中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

+ F# L. r$ b5 H4 f  |% g万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
- Q2 j: w% A2 v; o白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
( n% h- u) ~1 p+ O' t6 b1 G清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
8 x4 D+ @: e' |! E" O0 G. M% K甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
  Z6 P5 p% d% L  ~& D鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
8 h6 _: ~+ b; ~  w+ m# U山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
8 ^5 X* z( T0 K1 _; x利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
# {1 m1 f  I# }7 i1 b; g" i营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
' a* E% `1 H" n3 b  H柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
! o. T9 `1 P  Q! B( o5 f+ L  m3 b! d# H健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
3 S% D- a% F$ Y! ~+ L2 K% j辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
: p# W* N- ^9 @( k赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
8 Z/ A1 J! I: `$ d6 _/ i老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
7 D. }) o1 E. q) N2 D白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
9 _8 |* z9 B" z" c, C金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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) g: p8 k& ?' ?& }4 Q萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
! D. A4 U6 ?5 \5 s7 r5 I% ~# ^红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
3 |+ F) G% _7 o4 x* V湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
" f5 t; {6 S" A+ E, @* h菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
' C& m4 D. [. }+ P枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
! K* L6 R$ k8 [; Q; D: H清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
' P8 q7 }1 Q; f8 E, A. Y健身益体无花果，果叶药用价值高。
5 A$ V+ d4 _# A  [9 `6 H" ^咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
) I, \3 s- X& d6 H1 j, ]) k  h9 J镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
  c' d' S% F% \. A3 Q& X南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经

* G, z- D, K2 z$ r, y清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
6 g( U' _" U& W+ W床边坐，别着急，
, N2 f% a$ g% n- z半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
. B- Y0 T( T2 \7 j8 J: r血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
0 Z$ {' N- ?0 F/ u: H+ M清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
+ u$ ], R' N- A空气新鲜利身体。
2 D. I8 \- R. W: N* j- t6 L5 F# A指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
, B" D& r& M" s+ `8 E6 S洗洗鼻，揉揉眼，
0 s" t( K0 a$ j1 h! \/ t远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
5 q. L2 Q% J4 h健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
5 p- Y$ F) F' A  i9 K常年坚持必然灵。
2 `, s, y- b/ P% r9 \" j戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
( i6 {, D9 J( I( [' T( y晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
, j: d) Y( L( P身心放松舒睡眠。
3 H% j1 w+ c0 ?) P1 D/ h睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
  M' Y2 ?( s  s1 L9 i有爱心，要牢记，
3 I8 I* h) u+ W( s淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
8 Y8 ~& w+ C# b' m2 Y9 W" L, b合家幸福到永远。

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