把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

齐山

       把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。

) S. M9 k+ |0 \6 F% t膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。
+ G/ s% I' ~$ y9 w  Z/ J% d
* R8 `" g" e: X* J/ N这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。
/ l& U: z$ @$ O6 ?
艾灸膏肓穴
$ M7 ^. e, t( t& K! i8 }
4 \  F; k1 F; @: a孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
; G$ t: s) ]9 ]$ b6 a% P
历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
) i$ F. C! Y. O& T
操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
; n3 l/ ?3 g" Y. Z

. }9 O# }+ j. e3 o( p三个开合膏肓的方法

6 A" G0 P0 O% E" V$ G4 G1双肩旋转法
2 g0 B3 g) @6 h: M5 p1 j* _8 p
$ c1 t; ^& Z7 u# F两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。

  }! `' R0 e( J& N& o; }0 m  ^; u& z这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
9 f4 E1 J8 ^0 ?( C: Y& m

1 I" K" E- W  a6 j% ]: a2反拳捶脊法
* l! e0 s7 h4 w
“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。

( s  `4 c2 U" ^
3像扇子一样开合

: i2 e1 u  N1 H7 F( d3 E% u& q这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
* u( J# u4 }8 y, A) _+ ^+ }$ f
这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。

7 @# G) Y) M, j- d" W) p* g链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SYELfyvfbuw4tTDN#rd