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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 - h8 n% i& z  a8 K2 K  W4 d
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
! }  n% @6 W7 G
8 J# k1 |6 u* S 7 B3 X4 {8 W5 l+ }9 ^& c
一片多种维生素复合片
( G% R' r  i# J' r: [+ N+ y; _在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
* c) J# M. v6 A  s6 ^& l! d! T2 |9 g
; E1 \% A6 `3 q% |
一杯醋
6 ^" t) m" p: g& ?& X& Q女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
! m! y0 k) Z; P- F+ N: [$ S. F; I" g& F+ _

' |$ }" B$ b# f9 X" `) A3 y9 |一袋鲜奶 " y+ n1 ~0 P* \; U$ H
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 2 h, |: d& n' a" L2 V

, y9 o3 G+ i9 y. j: j* H: _6 ?
3 B. G9 z1 p# ~) D一瓶矿泉水 , j0 q8 H1 V# d, A1 V, i. s( H7 b. Y
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 - Z# V: P- K$ u
8 |* e9 z8 t* }% s7 P

3 \" T2 f* r1 N. X! h; K& k一杯茶
  h; h& o! w0 `" R* A女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 $ O8 w' l6 {2 a8 w" K$ b

5 ~# J% `" d2 ~  I% G& t
/ z; @1 w3 G: V( Y一个西红柿或一片维生素C泡腾片 0 i3 J/ N7 D7 _5 F
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
8 q" J) s! F2 L0 W* J8 Z7 {0 H
  s# }' L# @6 \" f( { * ]. x0 Z. ]! L& a! G6 h' X/ \
一个补水面膜
5 w  s- W5 B' _+ x5 u% S每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
大型搬家
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表. V: K! [3 q7 Q; _+ h3 m# o
我做的比这上面齐全多了。
) p2 X8 B2 O% a3 a% v6 {. k. L
& A5 o2 g9 W( ^9 r  M
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表  c! d9 s2 O; u0 ?" O

4 j2 Y! \+ N" o7 H" V% o
) \& Q, i8 V3 s% `7 z9 U# R2 f# y那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

. \6 R/ y, q  J9 A' u那我就来说说我一天的流程。! M; U" d/ B' ]- ^$ H
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
- d/ X  P$ ], h2 c7 ~, M人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。; T' P2 X; x. k, G" i
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。; d. ~* T4 y' m. g* O
牛奶已经说过了。0 K1 |* u4 _: J5 I0 ?
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
: w( m/ e+ p' E茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。/ k& ~7 k. q6 f4 u, @7 j
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。7 x9 {+ q4 |0 G" @) x1 e5 ]
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。% u+ X& ~# Y& Q  A
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。% d0 ~, u* Q; e1 b
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
' k: h5 ^, Y5 M/ w4 |6 s& [3 S                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。7 D( F% n  ^5 U  Y% J  d6 m) x
                                    凉拦香芜笋等等。9 J/ ]0 M5 U. n# F
                                    
1 x! [8 M$ O3 L. ?! g5 s% r: U每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
7 o3 Y5 l- d( l, z, W  c写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
2 ^8 ]+ D" \* [8 T0 n- R! \/ L8 j! R8 {) ^- p3 z: J- l& s/ v
那我就来说说我一天的流程。
) r% t5 \5 P3 B) W+ N: u早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
( P1 f! ^+ x$ K' S4 J2 k人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

; v4 J/ `2 \1 c  \2 w
/ p9 n: S+ ^6 J1 i这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表, c7 m7 i* k* A; }: l
% X# [- l' p3 O! b) ~
那我就来说说我一天的流程。' B* l; r, V# y- Z( g" G: k" y3 b
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。. b6 X# s( @- V, _8 ?# R& a
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
0 P0 V+ O& v: ]5 W) V3 b8 ~' R( l$ _
& _* z% p1 K+ q3 B' q# F) H# `
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
- m; D6 a) a4 o( o我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．( u6 z4 R. Y9 `) s8 Q
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
) G0 \4 R9 n7 \) n0 l5 \) r6 c5 ?: Z8 C# x% n( O+ B
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表* x- m- q: P% F/ o) E, G
( h5 ~1 F8 Y8 ]
那我就来说说我一天的流程。
" Q" O) I2 Z+ P2 V& X% M早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
" m* Y, H" J9 L5 r! @/ }人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
% X; o: h. U- s+ z2 K4 F- U0 K
3 |0 ~0 t& W- c8 g. ^' {
特别向往见到真人
9 ^  v5 b. X2 \看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! 3 M" v& v/ \/ X( f+ X
0 Y& p8 U: w5 r* y! D% O
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表- ~% G  c* @' M% N% ~" P* o  ^

1 p# Q4 V* g  ^/ P! D& E% D5 F' |: d' S& n, t! w. `" o
特别向往见到真人
" A' F3 W  Q/ H5 F看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
7 J; A' w, D7 L
4 S6 D7 Z! o& [) X  ]那我就来说说我一天的流程。
% G# T' s0 P2 T, D5 G早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
: C: h1 D0 r0 S. k, Q1 p6 R人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

' D9 F' k$ h( @- Q! ^$ |; d
" ^$ A) _" k) u# |5 F- h. ?4 a  ]6 A+ U+ A$ d1 K
真有闲啊，
; V% J* K3 e  s; R! C/ H3 l7 K& x  l& a& E& T+ }
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。7 j; \1 X7 n7 ~
' S, Y' y* f9 h( V( f
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。  A  R8 ]& k% k* o: A3 K
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。; k: ~/ |5 {9 F/ s) _0 A

4 @: N4 ?* s1 u7 M9 M8 Z妈呀，累死了~
大型搬家
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表. I4 L" J' E) ]' C
' j# @- F9 C9 w+ F
  Y, ?; I  T% r  m$ `+ \9 [# H9 F
/ n( Y4 Q, [7 \0 b8 [" S
真有闲啊，
( O  B: t3 V/ q( E: b* z
4 e2 Z. o) Q9 G) T9 j" U早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。4 E, b! ]; T9 i" @- b$ `
% O8 t0 P9 y  O# n, G! H: ~* V
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。5 h7 O' y' p6 d! E- H$ l1 `$ U
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
. q# x# V* o/ s- T* I) p, _

9 P' B$ c# {! U/ I我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
0 f1 W& P5 k0 r$ T1 }7 d# E( w& `
& a4 f" W, w8 L; l" j
, n' Z& X- I2 i4 J真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
1 ]# c5 t' H5 E+ Y* {我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．& x- o, j1 B4 w% T0 v, n' O
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
  y% I- I9 I; P5 S% H6 W# z/ b8 S& I; e7 c
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

/ t5 M4 {% e% g( m3 t/ N; ]% W" V- Z/ X
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
9 y: t2 t  L) }4 G0 e" Z# L
) N4 U; N" c5 Q8 W# d7 c4 v6 A* `% g9 ]4 T+ T
特别向往见到真人4 K$ h" N' `) T3 z) n8 K
看看是怎样一个精致的人儿.
! q3 {. m. d+ ?- C
' `" U  s" G$ ]  e* i
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
2 b5 ^7 W8 @: J- x: B7 A4 @; p& F: G4 ~5 T$ D

3 Q" R+ {' z4 R' i( \- D# \( D$ v0 x  W$ F# B9 B5 b; [' A# r, w' ^
真有闲啊，% m7 r2 v* k  G7 V8 S2 A) ~

1 y* ]/ m& K  Q早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
8 z0 _& N$ Z. K+ G1 T" L
9 e5 @6 e  H; a, |2 {6 z2 e0 I自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。) P8 M5 X4 E; p& H, d
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

, w7 }# o% {: O5 N; A+ u+ q( Z7 D% S! z! b* i- G
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表# _3 y; r0 S2 ~& l9 D0 G0 k7 a8 Z8 X

# ]! ~, X2 K% ^3 p5 x: W/ ]! ^4 S* k+ B0 c
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
: D2 w. x$ x; z4 [8 x: U我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．7 }, ~5 p# c0 {" `6 H
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？- W2 u1 ]! ^( c; T% f8 t" P
; n4 W" X- w, a4 u  }: y) L' E; W

* Y) U% h/ W) D* l& h. N8 w+ d+ N我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

$ L, G# e+ C% \+ Y& L, D6 q$ E
0 z! k; m& u" y" {- a( t! @% u你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
0 d' d! b- m$ E- @2 ~, r
, g1 _; Y, G- a
+ g  P& u3 T) r6 C今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
: `4 G5 N* w: n3 V* K$ A
7 T* q, q6 M4 k0 f( U
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
: C$ E' k0 W7 ^% p" p1 P
你比我ＱＩＮＧ劳多了  Z. q( k' L5 g' B+ f" G0 Z
而且在吃上，我绝对一百的做不到5 e! \& r$ C  r6 B
我爱吃甜食，　而且忌不掉/ S& o$ U/ t6 G* \
我爱吃油炸食品，超爱1 V; ?$ y4 Q9 \( z; K+ _+ i9 [
我爱吃肉，大块吃肉% b' Y  ~/ C& T, b8 W
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
5 ^7 K5 g' D/ @+ Z: o3 _& h
  T) r3 ]- Q4 }1 S* p你比我ＱＩＮＧ劳多了* o. g- y4 C7 _4 v0 K' z
而且在吃上，我绝对一百的做不到
4 D  M3 ?3 Q3 J5 m" E0 K我爱吃甜食，　而且忌不掉
! S& ^! f4 ~8 l7 Z, v我爱吃油炸食品，超爱
0 \' n6 u4 z: i0 }1 u  l% ?我爱吃肉，大块吃肉0 e2 \# r; `: v- Y8 y' j0 c1 b
哭死

. |6 U9 Q) o8 O- A1 z& x$ `3 t# S3 I% o% V7 J" V& t
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表% z6 r7 |* L0 ~7 J1 Z- L3 x

; d% N  y  S# g8 l: A& K你比我ＱＩＮＧ劳多了
8 L6 D( L9 f0 Y9 ]) h0 K+ j& i而且在吃上，我绝对一百的做不到9 f; u" t2 z# h2 j
我爱吃甜食，　而且忌不掉5 N4 z: n# J! t8 P
我爱吃油炸食品，超爱
4 o8 j( \, g; l( @0 d5 J" F+ V6 d我爱吃肉，大块吃肉
/ `9 E7 ~8 F8 L4 T 哭死
" D7 {3 p( E! Y$ r1 ?; e
& k; i# t% v9 Y4 `7 ^
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表3 b- y$ o% L  h( c, e/ K, s2 I+ c+ P

" n0 X: a. k# `# u2 N0 j3 u# Y# N. r2 f4 k  u! w5 \
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
  x' _( t! N; Z# p0 s) p. K$ ^0 ~
我胸上的比脸上的好的说
: ^% l" `/ ^8 \露外面的皮厚啊+ y/ n; ?) ]$ u( G8 n5 E2 t
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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