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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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. o* N2 A ], R8 o 今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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& `* s0 A& K1 p' s( @ 金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。+ b' D: e' _. B9 ]
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下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。" t# X+ J7 i5 C) Z3 S. C3 b
; F/ f7 J( k7 x6 V. u+ k0 h/ E0 _# J▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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1 r Z( b! f, L: A 世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。; E9 I/ C7 U- X8 C: t5 d
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常见慢性病，一双手就可以治: \2 ^! @2 [4 `& o3 S
+ \8 J X% ^0 j: M8 ~1 P4 N2 @6 I3 W 很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。5 \& `% y# I: x$ S1 n, Z
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！1 h a* D- @& k- i
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1、降血压
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' y3 m, d3 |8 _5 `$ [! E" C/ Y. }▲ 十宣穴降血压4 K" n0 D0 J6 J& w8 d4 m2 t
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
3 v P/ P7 B* Z3 J作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。4 F N0 }+ L/ H+ ^* j$ P' F
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5 x7 x6 @9 o' f# t# q9 g/ d▲ 八邪穴治头痛* x- H9 Q% f+ m; c
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。3 f# u' G4 \8 C
, _; @: f9 i9 _" Y& Z, n6 m作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。: i8 A( Z6 J3 X- O
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2、冠心病/ I. U" K4 H: h. ?4 Y0 R( k! B
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▲ 大鱼际强心( @* t9 ?8 J, S5 O- A
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▲ 小鱼际治心绞痛
+ g* g% i1 ~; ^. T7 m1 g取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。8 u: H; ]1 W: I! _9 j" z4 Y" Y
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。: ^5 b- J' H. p1 Q5 N0 K6 o8 C [
9 M U, q+ E# m' i# @3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病
6 |1 g1 c. v( r+ y取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。: h1 g. _( i2 O: D6 y1 q, K
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、脑缺血
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% X4 R2 _& j& O- `7 _9 K; Z8 V4 n5 e0 @▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
$ b h0 D0 J. P. z取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
9 K; \& `) A$ S% q2 V% ^# w作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。4 I) c5 V; |! I0 L9 U
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5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。4 t, q0 @0 I) c- ^/ o; m" O
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
3 ]: ?& z1 |8 V6 w+ ~' T5 R作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。' G" t* R$ D) A6 Z; O3 E
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6、高血糖% m5 |9 R7 V% J( V; }. V: Z
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
! v( Y0 J7 u: B; u3 ]取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
. v" ^& s4 q" y% B5 W作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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9 r7 X X8 z' @, ^, H慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。+ g' k6 ^2 S+ s+ K/ F; K
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人不是病死的，是气死的2 y3 n: Z0 T8 p6 P
! F8 v' Z& E+ V3 [ i& A$ d 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。! \% V: W) }- }+ q8 v$ j
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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: K, {/ l6 W8 I, V7 M( C1、不抱期望，才有希望。
+ C7 `4 Z" i, g1 z( }% _2 ]. H 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。4 i# B( N$ E/ f0 p- a" S
5 z' C( j, t9 p) K+ m9 ?1 s. U2、培养兴趣，重在参与。
5 t. D/ o* L R7 \/ p/ b1 S9 }1 w 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。0 _& ~" I" l# k7 W, U2 b
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。( H9 S9 l! I* X" q( ]
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3、知足常乐，积极生活。
- j! D2 d, t( \' n: O& C5 z# u 要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。5 N3 f( n6 W0 X r7 V+ t" r
( R6 P% I- A+ X) p 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
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显身卡
发表于 2015-11-24 10:03
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