热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！

8 [& g9 C1 h2 E7 c" {, K) k       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生
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泡脚为什么很舒服？
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1 P$ f, l1 }0 Q+ Q我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
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6 m1 N( D  i1 R. L$ k/ k动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。
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血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。
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' S. v4 Y6 K1 r8 X5 r) m% Z6 T) n如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
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在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。
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) ], R8 P: Y6 |6 V/ w( k$ o7 y, v不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

8 y* \# N0 E+ x6 n' d9 Z那结果为什么事与愿违呢？
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泡脚
5 g! H( u7 ]( t" q! y* \1 F1 S- X# O% E血栓患者的「灾难」
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热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。
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这是怎样的一个过程呢？
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, E% i$ }9 A; u; W: g2 R热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
5 z# y8 N: c5 K4 m然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
/ q- @4 p9 b& F此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
- K2 ~; Q9 z  j1 a' q5 v- t' h时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
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+ e1 W* P" Q- d5 J% m/ \  Q6 b泡脚
1 H' A8 e, j( ]; n" A让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
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- p; O% N# j+ C+ p# M下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。

当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
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  S, n- o% B0 d6 u1 M! e7 p泡脚
+ Q2 }- |, x$ L7 R7 Q, a. u让糖尿病足患者面临截肢
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糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
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6 F) U( g% k  {$ R8 s! U0 F# G神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

! f  k+ \/ S; F- N缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。
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2 O/ x. e: o3 G4 W4 q6 h  a- I因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

" U9 N- i) C" F, }" j, a* f# A知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。

如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。
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: |1 ?/ u8 ?( f% {民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
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, \& E5 o: C, K5 t! N最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
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6 o8 w/ y* [" e# q* x" a2 N4 w身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方

2 ^$ m" s8 j. w( l- J1 w1、生姜
     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2、红花
+ b/ ?* J( z" j6 t     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。
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3、艾叶
' P# d& z, `& p7 h3 J$ ?' o      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

# D/ G/ |$ _0 k! I4 L! P4、当归
7 J9 a5 L. g' R9 H       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

/ V% y2 p& ~/ v9 Q% ^2 h' O. g5、党参
      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
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6、冬瓜皮
, r, p5 h. k) O8 K      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

: F8 c+ G$ b% i( v7、苍耳子
7 u6 j2 G1 D6 {' S1 C1 ]. Z* [       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
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  I* o5 ^8 d7 u4 i% }+ E# q( o0 Z8、蒲黄五灵脂
- W5 D2 K; W; E1 h0 o+ i       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。
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