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道家养生
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十八伤2 b$ X4 D- e+ X: n0 y; w
* \7 k2 _6 `: \8 `久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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3 T( ?+ Q T' g+ s久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。0 p, |* @8 e$ [5 x9 o- g6 w
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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7 q5 N6 M' S$ p1 O* j/ v7 [久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。$ W4 Y0 ]8 K p( z2 B% U
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。% @% D& o/ W; B& g- I3 o
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。7 e9 B! O5 K5 d2 X
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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* n+ W) U: ~, S9 |- r极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。+ [0 _2 y# K+ H8 @ ^5 Z
6 N2 F' @ ?$ ]7 @4 r5 Z& y" {过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。- d! i, ?/ k: n5 b6 [* F
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。/ C9 {% Y4 k6 n( f- L
6 Y+ ]5 A- f( q. d! [多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。9 U. G7 A% N9 W( `3 b# l! h
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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( K A4 A1 b w3 U& {5 \多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。% v5 ?1 C7 y- P- \
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养生十要3 w) c- ?2 K7 u5 P6 \9 P- r# ?
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。0 j% X9 W: h9 Q* J/ ^; P+ f" D2 k
- s; A9 `2 S6 ~目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。 E5 C4 ~( S; ]
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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8 ^6 U. h- d+ m9 {8 e背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。: w. f" A4 {$ X7 J6 K4 w
- p9 C6 \4 U, C2 H* P1 e+ [0 y胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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" G9 ]- D" r1 g, v4 R腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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3 G+ W4 |. _- _4 `* r l足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。% s! `* j7 b T- U: T. N0 X) j
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。. ^% ]- F2 n: A- x$ u; l9 e. ?
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养生十忌
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, R# l( M& Q; ]7 `忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)" }2 E7 z8 i7 s7 ]2 i6 Z6 V: Q
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。5 ?, `+ T4 }6 {, ~3 G
N: Y% q! n _5 ^( f! b6 m$ c$ G忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。; O) f7 r1 r5 N& [
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。/ w5 y, H+ J2 e' g" u: h- h
' W" O* v2 M! @, D2 I忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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2 a/ M2 R7 a6 C忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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8 O1 `" @% a: D+ w V6 S3 w忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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5 V$ E+ R# r m7 A忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。" }. B/ N# M0 b* T" c
1 B6 m9 }* Z4 k+ P: h% C* ?忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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