 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
% @ c. W0 ?! X 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ , ]: q. H. Z2 i7 x
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● 2. 運動的 最佳時間 - j- }# g9 C9 B# M
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！6 \6 W# Z6 w I2 [, K2 L
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●3. 吃水果的 最佳時間
8 V" C$ K/ E; _3 G 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 , j @+ E( c) M2 J" X8 d1 z% h
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●4. 鍛煉的 最佳時間
. D1 |9 N6 T) `( Z/ c" C% z1 ~ 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ) D& M" F, S) V. f. R
* ~! i, O: d' e ●5. 洗澡的 最佳時間 0 h" Y' O& b( c$ U1 h( ^. }" [8 c% e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6 W4 }: p* v% ]# M$ g" w7 W ● 6.減肥的 最佳時間 ; ?+ P1 J% I! Y$ B, {- e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 p0 {$ ^, b% T8 q; T
& O5 [8 b8 i8 F7 d* P8 ] ●7.睡眠的 最佳時間 + @- t- P5 W8 x4 g0 C% c
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 / ?1 p k+ X5 s! k" ^$ L
+ T6 s* S, j" U; r ●8.刷牙的 最佳時間 " c! q V' }3 T2 a7 X' l
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* V& E H7 c+ V& ]) y1 s% h ●9.護膚的 最佳時間 9 z+ w; H9 [( W3 _7 u* u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 1 `+ {) m- k+ Q
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●10.飲茶的 最佳時間 . E# {+ ?: c6 P; J7 ~" D/ h
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 3 @* h7 r: i; i( T9 [+ D3 p; j* j
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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