喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

' J5 U4 H7 O( h       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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0 q: h/ U4 d8 Y3 e, ^* N6 Z第1种：菊花泡水
+ B/ j' F& h, }. _: `- M主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3 k+ o0 `$ ^0 r& u* e1 B' w3 S3、抵抗辐射
3 L. @0 s. w/ V8 m) s* G0 ?日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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) V3 K+ y0 B6 n+ n第2种：苦瓜泡水
2 c  l4 E& o& u% ]5 e9 e% b主要功效
% S$ s: o: l( f" g2 U: N' U1、解毒排毒
* H, H& w8 Y4 T$ e, D! P9 q3 A苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
8 V& v" h& I9 E! R2、降低"三高"
) J* W6 s/ Q) F6 y% \: x9 o# c苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
: o' R1 V& Y$ g3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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% h+ k4 s9 F+ J4 v# a第3种：金银花泡水
: ^- H( c+ N& Q$ d主要功效
& O2 v$ Q+ P: p1、治拉肚子
7 X" E2 K9 \: ?( x( p: u: @金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
& x4 V# [. ?0 B  p2、皮肤瘙痒
3 R' Q8 s, m- ^8 V; ]喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
% n: q, I( V- W; s主要功效
1、预防心肌梗死
  `; M: j' B" }预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
$ t8 g! V( O+ ]2 S% l* o! `3 t更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
1 P1 a$ v* E3 R+ Q柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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第5种：枸杞泡水
主要功效
. C- B1 h* z5 O" }' y, p/ a0 F1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
3 p* L0 q9 f4 J0 ?& d2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
+ t: @0 n( o$ e! [# b! Q枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

' h6 \/ A3 n& g第6种：山楂泡水
5 p# N1 _6 O: D# h1 F$ H主要功效
1、促进消化
& m# T& i; v- b& R1 n& z! Y' w山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
8 L: z1 L  X, ~5 @( [0 }4 w/ {2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
7 B( |0 {8 N. Y# v5 ]/ {6 x6 o3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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  T& T8 M5 \% ]) g: w第7种：薄荷泡水
主要功效
1、预防口臭
0 c% G9 ]5 `+ ^6 Z2 E薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
' @9 r7 q+ P/ x薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

5 h; O2 h2 d4 m' K第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
6 C: X8 @- j4 r2 M2 e常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
6 L, y% O3 U& V3、去除口臭
$ {" w9 ]5 \6 H# {0 Y常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
' E6 R  h9 a1 B0 J$ G. e主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
! V# {( L7 p4 ?3 M% e3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
主要功效
* f# \0 p8 _0 e$ v1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
/ g1 {0 b7 k* W; w3 ?经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

1 b2 O& M/ c3 @! W3 N, x. g7 r! X第11种：黄芩泡水
" S  [! t' X4 K- C主要功效
1、抵抗癌细胞
4 O! q& A$ d" C. |7 H: [/ \" D1 H有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
- G& k! v: n8 T: _# u$ }5 M$ u2、治气虚多汗
2 [- l% k( h! q+ t" d' s% W) H9 z常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
. d: m2 P0 O( C# c, L, ^" _, R+ b- S3、增强免疫力
2 L" b& X3 o) t  `黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
% q' f; I  m. N$ ~2 f主要功效
5 U" U1 m- N1 X( _% `' v1、熬夜抗疲劳
/ {# R/ U7 v/ l3 ^0 U8 M蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
7 p3 u" \0 @$ s: v蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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& V* x9 Y, [, r第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
' n* N' I5 |% G) ]决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
) O- _: d+ k& Q8 y- ^. X. I2、消除痔疮
) a2 q4 O# Q( s$ V8 r* r决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
2 c2 I* l: H  ~: E6 g3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

' j3 Z- }* c9 E第14种：红枣泡水
+ D, V- x1 ~7 b& O" L; L4 c主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
* K# @% x% W" o" T1 v, |- [3、改善焦躁不安
3 \* _% F# ~% b4 X3 Q改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
/ j) ^. a# B" J7 t/ ?. V, c主要功效
  ^$ l  h: @, R: M, N4 M1、止痒去头屑
+ e3 y/ @! |, M1 E现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
% ?4 v# Y6 I! M2、补气养血
& t3 d: \/ K+ j0 N2 Q5 M& ^- }红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
3 s( e' K: m$ K, a: n5 x" G7 D改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

6 E. E4 v, S- Z: R0 H- F0 O第16种：五味子泡水
; c1 {+ N# M* k( V: ]: E主要功效
1、预防心脏衰竭
1 P  D6 F* u9 q$ W7 V) N0 u五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
3 ]6 H6 K) R- g& D! d2、解决尿频
. ]( a! X. M  w+ ]3 `7 f在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
0 o. q4 C2 m* p" B# x3、提高智力
, I2 `( E2 \9 ?' k0 j能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

* [4 ?% n, {8 p2 v      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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