沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

6 v) d9 x2 d# V- w6 N- n 5 S8 |6 H% S( \* v      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!   B  V) p* x0 L      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 + g4 J: w- R: @2 `$ e      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 9 P- f6 m7 K# o" C" i7 q' T      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 : _4 L0 q* X; X) T) I. B2 Z      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。       史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。       狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 8 v5 b4 v+ u$ a+ k      地把髒盤誤丟進乾衣機， - Y/ X  N- K0 V4 M& Q& ~* k      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 4 J* b1 s( p* b- w. u      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， 3 Z5 x. i  z; c2 ^: ^      但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 # B0 g0 V1 Y2 `0 S& I7 }      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 , O4 \% K- C! @      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， * _( g6 ~4 V( f5 M+ N2 p" G5 a      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 , c& E' D1 z* {8 S. F" p      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 4 g7 ^1 o; b9 d. m      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 2 U# {8 w! J, X* }1 j( g      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 3 G, t( w" {4 G+ l: O      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 ! N5 ^) d( d* l8 s      西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， + d: Q9 K3 z- I. Z% Z      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，       皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 5 J% x( u2 B1 {+ p: H1 i) ]      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，       就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， ' `; V' Y: K7 \& Y9 g1 f      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。       給所有熬夜朋友ㄉ建議 & Z+ N& b2 _- ~. ~* h) {      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！       聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 ( ?& w9 x# R) l6 l" t% f      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間       何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 7 C: y3 w8 t2 a: v7 g9 e        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！ % u- y0 m1 L/ S/ {( T         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 4 H! e; d8 |- }5 }

善女人

. H7 Z3 F. S: X" ^* v我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。