沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

# x3 K, a- \# ] - O1 a& t% l  y- S4 J6 m4 v+ e      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!       睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 ; S* A  i) `0 R      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 " `8 s7 _( f6 B      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， 7 N+ q5 y* u  v      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。       史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。       狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊       地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 * A/ j) S" r4 G6 J7 a: m      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為       refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， ) o( n- C0 b8 T1 Z6 d      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 - w& e% ]3 R' B+ X5 [" W      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。       午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 7 _0 S0 ^/ P6 q) O/ W# G      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，       無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 # s' H! H0 [7 c  `: R7 ]      西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， 3 p. K9 q" L0 d1 v% H& Q5 m' T9 P      化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 8 S' M5 k# i; L& c' G/ [      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 1 g* E9 X9 W! [9 F' D& W* l      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， 2 z, l; u6 K, G6 I) \7 e  C& i* }, l      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， : z9 u2 ]/ ?, ^! h      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，       女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 - T* d  h6 t4 m$ _6 {2 [: G       給所有熬夜朋友ㄉ建議 5 B4 D4 b. u6 x& ]# n5 Z  j      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ : A. C3 ^. n# ]2 q7 G7 {7 d! e      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 % A, g8 S2 s9 d* ?/ e      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間       何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 1 L6 a3 ?0 c  N2 c/ _  Y        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 ; ^9 m% ]& n) I" I* {      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！ 6 a$ @' y  _4 C! O$ l0 @7 B         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 5 l3 }5 p& B  O+ K- \

善女人

6 \5 t' Q7 F  [. F; ?我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。