 u- k$ z. c: q好贴 谢谢！

* c: V+ p1 e" F9 v6 E' N- v祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

7 ?4 q1 g0 n: p& G祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
. Y5 x$ o( C) D+ r; h4 Y  ~爱看养生帖。

9 R- o$ K5 R: J3 n. j* |' v祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

     
祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
, N0 d5 ^* X- ~' v) S) l祝你及家人安康快乐！

9 c8 o" t" a" Z- i  j2 T' [祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

感谢您的祝福！