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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。% I) \- N0 e' F/ | y5 _/ }7 ?
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下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。# q+ ?$ d7 t3 S. Z1 \6 a& C
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。+ H' K3 m2 L) h9 Q
) c6 F5 C" @- c7 x: `9 K 世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。: a- c$ d- s6 P
8 Z9 k/ k+ B( u0 w3 b" j& v$ l 常见慢性病，一双手就可以治+ W0 o* f Q% c
! Q& i% m0 d2 v1 C 很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。. X5 U, T2 d& b2 a
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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1、降血压% {: P# ?6 V5 W/ F- S
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▲ 十宣穴降血压
5 S0 A z4 O8 \ n取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。* G& t8 T% ?" B' p; h7 D! \
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。) l; I" i/ I' Y: X' H0 Y0 n
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( j5 n% Q- T7 y% k. ~& {▲ 八邪穴治头痛( s% q) Y% S' I4 b
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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1 z& [$ J9 T$ U. n* {6 t# G作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。, T( L7 p. b% `. ]
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2、冠心病
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▲ 大鱼际强心
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▲ 小鱼际治心绞痛
& \ E" b' }4 ]取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。3 {: b! P0 N& [ ?' a4 }
& S1 F3 f" Y5 k$ f作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。4 a: M' t0 F1 y0 R; o
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3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病
2 o, @: H( {9 l1 u4 ]取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。7 x+ d$ n0 R7 f1 t7 v
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。5 [3 J+ ^/ u4 i, w% w3 z
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4、脑缺血, S3 ^' T/ J. d0 x E: p
* O) h" v! C) J▲中渚、液门、阳池治腰椎问题6 \( a, t* S% E) r+ N& w1 n
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
( G; W- [2 O+ }8 Y. {9 f: b8 D作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。8 F6 L9 b- I1 d6 A: H- s" ^$ y9 r% V
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5、支气管疾病: }, C- S4 t8 J+ k( Q
7 `" C+ s) e2 `% F" y0 x▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
# Z8 o' E; z% |. Y. s. S取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。3 a5 {* j+ F' i F$ {
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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6、高血糖
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& ]8 W% @) g) ~8 _! R" E {▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。" |& ^7 ^1 ~! f5 I S
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
# Q) [% L8 O' s; O }作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。- f, n4 \0 z* n0 {
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。$ D( F9 S0 Z1 s! T: e7 {
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人不是病死的，是气死的
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。/ Q# W+ a7 n$ ] O2 r8 i( J, L! E, p2 f
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？5 e! g2 W5 K0 Q& U9 G
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1、不抱期望，才有希望。: a2 u1 ?, k1 c Q( I
期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。0 b0 M1 n! `' M( ], Y6 W
; B4 j; T% [% w) Z5 P2、培养兴趣，重在参与。
# t" U' D! I1 d. f0 [5 \6 I; U+ o 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。/ P7 t$ _1 v% D2 P1 M
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。/ Y6 `6 ]' r: {/ U, [, x
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3、知足常乐，积极生活。8 ?# L: U) B- R, G/ z( u* `8 Y
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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/ w7 ?$ A( I. q& d# c0 j1 }9 [ 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。0 G( B8 I' {+ k/ Q
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
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显身卡
发表于 2015-11-24 10:03
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