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学中医，除自病。
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) U: w% G9 C8 t* e7 C( A- z 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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2 X- _9 F* y4 R+ b6 E4 w 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！6 u. o- T5 y& s
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赶走高血压
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; w" \$ p* F: h5 N取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。0 g3 L; g% U$ N
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$ ^$ v' b& q% D& A赶走糖尿病7 ]5 j# W \0 b. j
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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赶走高血脂* {9 u) w7 b3 d" Q( U! @1 l! a/ }
) u5 l, m/ ?$ q, a+ P' ^" I' |$ Y取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。$ D j$ }& W8 n$ z! _; Q
$ y0 b4 _/ Y& J: S% H功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。7 A M& |, U& k' N( Z8 l% ]: j( U# M
1 \& m6 G" I( \操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。; l9 |& Y% X4 `# {5 b- q" p3 w
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. z2 w" e. F3 H4 {赶走冠心病
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$ n: o' K6 J- h3 N b- b取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。2 d. Z: z% s/ z8 X, \8 z7 U
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。$ F4 [$ x. r% a. b- Q+ t
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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2 ?! S5 X) d, S, Y6 W" [# z' g赶走颈椎病! j: C1 j6 o! e& w5 |
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。% Y+ F/ J1 |1 N; V$ d2 [
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。1 L5 V5 N" A) T2 c# A
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。% Z6 S5 Y+ V0 g8 e: O5 Z7 z
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赶走关节炎$ W f; z4 h+ V7 Z& ^
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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+ k+ f! q' [( i6 d! o6 c) |- s功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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, F9 l- T! a) @8 P/ J" j操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘: Y% Z: z% Z/ w. v) @
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。# V; i0 [ C7 o3 U' j" i; K6 N, |( r
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。# M2 h# h- ^7 l. Z2 T
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。2 E, P" t" f- O5 r4 k: C
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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