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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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7 E+ T6 a/ d7 A1 w$ l8 [3 M 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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3 n: r/ J# h l3 } 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品/ \" A/ W$ _ q6 [
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
* ~: I0 m0 t$ l( b9 q 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜2 S3 v" j8 [1 d9 t& D
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
9 w* C6 v' w; k% q. Q( a1 a. m& `: V 陈彤云有自己的一套饮食法则：! e& ]3 L* p8 W8 ~" i" d# y, e
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
$ Y# ~! f% t0 |& I2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。' \3 r1 j' j. V
3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
9 _( m& Z. a( j$ _# Y- @0 p6∶15：早餐) _9 ?+ u& I4 ~8 [( q0 z8 f% R" h$ B
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
1 ]# L/ r2 i; H: R( N1 Y* R12∶00：午餐
0 l# N+ O4 D" I; Y内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。8 g0 |+ _) a0 `/ S
18∶00：晚餐
9 P, ~1 ]4 h! B5 c2 d内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。$ J; b9 Q) ^ ~- ?3 i9 ]
21∶30：水果餐& _' J; a+ X4 a- U z# {
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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) d. B1 X8 J- b秘诀三：练太极，阴阳平衡
* a0 W" C# \: c1 G6 Y& z 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
: H2 f. R1 c6 b+ ~6 s$ T 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
- y* H( l( }/ {) W8 T; S 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。% B" v5 K& g6 ]1 ]
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
6 }% I( |- z0 q1 e& k5 l1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
- q7 p1 \7 t$ W3 b& ]2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。 h G) A7 p! J" O3 `( m% k! p% Y
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。, ~: w3 { V; _2 I
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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6 x& H& K1 y0 J6 v9 u' S原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。( I ~) G Y6 u
7 a% w k, s' `做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。& _0 o: d$ R, p
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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