 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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& y( o( c( }# _: _7 J ● 1.唸書的 最佳時間 7 b% Y& Z _. {5 B; u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 7 S7 {5 R$ I& _
- x% r9 [; t7 \( A; v ● 2. 運動的 最佳時間 / _' [0 H+ C6 j+ I/ M+ w) C; Q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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$ X8 O1 z8 g6 }0 Z8 G: q ●3. 吃水果的 最佳時間
( J, ?+ w+ {/ h. y/ A 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 2 [" ~. s: g7 a1 R1 H
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5 c8 F# w" } H$ B2 w5 Z' w% s
: K5 ?8 a2 }. u" B ●5. 洗澡的 最佳時間 $ A I- N/ [+ }9 [: y( `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 . \/ N; e1 @* x2 R1 H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ) A# {3 K) k* A8 p* N$ A+ Q* D
1 h, a- Y7 U3 i7 L6 t- e ●7.睡眠的 最佳時間 ( w6 h8 F/ ?* ]- M! D7 {& h5 b
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - T6 d' c8 ^- `/ C6 n. J3 |
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●8.刷牙的 最佳時間 - [4 j, w; |( Y
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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X6 @% n% J2 C( c4 g7 K$ v3 F, P ●9.護膚的 最佳時間 5 C& R) u$ K9 ~6 E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 0 w- d6 q& E6 Y& q
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●10.飲茶的 最佳時間 % c7 W! ?- S0 u& D/ A
: b. u2 q. U) S8 t& |9 ], P 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 % O0 @ t: `/ u4 k" j3 o
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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