新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
7 J' t) F4 n1 }' X9 z2 e温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
2 s0 Q# F2 Y% b# M# R9 _+ R: d日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
& D5 y, J, d: \( t指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
, Z; i( a. a1 m. J' J. {7 e洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
1 _4 n- D- D4 B- y* v3 ]大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

9 j4 m/ a- h8 S" o( T戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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- P3 F4 o1 Y/ h/ M睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
- |6 e, I5 I$ u% Z重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
- j+ _5 e$ v% K  k葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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