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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
( b4 C+ l5 F2 b" e, L: ]早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。+ h+ c8 G8 ~+ i

+ n; K8 W3 O  |" ~% D- H
" j0 D- s/ |1 r  c+ h/ J! [一片多种维生素复合片 ! F& p+ D5 H$ ?; L" g* e
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
$ g1 G* }% }7 D8 v9 K( I
7 K; O, D4 R0 E# K' _4 j+ B5 _2 v9 h' P6 _
一杯醋
" h5 x4 C- g( {. _  f( d女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 : p- w; v0 b" `" P3 K. {
5 h# ?. v9 n9 z2 y- f6 ]+ y5 n; Y

% Q9 e; R- R) y( d* H) f8 W一袋鲜奶
% W0 n  W2 K6 Q* N% @; m6 i8 o这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
9 e/ m9 l6 n& h4 ~( k0 o9 ?9 n9 ~, W, w

' O" @9 F2 h- I1 t一瓶矿泉水
% Y  {- p. C; m8 Z2 n/ ~* G一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
/ s( B) j7 Y. R; U# ^6 N
4 \" w0 o, {: b! }8 S( r' v! j
: u! Z5 R& G  g1 B一杯茶 ( P  `3 n( f* S: f1 p! L1 A, P
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ! c+ `  ^8 V6 q8 c6 a

! K  E1 T  o/ {# ?8 e: C  @3 z" v0 G, P8 D
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 , ^) g, ?1 B. ~( C
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。: K" V  U$ s. v) F2 m; b0 x

* F) ]3 V/ h- z1 u
6 j$ |: w2 p) _9 p8 p* S4 `, X. [一个补水面膜
+ m- ~5 i( }! h# o7 ~, V, n0 }; ~5 E每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表6 F2 h8 _) O/ N1 A& p$ Q# R
我做的比这上面齐全多了。
1 L6 G0 X3 _7 r4 k" S0 |
5 \' `" u7 p: Q  ^
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
0 G$ T6 G& |" o. u! |0 X- p& e! n$ i) P

' _4 q' k( G  ]: a" {6 A  z" C0 G那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
8 p) V, A5 ^" W& x' a; N
那我就来说说我一天的流程。
8 k" |$ d+ [6 @6 c1 ~/ V" ~! ]早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
1 {" w- ]1 f7 A( g人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。# y, Q& V- y. o; v- D
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。+ `/ Q/ L/ H1 ?) k5 n  \( V
牛奶已经说过了。
- G4 Q) m$ v8 f, |3 M$ U% S一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。" _" [$ h" S4 N& R% R* x- b& `+ {
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
, ]) B7 o5 v8 j现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
" u  T2 b- @2 i% S( _; v晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
& ~/ h' ^- C) T3 S5 s  }8 p# i2 x, L$ O说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。; L3 a  Q% S% `$ J  p: Q$ @# l" U. R8 F
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。9 X& C  K% c8 B8 R$ |9 D* E
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
: C! ^' d$ o5 ~. x3 L  O5 C1 c                                    凉拦香芜笋等等。! A% G8 @+ X; U" M. K( h: W) ?+ |
                                    
' _9 c: h1 A) h3 e; H/ t每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
; }7 u/ T! S) d( B# @写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
" W. M/ U6 `5 H+ N/ x: O+ p' F( A, B- G- p
那我就来说说我一天的流程。
2 v) J- W, ~8 Z3 F& g  z' c3 e3 f4 Q0 r早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
+ B, {# N* k) _% s' j人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

  a- }" G' ^9 t+ W* n; x% a( ^( w7 K
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表( _3 j; s4 F1 s. }* i

6 Q9 M  O, C$ N5 R! Q6 K, d那我就来说说我一天的流程。2 P9 K# P: M$ X6 l7 a
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
; x8 i+ y1 y/ S: W, d9 H人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
7 V# ?* }( w1 I
3 V5 q; P& o, b( M& U5 O
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
. ^! q% A: G1 |4 W# U我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．" ]2 M( A# D- G% p: H
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
& B( N8 {" i6 W$ B
  Z. a$ s0 J6 g2 o' [我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
3 \4 J' \0 K  a3 e4 ~
' Q( [) d4 m" s- r$ E$ t2 P那我就来说说我一天的流程。0 O# c( ~, w2 M& ?3 i, n! B3 ~
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。. I: F& R9 [& b" r) a' t
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
1 _( t' [- P- t( b: L8 P/ ]

  W1 y: a4 `2 D! u! h) ]特别向往见到真人0 J( ~% ]" o/ g8 U- e& F- h
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
4 d6 h% z7 o2 \. s( E1 d. L/ ]: s2 o4 L: Q/ C0 e6 j& }  ]2 t; a
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表: k; y. L+ r5 t& v7 R
/ y+ {$ z7 T1 A$ n

1 k* W; a' n" R" e特别向往见到真人4 V) M* W, G) i- I6 u5 m
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表1 U' f( b! U( l
; T; _; k8 g" S/ A! A
那我就来说说我一天的流程。# F$ u( E6 b9 h
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
* Y$ J. P6 X4 n3 C人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
% c# d: a7 R9 q

. e# z& _: o& }/ _( w, |- i; H# M  }4 L
真有闲啊，
9 S! c7 h2 W/ ]  B$ P+ @
$ B2 R# w# x& `( D: a早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。% P4 {1 Y3 w0 b* z
1 V7 t2 D$ q& M- K: H9 |
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。+ s! M& F4 P: d0 c: d4 }0 ^$ c
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。5 j6 F4 }- [; K  P. s
$ p; ?* c. M# I4 J% ^& N7 N) }
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
# G$ u0 k' p/ {5 b1 H
6 J1 V  W+ n3 C  X: ~  m4 [, p: B3 `6 l: P
. B  W. R9 w4 e# X; \; I4 v6 E
真有闲啊，
3 _( K4 a& E9 F) K6 y% D9 w$ f0 t& L1 I- i" ^
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
2 Q( P' ~7 W) b- y3 S5 D, E
2 Y0 v2 n8 _, X0 w' C自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。/ U) a, q( l& F8 j. ~
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
) i7 o- W4 \6 |6 e) ]* i; i9 H
" ^, X0 w+ H' A, e6 P% q
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
( j' Q1 K  F+ o, j: q2 N8 f' F6 w- L( B- x$ K; n
9 q9 Y3 i7 D3 ^% B8 h  u! j% H! V
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！5 t- e+ U1 |) @% k
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．( Q0 D) E4 e' ^4 ?
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？! }# g& U/ J0 y; P

7 [8 w  J9 s, ~我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

  P" P8 q$ u' o! ^) {# U
/ S5 Z0 ]% {! J9 @" n# e( {  @今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
3 g" l" _+ j% I9 \& V/ y. a. A
" K) u! B% T6 Z& ~3 L1 H2 I* e2 R  F
特别向往见到真人1 Q5 R) r% c3 H$ z( A  v2 }
看看是怎样一个精致的人儿.
" t! A- i( ?6 _

- g7 U, B, ~! u, B7 K1 M" c真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
$ r$ [$ u2 o  C2 _. p. h! f# F; F7 P: H1 `# q' i0 \
2 J' J' ^7 r" K% Q9 l
8 R/ Q7 g( M" E
真有闲啊，0 ]. V( h2 r9 Y. y4 G
$ B; a2 ]8 Z: u' O
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
& P" z5 y5 H( b8 H7 ^% _; t& d" m3 X0 x) _, ]
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。" E9 _8 x- W; L/ O6 O% J4 c4 U+ z9 d
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
+ k' H6 S, S- z8 E$ r9 p. J

/ e  N1 d5 Z( H/ J6 M! {( z- A做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
: i% z; \- F1 u7 U: \& x3 V1 r" _4 r
. X! a/ w! t" i( p7 t
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
" \# J) I7 h: V% b我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
# P" U# q  ]- g7 f还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
( Q7 c( [2 S8 ?/ k+ {" s
4 T! D& o3 R4 m8 G
5 |: x# |# l/ |2 e  v1 g, n我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

7 x4 b2 @, z2 M" v- R+ i1 C, h: b, b6 `- L
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表" ~2 E/ d3 V. ^9 ~5 f9 m- j. C, D
& y, y% u9 ?) ]9 z! A% Z, G9 e
. C5 r( X% Y+ w' v8 Z: e( @
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

! t. j9 s, i7 z" Y: S7 H
! |, b: U# b" E2 i" l收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

! ~# }2 [' U2 N5 g$ i4 V8 k% m你比我ＱＩＮＧ劳多了! L5 U3 J" c; K1 F+ u* N. F) i
而且在吃上，我绝对一百的做不到
  Y) R! |, J) o我爱吃甜食，　而且忌不掉
- N/ z8 o9 n% K8 {9 M, a我爱吃油炸食品，超爱
% R4 O  E9 P( `2 N& {( M我爱吃肉，大块吃肉
& ^  d  l4 e5 w 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表3 L2 A7 }6 {& p5 {' l1 R& M% t; E

6 s$ N# w0 J7 V8 H. \6 Z% _- b- R* H你比我ＱＩＮＧ劳多了
' V( C, G9 s: t2 L而且在吃上，我绝对一百的做不到
+ ]4 v! l. L: ^2 A5 f我爱吃甜食，　而且忌不掉
4 h& z0 V5 o  F# G& Q+ j我爱吃油炸食品，超爱+ P+ R/ W- K8 G  A" r5 K1 o2 q
我爱吃肉，大块吃肉
3 L+ f' f8 m* A! q6 M 哭死

% f( v- O* ]( E8 ~- v: j9 m
4 J, E9 Z+ Z; T9 s6 s9 ?我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表- e- p# T9 F; n0 {7 P. K

- D* n# }$ h8 {" ^4 v你比我ＱＩＮＧ劳多了
5 t5 A  s7 o( h* a4 @+ M) B1 f而且在吃上，我绝对一百的做不到( D  u; Y9 O  e( y' x
我爱吃甜食，　而且忌不掉
! R) _7 s1 g9 M我爱吃油炸食品，超爱
) d5 A: n9 e2 V$ L1 P1 J$ A) a8 R我爱吃肉，大块吃肉
8 Q1 V% @4 |4 `: T9 `6 q 哭死

& S7 j1 R9 ?- e+ B+ ~  ~5 h
! Z. T* _2 q; G; q我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表' m$ H# C( e" A9 T0 w$ q

, U" j  Q2 g3 j% H8 `' [# H& c
' f7 M$ F' j: q我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

" N  h, }# J6 J* s; U# _我胸上的比脸上的好的说
5 c4 H. _  B$ b6 u: M# O露外面的皮厚啊$ w; E: M8 h/ a/ m9 V. i
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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