 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
; g; f. U6 K( J8 C 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ + X8 A' i7 Y) h
/ y3 D: L2 p1 m/ x. z/ ` ● 2. 運動的 最佳時間
+ v5 \! h) r/ X0 c4 R 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; [1 m* M/ I/ A0 Y* H ●3. 吃水果的 最佳時間 . N Z1 w3 o, ~* e; N: W7 l3 w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 4 F3 k- R" @* f8 M. _: i/ v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 T: j( f. c9 d, ]+ y7 j6 l K6 m ●5. 洗澡的 最佳時間 \; r5 K6 o0 x% c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ' J" k h- ? p& L
' P0 U( c/ ^8 N3 x' J2 B. E ● 6.減肥的 最佳時間 3 r) }7 h, |( F0 K2 W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5 z2 L7 k$ ?% U1 a% W
( [ r3 J6 ^. B. j! i ●7.睡眠的 最佳時間
- s8 v' U: a" c- ^ 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; |! N" b5 B% I9 P ●8.刷牙的 最佳時間 - ~+ x+ r6 n6 Y" S
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 0 n8 x* Q' K. F$ Y* @( Z7 p
2 E% K4 D8 k8 x9 }; d. H, f! Z ●9.護膚的 最佳時間 7 w: B* @6 a) h; A) C6 D; d; }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 , G. i( l$ ?2 t e
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●10.飲茶的 最佳時間
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4 C9 _) t" j8 V4 t' O- l& x 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 0 [% G( @5 k; m5 K% G
8 U5 U' s3 z. j- F 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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