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学中医，除自病。
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3 ?- s$ D/ a" X4 H 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。 b; J: u* O' n. Z8 H% ?' G& z
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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赶走高血压; w$ K! H% t# `1 h" L# r
) @' E6 s! q; I4 n& k( z3 o5 \ N+ T取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。8 ]6 R/ _# q1 L8 L0 q# V
) b5 u$ F) q1 @! l. f9 [功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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! ?8 X/ W' N5 Y% p: J操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。. ~+ Z% q% C3 U- N
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/ x$ ^8 ], c j% n9 D赶走糖尿病 X. P; y0 |$ s9 c
$ k+ d2 r* B! x3 Z& D4 C取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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" H$ N. ?& w# s) g功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。$ w: z# P/ k% ~8 m9 A
$ V/ C0 {, Z# e, r操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。. p! Y3 T/ E2 l9 X
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赶走高血脂
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! L5 D9 Q( g& G7 [取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。. a6 w% U+ M) o( a0 B$ i o
! M6 G& `; @/ g. D" Z, C' m3 e/ v4 ]9 G功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。7 J+ j! H& k5 { p/ S r
C: Q+ {) z9 K$ D# m: n操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病+ w. i$ X5 W8 M# ]
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。! C# F1 T0 V2 r- a" ]0 ?( m
) K5 S B3 U1 q3 t功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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J4 H# @' Z) x- l, u* g* Y操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病
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& g6 E# P) Y+ h( z- \取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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$ k: K: E% y7 B+ _) [功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。2 g+ T: q# i8 a2 X
7 m+ l" @4 p8 f3 U' j' w操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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赶走关节炎/ v0 t+ v4 ]- t0 f W
9 t H' z, F( W6 e k; @1 k$ X取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。. @; N0 f$ U$ y, }4 L6 N
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘7 \& g0 Q% J; c
8 a, s; s2 g$ G' A7 j取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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功效：能够通肠道，治疗便秘。( R4 i1 i" s. }0 Q/ X3 ^) `( D5 g
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。 j" u3 {+ K# p; X5 s
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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