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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 ! a q+ T; F9 m9 X7 P$ j
# {5 D: d; ~' D/ b7 h 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品$ T6 g& V5 t9 p" R
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！) H) b$ R M8 b7 h
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。0 q( q% ~* ~9 j* L
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
) h2 r" t- j H* D4 N" Y 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
) {( V+ C8 b% b 陈彤云有自己的一套饮食法则：& p+ G. A* n7 J% j5 r, x
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。! W" \3 k7 V/ l
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。$ U! _7 v& e7 P
3、 经常吃鱼。
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7 p9 K" g$ g8 g; h; r& x3 ]# k9 t陈彤云一天的“美容养生”食谱：1 F7 t, L, E+ [0 L+ f
6∶15：早餐
, q- z+ Y* b$ B) m4 K: m内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
$ c7 E& d7 K5 z- Y( A+ ?9 ]) n12∶00：午餐. b; q9 f. B: A& y) w( i, w! { B7 [, }
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。7 g# [- ]$ B8 R: p7 p* d
18∶00：晚餐% C" H4 N$ |: [2 D& T7 x4 a
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。$ e7 U* g3 K0 R W
21∶30：水果餐
1 V. _& M4 G+ Q( C内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。3 R0 d7 ]0 h( r8 @2 K* p7 e
' m. _; [# K8 a1 K$ y秘诀三：练太极，阴阳平衡5 d3 P6 Z* W" I3 K
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
' o1 o- C4 a8 N7 F 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。3 Y6 U$ D: }4 ?/ C+ {
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。) [0 ^9 C* d& x& o+ r. b
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
# h+ i9 C* V1 @0 P* Z1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
% g }9 b( o5 O9 S" b: J. W2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。4 ~5 D; N4 s0 T" S" g
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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3 j5 ]7 n, V3 J; O陈彤云的秘制益血养颜膏6 M) z/ D& {" c& q' T. p
* p! o3 I) w" P; m1 e3 ^3 P原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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' w% t- |! z7 _: L) x+ O做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。* f/ ~- ~- _! i: N h/ m
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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6 H1 ^6 c2 f, T: i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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