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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 # o: }4 A% J2 r& M- j
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀6 f4 {0 g# b! f3 G6 p. J2 _; v/ }+ b
2 p5 h; Y- M: j" a; o 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？% M m9 p1 a. }/ o1 o2 p4 @$ }
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秘诀一：用最简单的护肤品- m- q; B, e0 V& {' h
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
! R; F4 y2 U7 _7 o* m 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜1 Z5 I Y6 Y0 l
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”2 E. L- ^/ }! j$ r
陈彤云有自己的一套饮食法则：
) T/ a# B; B ~ Q# |1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
7 l: M4 s0 b& J( k, r% z5 b% r2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。* e7 `" U7 L5 i) E; r% }9 S" V
3、 经常吃鱼。6 V1 m/ C3 _ X2 |8 x
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：8 s0 D, b! C2 |, C
6∶15：早餐7 P6 {) ~- }3 B4 B' P/ D
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。- U& h2 e) p# F1 @# ?: ~" T
12∶00：午餐1 a5 ~3 q) r6 R. ?$ \) @* P( g# j
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。- m, [( ~$ P2 v* j+ O
18∶00：晚餐
; c, Y5 [, A5 G% C内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
3 a; S |& g7 E1 h5 [: w21∶30：水果餐% q5 X; q3 U( u/ d& f
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。' b" t9 b; K+ v/ d. w
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秘诀三：练太极，阴阳平衡9 Y. y! }6 R7 W1 k! f
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。9 E6 U* O8 e$ G3 U) I5 \
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
! S/ O4 ^3 @1 W 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。" t' `5 r2 W, W, J
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜' {5 ]" M# }% \& E! k7 I
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
7 e" h: V, z5 m0 u' X5 f2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
7 j V* U$ B2 |! h! P3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。4 {4 _. p' e; ]8 m0 a
" q' S7 l, {- }陈彤云的秘制益血养颜膏( e9 n& Y3 W Q, Q" ]. [
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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7 h3 A: P* E7 u" C: C5 V% `做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。3 F3 X& g4 s( C2 |8 Q- S) G. f
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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) V7 k g7 Q1 e链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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