中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
% Q. _8 F8 p; J白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
6 e( D' ?6 k; G4 l- b2 n5 {- i清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

/ F1 `9 w* v7 e8 ~5 ?' x- ~; A! \韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
& T) f! ?0 s/ ?! R7 X6 J甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
; o1 ^! Q" W  B! y5 ?7 ^花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
8 y1 o- u5 K  |8 r! n山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
% t2 z& F2 D1 [0 d* T) d$ N利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
7 _, ?4 i2 z$ J* ?! n4 ~0 g2 E, _  `) |常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
: f, R; e6 b+ I2 V! ^2 B$ [0 t6 W柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
. [* {4 b2 Q( ^老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
: }- }0 y) [) r8 A2 M6 \白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
6 C. v4 }+ I6 s; l9 A# d- X金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

1 m  N: k1 r9 {$ m* ~萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
' B# W- t+ M! _/ |' U, _' B红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
; m2 y! h4 ]5 m; E# ~9 U生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
) F+ j/ N3 V4 B湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
; v- t9 f, r+ q& M$ S坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
/ T  F- h  d6 Q# P  k5 _健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
% M& s. y+ C9 u! r' _- I镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
9 M$ z# T7 N- t& t( X南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
  J( a' q; j) T$ n/ C床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
; ]1 z: `. H$ ?9 \0 `( Y8 r8 Y5 k7 ?温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
5 L% R' S0 k2 x" @7 @- m0 d. k清肠排毒垃圾清。
$ n# U" y  G6 P; |* T, M% S吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
% e1 e; E4 l2 v' x% \空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
; \# j4 R4 ^5 R" \/ a头脑清醒驻容颜。
0 B) L6 s1 f- J' ^洗洗鼻，揉揉眼，
/ D+ T' g7 M& l$ n; Z/ r. a/ [0 B远离感冒和花眼。
( Y; h) O* |. s. [齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
4 u8 |+ Z/ Q9 i/ l6 B% W保健穴，常按摩，
, L  J& {; `, B' ^5 x健身祛病好处多。
# o/ Y7 z: X) y. Z, i1 p! O) O3 t8 ~1 \大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
+ p! T) X# R' |* m( |6 p8 z6 X常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
, @# ~1 x4 ]9 k心胸开阔不发愁。
) m! i/ e, ^# C午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
2 U1 n4 a0 F( M# s' r按摩涌泉胜吃药。
. r9 \4 z2 n% N- T% v重健康，在心理，
1 A6 `# |% \( X心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
' R; i% C+ U& y/ Z合家幸福到永远。
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