中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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) O, \! ~/ @) {9 S2 t: C: M* m万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
+ ?8 V7 Y. i9 Q/ E白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
0 b$ r2 K6 G( t3 W8 P, q( P萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
* O. j: z  ?5 Y夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
+ T7 x: ~' ]1 Q: ^! c, H甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
5 {% r2 y/ }+ z花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
; R) \9 o8 i& ^! R: N  a6 M# u" Z鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
: J; c% a3 G% M; `. v" c8 U营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
- A- p3 Q# g9 b! }; A2 u紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
* @2 _2 F7 z: Y4 T0 e常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
$ Y9 p: L; ]9 x柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
) Q4 L9 b) I. O- E8 a老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
" j6 C* a% g, Z白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
6 ~7 M. ]/ a1 _4 q- T. J高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
" H. @, u3 u# ?% u4 n. d金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

3 @8 X( ~- U+ Y. r6 |预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
9 X6 v& v& N5 d湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
# r1 O7 J( m! i8 C  N: ~. w1 r1 ^, a( i清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
2 E9 _# A3 |" Z' ~, N) Y# c健身益体无花果，果叶药用价值高。
0 X% S( N- D* H: ^5 }" }咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
# t1 H& u- \% O9 T' M0 A* h, Y" C. Q2 W南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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  G  n' i6 o0 f" f( P0 j" ^. k养生三字经

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
! c" `0 f! ]# V床边坐，别着急，
8 k: m  I4 x) J$ b9 a' q8 Q半分钟后再站起。
+ n) z5 H7 e( q7 W4 f0 O温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
$ X4 K" N0 |. Z6 t0 J: n清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
8 T+ c8 K% F6 x1 y/ {日出后，晨练宜，
) a1 o# m! P" Y. c空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
  j8 R& O7 |/ ?$ d头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
& u0 P' \. J5 N2 |- O4 \远离感冒和花眼。
  _# r; |$ r% r8 l. S7 T( \( l1 L齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
7 r" F& i$ \6 D. C保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
. |! U' @' `0 d戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
# i6 e, }7 O! c; u% N' c/ O2 `# }晚餐少，宜清淡，
/ G) X; w9 |5 F+ l+ U有利健康和睡眠。
( _# o3 P% r, u# ~' v9 E晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
4 b) M: r! B( C$ e/ \  b# e+ @按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
. I/ B- I3 G* X. P' E- ^8 G有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
0 O7 _( p& w' s葆青春，养天年，
0 S3 O$ A" g9 x% W( `* |合家幸福到永远。
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