 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
% @5 v+ M5 z# D7 {$ i+ ] ● 1.唸書的 最佳時間 8 O5 x% Y) D2 A+ z$ q3 n0 b, p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" _" g. N y+ n
7 b7 f& c$ b% E% Y, H: | ● 2. 運動的 最佳時間 $ R0 Q4 ]. H( b0 _" |4 [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！& [9 G& y5 e8 K& L A# B6 I
2 o3 B' n% J# n' ]
●3. 吃水果的 最佳時間 9 A3 \( j3 m: h! L+ Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
& O5 f5 }$ P( J4 j/ s) W* p$ r* @( M 9 ?8 V$ u4 D+ q. q/ e
●4. 鍛煉的 最佳時間 * C3 F7 J, y7 c4 l; w" Q) ~8 ^8 E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( R3 E0 R( j; {# E ^4 i8 S
) \. D0 T% A/ S! @4 q) ~' n
●5. 洗澡的 最佳時間 ! [/ g' y! h& L4 \) m4 R
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 + [, s% O1 U7 G0 a) F
: \: }+ t! R8 @, P1 F9 C+ t ● 6.減肥的 最佳時間
+ y& v, v$ `# G7 W! U 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ( Y7 z$ {0 x4 [+ c& _
! y2 ]; B+ |, N" t1 f; x* {
●7.睡眠的 最佳時間 4 L( Q" y4 w. g2 {% \
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + }" ?5 B# g6 l! B$ l- |6 o
4 R& G% ]' n' m( j* S ●8.刷牙的 最佳時間 ! S- ~2 N4 Q$ t) J
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
/ N0 v/ m( g% _7 M$ d7 _ 6 i# d+ S; E' [7 o8 }! F2 J9 s
●9.護膚的 最佳時間
' A* x' g7 j w3 p. s 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ! f r8 i: q! p: a1 s! P! W; E
/ A* h( J4 Q+ E5 X& W ●10.飲茶的 最佳時間 , d* g, G3 V# H/ {4 I( n( a+ Y2 T
7 c6 i C, p; Z3 O0 q$ h( Y 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 7 {5 K' t4 E+ p4 X9 b
0 C7 u" t; r% y% U q, a 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
