新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
7 v8 x- j6 y$ s: p7 z' ~0 J温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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- L" G2 `( S( J吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
. F& A5 ^/ l' W! X  e日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
9 ^) q% [) _9 G! \& a保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
7 q! H: C; u! _2 M( `- A循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
/ C2 S+ h( |, U9 n/ O% {1 a5 j晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
+ S: n' ]6 N) }, u" P5 F重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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