 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
0 |8 i+ Z8 i6 c: [ C# H1 C7 A3 f& o9 a g, C' D2 f: G# Z) `
& l+ U& V2 [ H! \/ g
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
) o/ y% ~! S) e7 ^3 [# H( h6 Y
; A% C, q! T/ S9 \3 f3 F补钙、抗癌要吃它！5 S5 R+ }2 H- }/ |
( E6 ]# j/ u; g s S0 o. M
降脂、降糖要吃它！ m7 [5 p. O5 x
+ C! d, f( f# N
抗感冒、杀菌要吃它！: e/ H( H1 x; O; V. L8 A# Y. O f3 k1 q
, W |) B1 d" Y防治心脑血管疾病更要吃它！
% o6 D, R& {) H# `) e
6 K& B: [$ W0 O% D对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
( S# d6 X! t) p- X% U% W
% k: d2 z) b; W) X& ~防治心脏病：每天半杯洋葱汁5 G+ g3 |. F2 g7 t4 @% S! @' x" T
" e5 B) u. E: o" I3 z6 w' x( w
6 ]: M/ D# i$ G' U洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。7 I4 ~# J" _7 G" Z/ X
( a' j# c+ Y3 D' b5 ]每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
- C! I2 x0 h% E4 ? @$ C
0 n' x! W& U7 B7 y$ H补钙：每天一盘炒洋葱! E8 D. i3 U, `3 ~8 B
1 @, ~ C7 M9 p6 C
9 D6 |( T4 A) u [! b6 k洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
1 D( c* D6 J- q. f& U( C' y2 t7 i5 d9 {' x
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。2 a2 \% E3 e- }% f t& b
$ M: T( b- C E6 a
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。* l7 J1 @' a% q
, L! F2 K- e r6 B: }
防癌：一颗洋葱随便吃4 ^) T+ z' y' j- P: V
( z# e: i3 r T* g, h# G ` H" U! _0 V4 v
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。1 Y! h5 N5 ]5 X5 G- Q
/ @ X9 v. }6 u! W7 w$ t, k. J: k, h8 F
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
: l& q+ t6 u: ]" }" E, g7 K
, w; e! }. G0 U+ h9 ?哮喘：每天凉拌洋葱丝 m8 e( ^1 E# i7 ?
! l. n8 n( w4 M
) B2 t& b( T- l# }6 O. K6 y洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。1 Y7 u% s) w1 k5 t# K6 x9 ]
3 l/ ?3 u2 e) P! c. y5 e研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。+ B' L9 o, A; A' H. \
c! @+ P/ R$ `' S8 c' S/ h
降糖：醋泡洋葱 30 克
2 {! X5 f, ~# N, @4 z+ v( l+ t
3 w; z% D2 n: _5 @5 ^7 c+ M0 Z3 \: s9 S K; d+ Z( M3 o
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。+ b* }) w5 e4 f" S/ l4 _( S; |
5 K; O5 H9 n, h) M& D* t2 X( S; u0 x
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。) w6 y1 U s% o% G
( J1 n d5 }6 k
感冒消炎：喝碗热洋葱汤
# [7 y1 b7 y, ~- r4 g0 W9 |$ s8 g, t" N8 u o* A
3 C; t" t; L3 U% Z6 v7 J
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。4 ^1 F: x2 ] `4 [
2 t6 V2 k. n7 \2 w6 v+ b% a感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
- `2 R2 Y9 B' |1 q- P
1 ]3 N$ E S: s% X! H2 ]" S# M痛风：洋葱泡红酒
% z% F2 O' n9 c' A& n5 d0 H" O2 w" H7 ~7 f3 m
0 `# }( F( w* s& r$ H; E2 R
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。1 h5 {# q5 o2 `# @* ]4 `1 I
! r" u1 L. A7 I最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
" w$ f( Q, g, Q ?4 B: z1 x5 o, M
$ H; u) Q" J- i- [' R; J8 y" e) q: R. E0 N7 y1 [1 @
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
: U! Z& g) k! h$ |' D( z
4 o! X* T8 T( W4 K" s" \这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
4 u0 s% ?3 B' M) ^( Q1 Y; j) r; n" y% P$ R! Z/ e8 k$ h
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
