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中医养生顺口溜- n# m! ?6 j' [) H9 m/ \
/ s4 Q% y! A) p3 }1 n7 m 中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。, W* ]% \4 V1 u
8 s) a3 s: x+ F$ S万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。
7 j+ k+ }! l" {6 t- t3 q白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。
1 p5 d. I z8 ^: Q萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。
7 a/ c3 d0 W' c" E清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。
4 O8 k9 [1 r' }8 {' D夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。
* L- v3 c0 u: Y& v4 h S甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。
' ]1 D2 m- K: G1 G花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。
2 e r3 g, @4 P/ ]" m木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。
9 b+ n( b! I, V' D: o' ~鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。( c: o h) r8 t x& J4 b2 H
山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
" L% V5 S- V `& N5 [6 ~利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。
: p: p; x5 v8 ]营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。
5 n m9 U& X, y9 e0 Q3 `! R紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。
$ t2 T6 W) q* y% `8 t常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。
* D, ]% V) a# V6 `, B6 w柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。! y+ F+ y% K0 z' u7 @! G
健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。5 q3 A" @. w$ a- J
辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。
0 L5 K4 X" n+ b8 h% L$ R海带预防白血病,去脂降压也很好。6 G1 R% u8 f8 }& X9 j
赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。+ c& L: j8 O& l" Q
老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。& b% M, t" c5 I8 U
白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。
% m& R1 k' G, j& @; D1 [) ^高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。
+ E: u% p3 r8 K/ ^/ w6 D2 s金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。- X2 C- @$ b( _ e
1 @$ I% i* i/ T: W: H( L, o$ \0 U萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。+ W3 J' y M. q2 e3 R
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。2 A P2 Z1 k5 K& n! s0 n$ [
生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。
/ n. H$ d. ^, }$ w: K8 A香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。
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* q1 [4 R4 S0 q7 _1 K' u预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。
4 y4 u( A) ^1 M- A湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。
O: ^2 `0 t8 y% V: D# o5 I' `菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。
( |# d- j. P7 j* ^/ W: @枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。2 X r$ _9 x( |8 i
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老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。
$ a% l9 ?" Z9 C2 ]清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。
- |% L/ b8 C* s7 T坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。
9 p/ i" l- H1 c! _9 \2 I健身益体无花果,果叶药用价值高。
3 v/ ~# S3 ?* m# X( w5 C& s5 e' w咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。1 D6 f% G9 g3 c3 r' ]! P
镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。
, M0 u( W7 I; n! P南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。
, Q2 s4 L& o. N5 E7 }经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。! D1 r2 E6 T5 f/ ^7 g
, H3 d% F5 R" y* j) c, a* j# T0 O: c3 \& |. R5 e2 g
养生三字经; B+ T' W% z" P5 F) H: g+ e
% u. o. |0 T4 e1 y清晨起,莫慌忙,
/ k8 s+ d* R5 }2 {- [: J' G- g) t伸伸懒腰再起床。) M4 E$ G3 K4 f# W( D6 a0 t7 g3 |
床边坐,别着急,
. A$ Q% c6 m* g8 t- D! S半分钟后再站起。5 E6 G1 S7 j) i }
温开水,喝半杯,
( A K* I% A( H! P2 S9 s7 `3 C0 x血脉通畅最宝贵。! ?8 p T0 B; n* K% w/ c J& E& D
大小便,要排空,
2 l( j# t* ^6 w3 [* ]( X清肠排毒垃圾清。
% F: c# K$ H# I/ I吃早餐,很重要," L# X P; n% q- Z+ v/ k$ C
宜早更要营养好。) d& F8 h0 f, _" i4 T+ u) W* F P- l
日出后,晨练宜,
) Y) f& C) C$ x5 I+ `: M; j空气新鲜利身体。
4 `8 D6 ]3 _8 f% a指梳头,干洗脸,6 ~. V- Y- \+ }) h" j
头脑清醒驻容颜。
: Z5 T$ Y0 i# K5 L洗洗鼻,揉揉眼,
3 I7 ]+ n Z$ }6 h) Z$ G* z9 H远离感冒和花眼。
6 f l2 L0 W, u4 X齿常叩,舌常转,1 { m1 J; A# |0 X: \, n) t
生津开胃齿固坚。
8 H6 @9 D# h- d0 K F: a保健穴,常按摩,
& X( l/ d+ W0 r9 t2 {& E健身祛病好处多。
) x- l+ ~# W% x& r% f; d$ m- J大步走,小步跑,) R0 n. C) V4 R) e- y
一天万步比较好。0 w) X4 h- M4 c8 Y; L
循渐进,持之恒,) H) A. s3 |- ^- q" F& K, v1 j
常年坚持必然灵。9 [- O: }: i$ K4 c9 v
戒吸烟,限喝酒,/ C, C& K+ H* s x% M6 o& n) O
心胸开阔不发愁。
) z9 M% M) Z6 H% v# ?- ]午饭后,睡一觉,
5 z. ]! I. `, }" b" S4 x: C自我调节减疲劳。
, h* O, h8 v: _( P' o% d2 f& z晚餐少,宜清淡, | \4 e3 D N; z# H5 V
有利健康和睡眠。
5 j& k- u/ O4 U9 v晚饭后,散散步,5 Z F0 L2 G* S" D/ ?, J! N0 P
身心放松舒睡眠。
+ \& w3 a! S5 t9 O7 D睡觉前,泡泡脚,
6 G) p j* e& n0 M" e, C' C R7 E按摩涌泉胜吃药。
# E8 H9 x5 q% d5 j' D重健康,在心理,
4 \$ e: l a- ~8 ^0 g% T ]心理健康数第一。- I& f' M4 T7 O0 E: w, R; r' i
有爱心,要牢记,
! i. `, k) U4 h+ @0 Y+ z淡泊人生有意义。
, i0 F* u3 Z' c6 j$ h' y. x葆青春,养天年,
2 c2 ?1 F% o% x; i* W合家幸福到永远。3 L( v. h! \" }7 I# j! f; p b
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