中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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( {% J8 Y7 d. y2 Q* K0 ^. i2 n       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
' U# D! d: C: _/ s8 C/ u, I白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
* z" a& |0 B9 g* R& m, H2 B& K清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
! J; j8 H# }$ {% H( [甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
& z) s5 l! [" v+ |% Z花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
: V- ~. ?0 q- \" J3 u鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
% ^+ N4 N# G- }' h0 F2 T" p5 Y山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
6 R7 O& m# E1 ?+ b5 _" |; y- Q5 N利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
" T. ]2 M) G! J8 W9 h柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
/ e2 d4 r: W3 @健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
  H8 S, X5 i, ?. S! @1 X白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
, q! H6 L) R9 o: g高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
+ W6 N7 H$ q; C6 h. q金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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+ x1 w1 p6 _2 ?& \) e" k; R. v萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
0 S4 N& r: v1 k8 r5 {  L生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
- {- H4 g+ J" V2 S# J香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

% u! U8 e" p: e  ~( n, n# m* O5 f* V老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
7 p5 y" p( q' {坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
- @* R9 \  }) |1 j- N- I8 E1 _镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
  O) ?! v9 S; ^5 `2 O) t  q南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
! p- N9 Q/ i5 r3 S经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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1 g* f. g% Q' \% u养生三字经
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7 I/ z+ _2 U, E. b清晨起，莫慌忙，
7 D6 K1 S; y5 K8 e! j/ Q7 g伸伸懒腰再起床。
5 N* }$ y  q, G& F床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
& ?# [  Q3 o( \) v0 \6 w大小便，要排空，
5 Y+ I, E5 f4 ?. x( @清肠排毒垃圾清。
2 k5 K. A9 k# a2 x  {2 H: p吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
3 T0 @0 L$ `8 O7 K- E6 Z大步走，小步跑，
一天万步比较好。
( [- J! [  V) ]循渐进，持之恒，
+ Y6 F  _6 ?$ b. |" v1 f常年坚持必然灵。
) `8 i+ h' e: |5 ]% E; i+ M6 @戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
  x* W  @2 d) {! N, E' M午饭后，睡一觉，
. u5 [. o; b4 w  t3 Z4 A2 E自我调节减疲劳。
$ p" J5 C4 d9 Z) Z晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
, x1 C% p5 L, c: `晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
( @+ ]: x: z4 j# Z按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
# i& R8 X7 D) a3 ]有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
- x. }/ Y! r- x葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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