 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
7 J* f# t( p ^# U8 g6 H ● 1.唸書的 最佳時間
0 u% c2 r# f# d7 ~. L 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
8 m6 {! | |4 M+ M: ? 3 j) L$ y5 a( z& `, w
● 2. 運動的 最佳時間
7 B- R+ N% E p0 B+ q3 t8 K 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
; d' L1 ?) }' O4 _0 p* [ 7 h( F( j: l6 n' }
●3. 吃水果的 最佳時間 , {& E! d1 X% u$ l7 _* t8 E" v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 4 P: S; e! i6 M0 w1 B; Z
& [3 [5 Q, V& I5 M7 B ●4. 鍛煉的 最佳時間 4 ]+ w5 h. N/ R* X3 k9 A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 $ B( K7 `) K; n! E* y
% J! B: G, }' H8 ]$ u0 N ●5. 洗澡的 最佳時間
0 i `$ e4 m+ E9 y2 W 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 : L' `& I+ I8 ?$ b3 ~, R% m
3 ~. H" q: F8 o6 O0 v
● 6.減肥的 最佳時間 4 ]! P" [4 o% `, n1 M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* u9 d$ i2 H8 e4 N$ }0 L
+ h" z! [6 K. |8 h# ] ●7.睡眠的 最佳時間 ; [- y' E" e, H+ \
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' w$ U2 @0 F5 K8 {* U, j( F . Q* B0 V- _4 k/ v* j
●8.刷牙的 最佳時間
/ F1 ]# _4 }' ^; N5 \ 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ( U# Y% g" G4 e9 ]' \" W7 u# D
0 \! G) z- V, v ●9.護膚的 最佳時間 2 ~3 m; v- s+ Z6 v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 $ H% [/ X, J' O
! x( @( j; l% ^% [ N( H7 x
●10.飲茶的 最佳時間
8 Y" F% \# O2 G6 I( Z 7 z* e$ G3 l! V: o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
( q9 a `0 ] ? j$ I4 n% ~- b
8 Y% S/ R: x" X& z2 d 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
