中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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. L( x7 S/ }1 ~$ F7 V$ V! u       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
" _; h$ K- T# W0 k( B; \萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
7 r* r6 A: m) n* M/ |1 }( e清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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6 Z  s6 k$ P2 |9 k- b& U3 n! L韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
2 b% A( x; x" _9 z- t" I  s5 Q甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
/ y8 ~+ j" D1 f) z花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
. g9 r1 n, N+ C7 y6 E; s' t鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
+ t% ]# A0 d; G/ u: o+ i+ C3 d/ F山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
8 ^- `) w" J. A( a% h常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
7 M# T( J( ]; D  U. x! x健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
! O8 ^: N& \" @1 V: s  T, k7 L辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
" t( E3 U- U" u3 S2 U老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
1 ?1 K5 V$ L! h: E9 S$ k2 @: v# y白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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8 C% K6 l& n0 c6 a8 \; l0 P萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
, v; k  L. O. H- C- u2 ?. U菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
* w7 ~6 i( K: k" [5 q" A7 i# U坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
5 n9 g) \, ^  ~健身益体无花果，果叶药用价值高。
. r, }0 i+ i% v( f; L) P咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
# Z% o. b/ A- y. H  `3 u南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
$ b* w# S# ~; a& M. J2 J2 p经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

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# u( O( |  ?" [养生三字经
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" e2 S* Q7 S8 u4 g  b: T清晨起，莫慌忙，
9 x0 R- f" Z2 b, A* @8 V伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
0 G' e6 a6 o/ {% r温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
7 G- o  G: I( y( H8 w清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
: m0 k8 r6 U; N7 z$ S日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
% f+ B9 `- o9 I; l; S头脑清醒驻容颜。
% R- i8 w9 _+ s" h3 {! ]洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
0 R( i* c# @" z: h$ ?生津开胃齿固坚。
, B! V8 @( g- w& M. J保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
. Q# x0 g2 Z9 C3 Q+ s: q' }: t循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
1 i; V9 j: s4 F自我调节减疲劳。
1 K0 i" z2 i, y. o* ]8 M- v晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
9 m" U- [$ j  r! `# P; Y晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
' K+ V1 e3 Z* |# T睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
+ F. U. ~/ Q/ H4 s1 }葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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