 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~2 W1 i7 f3 k3 x6 B% |, }
5 S \& N4 O/ L) c8 Z
0 ]* I6 @8 |% p$ G1 B 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
( _$ l0 { O% _, ?: ]- W2 e* x/ E( n3 A5 y2 S2 A8 T* O
补钙、抗癌要吃它！
! M2 x0 \" Y' D: D/ x# H2 w: m- ~( P3 p2 G5 w! r9 i% v/ S5 N
降脂、降糖要吃它！
; W: b! D, e+ Q4 W, X2 E! t2 A0 ~" _! ]( W! q' F! P5 y1 j
抗感冒、杀菌要吃它！6 A2 a6 `% \: _
5 ~6 n8 P$ g. z$ N' T
防治心脑血管疾病更要吃它！
8 E3 I2 h9 A( u0 T# @, g9 s! Q# @- L$ A) W. D/ S
对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！& U1 G. r0 Z3 c/ k
8 S# g7 G' Z4 L) x防治心脏病：每天半杯洋葱汁
! ?0 I: z. b5 T8 A! x0 L# S/ ~6 {4 E) t+ q" e& @
) h7 z! G; r$ k7 q" j
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
7 B" W& \% N* {; G3 @
& o. Y& Z9 W% t0 i: Q6 N每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
) _( M% }, I( u$ A+ I$ r
/ `+ {% g* F4 N- \ Y# A1 j补钙：每天一盘炒洋葱
2 r$ z ?* O, t# Y( H& Y% q0 ] f" W) u' s" R3 L2 P7 \( Q
q& Q" n9 q/ Z5 ]) v
洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
. P q. U& F; H, H2 D% p/ O4 i8 H" x8 u1 Y: T! v( z
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。7 d! P, ]0 h8 j0 p8 I4 C
* r' x+ J$ k; i所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
/ O# V9 W5 g3 ]& H- m
6 u/ X3 X9 w; z1 f% ]& U4 L防癌：一颗洋葱随便吃' q% k3 {" b( p" c# n
% g! s5 z2 O7 a' K X
* m" u$ T2 k( s洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。 [0 j; }9 G1 Z' i4 g6 h7 C2 s- s4 y
G2 V0 J. _$ \" Q
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
3 u, _* [& l. ^8 R2 s
) }- |% J; Z3 C. R: E/ c' K0 h哮喘：每天凉拌洋葱丝' {5 O' K7 T" g% ?0 K
* N5 U. z5 v. D6 W6 b& I& C5 F/ U- o" F J( z$ _
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。; c" b+ x9 z& G' T7 S) X; {
4 V; e- [" H! p' G, Y研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。# G" e/ w. `7 {8 c! a( L
' }- s& x% f H3 |0 J
降糖：醋泡洋葱 30 克
, @; w/ b, o9 D. p
6 s. E& L( ^9 D9 h7 {8 t- U2 B$ l4 w$ v# t- ^& m
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
/ q' i+ `/ E2 S& c% F7 ]# l* T
/ t* @+ M& }# j0 c) Q3 P要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。9 Q- t" V* R/ _1 s; H# w' m
' [( l7 l9 }" D: M感冒消炎：喝碗热洋葱汤& h& G6 Z4 a. T6 O% w4 p2 s1 m q( q& P
5 Z# t+ t' X9 t
: s. J9 L4 w t* q1 p1 e9 U洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。1 b7 @" {$ E* a5 m9 I L+ b K
8 I; s0 ~" ^8 b, R( z- \/ c
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
* G! \/ r* W8 r8 S: A; Z. }1 B: G8 S9 i v; N% I
痛风：洋葱泡红酒
2 L0 [' v1 {6 y: W D& |4 f1 `; n
" p- c/ u. E/ u5 U9 Z1 X
/ n! }4 T n3 }1 B9 L洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。+ R5 V# H- Z( A% Z4 b" w
+ E d& U' u) U' Y' z最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门1 V& ?$ ?6 L4 y. `3 Y# P
5 b+ i5 Q0 o: p# Q A* B: ]
3 H7 G$ Y+ U1 d4 B3 g& P2 X7 W洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！& J8 \* H) g/ T ]( d
9 Y% P! F( U6 S
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
% e5 h. `& L" | F9 l: K; G) M# ^5 x1 B
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
