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学中医，除自病。
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, L/ ~6 x# L& A! ]% |5 W! W- ?: I 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！3 U" n5 V* O: _6 I0 k
1 [* T [2 m. o- l" P b赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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* u2 K" C! L! @+ C: b& j$ Y7 `操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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8 A6 g9 y8 K5 ?% l- E. w功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。/ q# S& ]( F+ Q) m6 n( B) j
& w( F% k1 k6 u, W操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。, A. q( q3 s% w7 @- i1 S( J+ U, v
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赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。9 c7 W/ k4 v$ N& j3 y
& g( u Z& A0 n# E操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病0 J8 J- p7 m5 W6 {
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。+ O' h9 t- z& }8 m- q
% T9 S7 X. P0 E功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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9 v0 v; w& C! G B8 B; @) q. b+ g& E操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。7 ~. n9 S; H* J b/ U* ?9 U
0 m& { Y$ G5 F6 U& ]$ E3 Q功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。! A7 d4 N7 i/ ^# @. p
t D# E( l& m; S+ @/ v0 ]操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。3 Y' E* \& [( m! V
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7 P' n! p( ~4 @/ a# J6 T9 ], ?赶走关节炎$ K$ Q" O( I6 e5 x5 K' F; @
9 U: h: @1 p4 d+ _' E取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。$ t& F# ~! U' @& b" ?9 |
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。9 O1 F& r7 I# Q2 N' t% v8 F
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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0 {7 _% ?9 ?+ V4 a2 \! O3 b% J赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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3 K9 a: j, z4 w' C功效：能够通肠道，治疗便秘。
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2 B2 P. T- |8 w! H操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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$ B8 d" }# Y+ n- O. k上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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