新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

5 H" a, U  ?& j+ g+ U9 b清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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0 `! P7 V% h# `4 u; {吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
8 i9 x2 O8 g1 N4 d- c4 {! z- t洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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+ ^) V$ w( u) A9 h齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
+ t5 K& ^3 A, @7 P大步走，小步跑，一天万步比较好。
( |* V; R0 O" z循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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. E; R8 d8 }" M! [0 _戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
) E: v& F% X* M( d7 ?午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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, N4 R' f7 G' |" ]. O& x睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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