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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 % R# w% X x2 Z0 O, K. P0 v. E
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名中医的长寿方！) W v3 }% a; P& E" n! S/ T
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杨友鹤：100岁还出诊8 x& b2 o4 f/ l& G$ ~5 Z9 c
升免疫、防感冒方：三解汤
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2 D- Y& S; G* H* H9 A3 g, `杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。5 P- u* d: _! v3 B! O! [
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三解汤
+ M- T0 o, t& o8 u; L+ A生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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' [+ o& H. Z; d# D7 I. H生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。8 W! N* c- g' R) H$ V# g( Y1 Z
' _% G. G) M$ w2、连建伟：不吃膏方保安康
: M+ k8 p4 P: U. D防心血管病：早晚都服三七粉0 S+ c3 ]' A% F. H& |1 o
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：1 R4 [2 x4 {2 a: \
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我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。$ P+ n% j( L2 {& }& E
5 `+ C! ^+ o8 C平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。/ x! h0 a @8 k$ W# n
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3、李乾构：患12种病也长寿0 j0 v; [( ]) ]1 ~' e* V
排毒方：三花保健茶8 j' w( }( _# A& @: n
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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; W9 s0 |+ G$ z, ^' O不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：1 p, `0 z* R. o
( b9 P3 o% ^9 N每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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三花保健茶
( [7 R9 z% ]9 B" W5 b2 _用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。& r# G8 D/ Y3 h8 M. k5 `/ C
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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/ v6 [: `* W2 \' |8 l& x5 f4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
0 T4 X2 s0 b0 n% V! i6 `养颜方：黄芪+枸杞
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: @; ]& f+ Q H/ t. @$ d黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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5 t6 F: c+ Y; S2 r8 n第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”! a) O& A# d9 {/ i( c+ Q
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）) \7 b; ?0 l4 D7 C3 m
$ M" r" @% B9 N% E* k1、黄芪5 n! z! @5 s0 r, o& ]8 P$ P* [
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。6 o7 R+ a5 @5 R- j J1 B
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2、枸杞
8 d# Y4 P, n* K2 p, {4 Q/ ~每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。, }% m6 Z$ V$ c6 b. g
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% K! N6 x+ O6 T4 e+ p刘炳权：年过古稀没一点老态
+ I8 l9 y# u0 J3 Y# l" u$ t M养血管方：19片山楂煮水
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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8 i) z/ k' L: F) h' c刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。8 i: G6 d7 |$ d
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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& E* c9 P% k. y' e: x. b/ h6、崔公让：吃走脂肪肝) T4 p, B5 _8 E e) ^
降脂方：懒豆腐
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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" E4 @9 Y; i6 Z$ m7 }& x; r1、杂面条+ N. p: o) ^% w7 [4 d2 d! ]
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2、懒豆腐
z, f4 e1 s z2 t将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。# E: H* E' G" {8 L) H) y/ O \
6 B% G9 U# @- R. W/ T7、朱南孙：80多岁皮肤好
- g- ]. D" N$ k( g* t6 f祛斑方：三豆饮0 n2 A" v; S) f6 G6 o. @2 d
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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" L; [ G0 Q' L9 j( L8 Y$ P朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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三豆饮
$ ?+ Q) G5 W# Y- J9 ^3 ~% W0 k用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。9 V' k; v+ j8 g
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8、仝小林：精力旺盛
( ~* c1 @7 U6 K( G' w. Z1 b防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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& S. O/ K, M/ g1 ]仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授, M* m T0 v4 G' i- P
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。" n0 f# B3 t1 Z6 ~5 _
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护眼：银菊百合茶6 B {: d6 b u' H& a3 s: R
- e+ O3 s( h( Y: I( b雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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4 J6 k0 [" b3 ^2 Y% } K q g北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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! ~" c6 n s& L; a取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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: D/ j8 e, D; E1 T护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。% ?; V3 ^3 p7 ?- Z
( x! F% v% x8 Z* U, P取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。- {5 ]& Y M/ | ]+ s( r
* R5 K" F7 o' P) b4 Z6 N6 L( w护肠胃：生姜枣杞茶+ G! z8 y6 @' r) K: @7 W* ~% x
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。. T9 t9 t; M5 k7 w% y+ K7 w
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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2 q2 M% h" h2 ^% ^0 _% ^取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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, z. ]+ v* {4 _; b* F1 p安神：健脑怡情茶. G7 b9 e# h. g# M
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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0 |" @) B4 U2 `% |) _全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。+ l* C/ g5 m8 }; ^' s" |
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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