 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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5 r' o# B; H0 @ 沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
% Z3 }1 U- R) s5 s3 _. j 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 3 F/ b, l) @ F; {# z' U
研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
1 u: N- `) S, J! b/ k 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 ( M; a$ i3 y2 Z( C: p
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
. d, B3 ^5 g( C- g 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， . E. m! W, h/ z# t6 H a
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 . S! B$ t. [/ k0 w0 Q6 j4 L9 c
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
; B. g! f% B# l% @: q; \ 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
% T& E* e0 T3 \6 G$ l5 n 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 6 g; R: B* n: N, C: ^, e' q3 b
地把髒盤誤丟進乾衣機， : h% L2 P7 e( I( ^+ W) ]* b
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 3 S" F# T( |% ^ g
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， 6 a+ I) Z f. W& s! s- Y
但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
4 b/ ^6 ?5 }1 M# y. [ 有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 . z6 t4 f @2 b+ k! J w* N
refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
5 ~. a2 p3 e" h/ h3 N+ B 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
$ j% ?. R9 t+ \2 [& O 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 ]. E" _, j, T' W/ @) W
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
8 \: l- W7 {3 E$ t4 i: h 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
% y9 \3 f; E; P; I: C) Y3 g 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
' S' y$ C7 f: B9 q 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
4 U8 j9 N- y1 c) n3 m 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
% s9 ?# ?7 D: n 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
( u j2 E! _) { x) m; w 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
" f# w; L9 L. d, a g 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
, p$ z: w2 U" b/ b4 h 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 * [, M* X/ }; u2 G
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， * q3 M7 X5 {5 g4 I; ^
疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， ( M% O3 r! H) `' e
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
! f5 B, u) D& r 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
* [; n0 E) M6 f1 \: X 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 6 ?( g0 y& [; \" ^1 Q
/ Y0 J |6 I9 y4 z* q 給所有熬夜朋友ㄉ建議 5 O5 E% |3 k; W! F) ~* z
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
5 n1 w' o0 ?1 ~: y; Y 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
- y* [; R$ t( O, L( m$ }) x6 D( N 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
' o8 S4 z% E, \! }0 `* T) N" l 何樂而不為ㄋ
3 d4 y; m6 p. ]" ]4 \ 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
3 T, a9 K# m' x; t 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 3 ^3 B [$ M$ d- M+ `& O- O, N7 h
(午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
6 j! Z) L; ~' B/ e8 M0 |( t. w/ Q 那些經常半夜不睡覺的人！！
) A- ?) A8 j( V# | 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
