喝豆浆的保健与禁忌

jessica2000

“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病，动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆营养高，国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为，喝豆浆有五忌，否则适得其反。

& O5 P0 t  s; y* U　　一忌不煮透。
6 L7 b# p6 Q% y0 ]+ u  i$ G
* H0 G4 C4 \1 b　　豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。
) t* _/ z; d0 v/ e
  F6 E+ b% o% R4 W7 j　　二忌喝超量。

5 U& c$ _! A; e- \8 [  z　　一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
9 N( U& M& s9 l; D  K
7 X% x4 @5 f; G$ S* J' ^+ g2 X% @$ _　　三忌豆浆冲鸡蛋。

Ironman

谢谢楼主提供信息。
我天天把豆浆当水喝，估计喝多了。

悦耳的鸟

有用有用~

DaShan

九阳牌豆浆机
统一销售价格如下：
6 k" @5 B2 m' e  }" g' xJYDZ-17A 不锈钢壳体
零售：$138/台；促销价：$128/台；团购6台起：$110/台
4 r! k, `0 H2 T+ }1 ]. m" y
" d0 K' y4 Q) ]5 L9 z1 ^# ^. FJYDZ-23 透明PC壳体
零售：$128, 促销价：$108, 团购6台起：$93/台

8 C" v/ _" \! l价格不含税。

3 G3 t% H4 C* _, V; J" p* ~联系方式
# y" p: T$ }, O% K" A电话：780-7070518
邮件：easylife-edmonton@hotmail.com

小肚皮

九阳做出来的粥粥不错，上个月北京买的，400 rmb。

帅妞妞