名中医的长寿方！

齐山

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, Q5 f: y6 N0 _3 i, o. z2 c       名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊
9 R, \, ?* \7 v& K& u升免疫、防感冒方：三解汤

杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

1 C- H. I) F, }* O+ G9 v. E7 `$ O. ]杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

三解汤
1 a- h2 @7 P' b/ X- t. I7 b9 k生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康
! T- x$ ]6 ~  o( U- s/ E! k防心血管病：早晚都服三七粉
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; P: [. w, n- I' T. d连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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7 [! q9 e& i0 l# q% V% P6 o/ Y: F现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

+ M. Q5 F& a# q2 O我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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2 h# E4 L2 T6 _5 w& k* O. ~平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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  X# a& |! t1 @2 k  _3、李乾构：患12种病也长寿
/ h5 ~0 V+ S# _& f+ H3 ^% k1 m排毒方：三花保健茶

* D, f  o1 z- a1 A/ K6 [% q5 J李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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3 Y  R1 |, N8 T9 F* I3 ^% I( d* T李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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! k6 B. Z' U0 r& w: H. k每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

- x3 }, M) p2 o. [此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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1 a/ Q0 _) n4 |4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞

黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

; r7 a4 [4 [1 T9 x" b* e第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞
7 i% s7 R9 S! m8 Z每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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; v3 c8 Y# D7 f" [1 J刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水
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/ ?% o0 k' Y! M刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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9 p" `0 G+ b4 b! y  [“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

2 @, h4 I4 G( N; k7 f/ i: K老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝
& p0 L- v6 ^7 h1 G6 i/ k3 W降脂方：懒豆腐
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

3 |! m" F( D& ^! k6 _讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

1、杂面条
, T# ]9 Z( Q7 I2 ~4 p$ h/ X! I由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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7 ^: t9 n" K5 \( b/ v3 f# S0 G2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

& J, ?* y( B1 H) r) h7、朱南孙：80多岁皮肤好
祛斑方：三豆饮

2 f/ w6 U# ?- H5 J5 p: G/ J朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

& O! r& D0 @" a长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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) f/ y6 j, Y& U! v三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

" G* t# S( _* z" y6 p8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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' O$ t4 S$ G2 ^1 W5 v% Y仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

8 u0 R& ^& X+ b9 O“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

" q: T. t! W* S* c( p但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶

雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。

0 L0 c1 b4 d$ g" p% l- D) Y: w北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

护心脑：消脂降压茶

冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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" H- C2 @8 y  J+ ^$ e南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

, t0 c2 d1 s. p$ I取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

: }, E  s" O# R护肠胃：生姜枣杞茶

# Z" O0 d+ R8 z; I: R0 b很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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) C4 ~1 o0 a& }$ N国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

8 y; n9 P  P. b2 g/ G安神：健脑怡情茶

冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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0 B* u: n$ Q( |. `. y6 f* P% H全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

. d+ j' K- l. g链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

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