 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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9 [" `9 { _0 `* Z0 T {3 y: F夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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9 y% K& B. x7 T# F( ~ 番茄) s- d1 e$ ^8 u0 k' P
5 p; y, f4 `3 w/ S# h& @4 E 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。* g2 B; c1 \# d }# c; g' J) I
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柠檬 % @9 u$ B3 n* [
5 Q3 t5 }4 e, e- s 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。; q0 @% K: q: Q7 |- Y- ?
. d6 F: E4 B- D; c. [5 Q8 U 坚果
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7 T3 H% H: P( B 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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鱼类' Y+ F+ l* q1 m1 c8 g7 z
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。+ D* ^; K. [, L6 z& N$ g) U- @
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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