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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 " P# ]6 \) W, z1 j& @  ]) v
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。2 E  n8 R7 @& `3 s

+ k3 U9 e4 l' d* p1 U2 J3 U 2 @& n1 Q& k+ \( H, u: ?" [
一片多种维生素复合片 9 O* [: k. V6 v/ e
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
/ l  x/ i: q4 C' J) F/ A" Q: ]; v8 _

/ u( U; Z" \# z3 C# ~4 s一杯醋 - y& S4 M; B0 \- x
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 7 O: H; Q! Z' F

1 C/ p6 D7 @, x- \2 p( w8 B2 z6 R4 s+ r4 a2 s; q* Q4 A/ n: ^, y: h8 k
一袋鲜奶 9 f8 T) K% I! l0 x: W  A: b
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
" P1 C: ]9 A* g
& f6 m$ C  k) J8 O* }; t+ p
& _, C: O- s+ C4 M' Q一瓶矿泉水 6 J1 K, T% o2 o) n; x' {
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
2 J) @  V: e( J% K  |6 L
6 k$ ^# t! J" T' b
% j/ I; _" t! x: X" [1 S一杯茶
5 {% o* K3 X. u9 Y9 ^( Z女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
6 N7 F8 t' B0 ?6 z& w8 B
2 `) ]/ M7 b! U
8 F0 Z) z% }& H5 E. ~9 x一个西红柿或一片维生素C泡腾片
3 o1 t3 R8 S, R  R( S* B在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
' c4 _0 m; `+ `$ h7 }! ^: @
' L$ Z# D. U/ M& n; S6 G
0 V. k2 _* j8 y+ {. K1 I一个补水面膜
( ?2 I0 k& g+ ~9 P% n5 e1 d0 ~每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表+ g8 u8 \  ~4 @0 S; x! [/ v
我做的比这上面齐全多了。

: `- m7 G  h8 W- H2 b1 f$ m$ u
6 y7 l1 E  B, Y' |; p# L( p4 V那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表3 B7 _# \, D2 I0 a

) S: {& Y* ?6 z9 m  v) i8 k  ^4 @3 M# I9 C$ N
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
( F0 Y! l' K' y& D  p3 I% T
那我就来说说我一天的流程。
2 A* m! \+ m" e2 q早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
/ d: W7 ?, A0 K7 O: a人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
! e8 J5 e1 {; t! ^/ p说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。3 Q0 H7 T+ v) C" K% B
牛奶已经说过了。
# D2 R0 e6 x3 d! V. }5 S' u7 c一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。/ X. M  U8 [6 i7 d; u: H4 Y
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。/ G  c" F1 r- i0 a' S" V/ }
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。$ U6 i4 O5 |0 t) }1 \+ D+ D
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。, b) z& k( O# q; W1 [  h
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。1 E$ k+ F2 a* j" U
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
8 c+ [4 J( F) s( J9 W: }$ W                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。9 z. M3 d( V- T
                                    凉拦香芜笋等等。
& B' a3 M$ X' s                                    
: n- ^8 |$ w7 d/ {- O! L8 ]每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。: s" z3 u- [4 W0 E" D" l
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
1 A4 K* F3 O5 Q8 [0 q  w* o3 ^3 `# X8 q- M
那我就来说说我一天的流程。! o; X9 y* n5 n% |  o9 h
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
/ J) S6 ?# @2 r# O人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

* N3 o! `- n2 I7 j; f, Y/ u& D& z; P/ O; X; O7 S0 q1 q
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
6 L: T4 s8 Y; Q+ q
1 R5 t& T- G( S1 W8 \! @5 @! a那我就来说说我一天的流程。6 V4 ~( n; g; v. L
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
, t  b; \5 F, t* r( @人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

$ D7 d" U2 y* h
0 `- N3 `5 Q! m$ S' M真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
# ~- u* e& J$ q  ~- ^我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．, [0 b$ \6 S: H' g8 v
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？$ l" y) j4 j3 g! P2 @& h' E$ c
# J1 ^2 |4 l" V. V) ?) O
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表9 D& Y; y2 S9 C
' A# R1 i; h% k! s% ?3 ~
那我就来说说我一天的流程。
: D/ X! }8 I  j* x+ K% \早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
6 W: k( H8 q9 ]人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

, a% M. H% V! m% R& G
1 Z8 n% X7 ]  |8 l0 |' L特别向往见到真人
4 T5 M3 l" [/ v3 Y; u2 ~, h看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! . `: H8 F- @. g6 o
) q7 E9 j6 w' k4 M
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
& J6 W1 C# v( T
& m: O# Y1 m- i6 Z9 c0 x
1 x+ z' e: P3 c特别向往见到真人
; i4 F+ {' x9 a看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表! e( X) I$ |8 o
8 r! J% Y8 [3 v7 _! \$ W
那我就来说说我一天的流程。2 x% X9 \7 `) D& y# A# m
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
1 W6 C' r$ o1 u人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

) @$ X* b: ?" X6 Y& b9 f. S/ C" m( G) B
  {: i) ?! I6 o4 V/ e( u' s' _7 Y
真有闲啊，- ~& D' G# S5 v7 C: {- d* ?3 t0 O
* c% ~3 P# ]* B0 g) \$ q* u
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。6 P4 z9 K4 J+ o7 T0 g

6 ~9 t7 e3 q4 H自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
; E* B& ]4 e$ i/ q* U  p# P7 c/ D下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
7 G% R* [( t  N, E/ a  Y, s" y" T
, ?0 C3 Y& J0 x7 z9 T# d) ~% l0 V7 M% m妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
% j- S& v7 X. G" @8 y2 Q' T- L$ j# C/ D2 P4 X( W3 V8 z2 V
% \  w8 l3 c% x7 P6 H0 k- c
) g  K  U% d6 d  m
真有闲啊，+ C0 y, y+ `3 R& C

/ L& Y8 u8 y. c: m5 P! i* O, R早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
3 @. h. ~! J, ^7 S& d/ R* w" S  k: U; o$ u* ]! r6 Z3 A
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
& m/ H/ D9 T' a5 `* j下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
  |. k9 M8 P8 o- S% O

1 p* k6 z0 C9 c) {6 O我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
/ x) o0 h9 }. m9 o& C$ l: ?6 |1 a
) C; A0 S: r& g: }
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
7 h7 j0 q- k) V3 k9 S/ b我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
6 F8 L0 ^/ z* r6 A" u; E还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？+ Q2 \0 T: K) n, @, H$ L

' `! a6 e2 z7 H9 ?' A6 a# _我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
% c& G( z9 \. F. T5 E. \9 X
- @9 L* h; c* i4 b  h+ M9 _; h
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表! c# o! {  V! ~1 v
$ U; J3 r0 k8 I* a  Y

5 q! T" b' N& C7 W& }' t特别向往见到真人
) E5 l8 B" \5 J看看是怎样一个精致的人儿.

/ J0 V9 E: h1 W9 ?9 }( J* w5 e6 v. z0 e5 x
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
6 f2 m% V  @/ L: J+ j5 i, S2 P' ?! X1 ?6 x

) W7 O: y3 u2 f3 l, {; X% h2 Q6 a! ?- K' R
真有闲啊，
. Z1 i* \- M" @+ ]+ c. `( C2 v( X* H: K
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。! X7 Q# K$ J! C% a) D/ h
# U+ C( V* s7 \4 L
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。0 Q% N9 G7 b3 A' J3 J
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

9 u, @& q) y( }) k  Z  a2 r  q) V5 N2 U
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
理袁律师事务所
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
/ H& m! D& M  y. D: p; ]5 F, z1 v. ^6 K( b: q5 a

' n9 i3 T! a+ o) g8 w真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
! ?! u' V$ f- o我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
( ]& V0 b* m# }- v; Q. E还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
+ i  x4 v: J* V
% M% p/ a, s% C# x# O7 n( T$ G+ w& E& E) o" H$ r) G
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

1 @; s5 r( t' d, x# T" J( f" Y, a
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
  Q5 \; @5 d# j! h% y9 b% [: ^) o: v
) |$ U& A% n; E3 z5 Y1 c
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
2 U  z. M/ x1 o8 @4 y

" m1 |5 t4 S% g  o, q5 F收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

7 N# R) p! @$ M0 P' S4 `) U) D你比我ＱＩＮＧ劳多了
- \' V$ C$ K2 w. @+ N0 x. F而且在吃上，我绝对一百的做不到
( Q# V% I& v. I我爱吃甜食，　而且忌不掉
" H" I+ E& s! @3 o# ~+ ^我爱吃油炸食品，超爱
) Q6 S1 p  [" J1 ?4 e! e我爱吃肉，大块吃肉
& f' c8 M- d% @2 R. m2 x 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
; X( j. F' X/ b5 L) X % G, c) U7 V/ a, b
你比我ＱＩＮＧ劳多了. P. O. U( D5 d& B: Q4 U* Q
而且在吃上，我绝对一百的做不到- @) m' l9 ~# s* v% R; I8 d. c
我爱吃甜食，　而且忌不掉
/ f9 t8 Q$ }, W我爱吃油炸食品，超爱0 Z, t7 j- {  L2 n2 W6 E* ?% {. \) _
我爱吃肉，大块吃肉
. q, {8 @6 P$ P+ j# J, f4 L 哭死
  N7 i1 E1 v+ M  d. E- U  f; Y  |' |

1 C: g4 W" h( S2 |6 E我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
! K! ?$ f0 X0 w9 F. R $ {. N. v; B7 M' Z/ A
你比我ＱＩＮＧ劳多了
% O4 K, N- S; H0 t而且在吃上，我绝对一百的做不到
; B0 b# D' |4 t( b. D8 K我爱吃甜食，　而且忌不掉  B) V/ D, V7 I% _
我爱吃油炸食品，超爱
: W5 O: F& H2 c. \& o# ?3 ^- \' }我爱吃肉，大块吃肉
& O  h8 j' _. W3 {, ~ 哭死

; a( Q; c) l& d# u6 y6 P% x, R0 v. N/ j1 E. K% R/ V) A6 }3 h9 Q: \
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表* Q1 C' R: Z; H: v2 [/ Q0 G

5 R, @  c2 B/ a
# C- n( I! i% K  d1 ?' t; p我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
3 e. Z- x3 v9 b
我胸上的比脸上的好的说
; M2 z9 |8 p2 e6 f5 l' R露外面的皮厚啊
. l% W& \/ g. I
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
理袁律师事务所
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