 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 * t7 M+ Z& l' ]* T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 3 S: f3 b* G+ _8 W* q
* Q% G D( y d7 B% @: y& j/ y ● 2. 運動的 最佳時間 * I) b) W6 u/ R8 `! ^0 i* v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 ~, |' E9 B: ~+ v' M& v9 z ●3. 吃水果的 最佳時間
* s' x w2 d. L2 N 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
9 }9 H$ ]5 M0 `) M) [ 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ' Q1 {, n! B1 N9 U% ^( [6 l
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●5. 洗澡的 最佳時間 1 E! b) Y9 F9 Z7 }1 x. [; B- F4 h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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7 L/ |4 f3 H: y- {* q; u- t& d ● 6.減肥的 最佳時間
3 L" u0 {+ ~3 H' s$ x 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5 {" @- O9 X ]; q! `
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●7.睡眠的 最佳時間
- j% y2 @' K/ A9 U( E8 G 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
/ |+ j" ] t% a3 D0 u4 V4 E 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間 \& T/ V# U, A* l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 T2 s" o# c: ]! G ●10.飲茶的 最佳時間
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% G$ m7 q# C. d# t& b, s1 P* ?. u 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 / X6 s Z( t: E+ ?0 v, b( B9 w: q
3 w9 J8 O0 M) T$ O 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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