对不起艾米熊姐啊~

丁小呆 · 发表于 2012-4-15 23:53

昨天答应早睡计划失败，结果在床上翻来覆去到4点......然后今天就下午3点才起床......今天继续努力啊！！！

amybear · 发表于 2012-4-16 00:08

失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。
http://baike.baidu.com/view/532332.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

其实我觉得最重要是不需要自责，要放松心情，在睡觉前不要做激烈运动，看刺激性强的电视，要让自己懒洋洋起来，达到放松的状态。喝杯牛奶也许有帮助。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 00:29

只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

锤子剪刀布 · 发表于 2012-4-16 08:14

廿二月发表于 2012-4-16 01:29 " D. x% W$ g M. N# q
只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

牛奶到底可不可以加蜂蜜

跪求埃米科普。。。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 08:33

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14 0 }9 m3 t" q( U' G: b
牛奶到底可不可以加蜂蜜
3 q, ?. y) {7 i跪求埃米科普。。。

当然可以

我以前常喝

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 09:13

乖，慢慢改了就是好孩子。
别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

山茶花 · 发表于 2012-4-16 09:22

睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:04

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14
" ^( @9 H7 Z% T牛奶到底可不可以加蜂蜜
9 m# \# ?4 c' ~/ k0 v- v, N S跪求埃米科普。。。

当然可以。
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:06

小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后，就不要再让自己的情绪激动了。吃个宵夜，吃的饱饱的，也会促进睡意。

更狠一点的，就是，白天再困，也不让自己睡。

amybear · 发表于 2012-4-16 11:35

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:04 ' s: v: `3 ]2 k; b" T R5 T
当然可以。
% r9 C1 o* z9 Y昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？

我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:39

amybear 发表于 2012-4-16 12:35
t$ H& A8 q4 j) |; A+ e7 S! \真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？
# ~; g5 _ r- B% o) T/ z' R8 R+ g' ?! Q% a! Y8 s+ A$ ^
我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

牛奶要用全脂的才滋润。
如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊

你这么能捣鼓的人，在家DIY吧。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:06 ! Z: S' t2 i7 {! [
小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后 ...

我觉得主要是放假习惯晚睡了，然后生物钟一直条不过来......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35 8 ]! g( D2 X0 m( s5 u8 j
真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？
+ y8 @& A3 g7 ?: q/ f
6 _( N1 e( s/ o) L! ~我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35 ; z% f7 o4 n1 Y: ?( ~2 Z
真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？
$ Z8 E3 |8 \# i4 R8 ~4 Y( u$ ~9 q `8 K0 v# E: `! A% H
我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:11

山茶花发表于 2012-4-16 10:22
- j6 L/ {& t& G6 c7 J3 O6 A睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

什么是like a log啊？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

amybear 发表于 2012-4-16 01:08
9 Q1 r O8 ^6 C) s% {失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。9 P1 L% o! H' N/ ]) i
...

好吧，谢啦啊

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39 7 c% h% {, j4 _# d. s9 M
牛奶要用全脂的才滋润。
: c# d& w! B% Y如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

怎么变成面膜教学了......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:13

JoyceAccSG 发表于 2012-4-16 10:13 + [) O+ a5 h& _8 a& M
乖，慢慢改了就是好孩子。0 ` [; t9 S5 b& V
别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 13:03

丁小呆发表于 2012-4-16 12:13 / p7 S' S7 ^. @- G: N2 p
没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

那就是睡多了

amybear · 发表于 2012-4-16 13:25

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39 % U# Z& V2 X0 ]
牛奶要用全脂的才滋润。. J% n+ {1 O n3 n8 ]" H" s( ]6 {, }
如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

我只倒腾吃得，别的不太感兴趣，主要还是懒，加上抠门

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 13:58

白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 14:45

八千里路云和月发表于 2012-4-16 14:58
& T* e+ Y: ^3 [( w白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

所以说，就是课本咯？

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 14:47

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45 / }% b( Y# c: Z% ^- R1 |& x( s8 H
所以说，就是课本咯？

通常来说，是这样。

千万别拿小说看，越看越兴奋，就更睡不着了。

keke · 发表于 2012-4-16 20:41

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45
- X# T1 P& |3 Z3 G6 Z0 r# `7 A所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

keke · 发表于 2012-4-16 20:42

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45 # T+ i5 Y; I8 i% X5 W" D
所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:36

keke 发表于 2012-4-16 21:41
8 |) U8 V. } w$ ^/ c7 d干活，或者健身，让自己很累的情况下。
9 B/ P$ D3 J( i u/ J& _: N我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:39

keke 发表于 2012-4-16 21:41
# K4 g+ [) o) @干活，或者健身，让自己很累的情况下。' B1 j$ g( m1 g* j) I* z
我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

keke · 发表于 2012-4-17 12:35

npt2008 · 发表于 2012-4-17 22:00

一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

丁小呆 · 发表于 2012-4-18 12:44

npt2008 发表于 2012-4-17 23:00 % [- w+ l3 D$ W* I) c# T- Y
一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

我有运动的哦

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