对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
0 g& ?0 a" }9 O我有运动的哦

! x; s, _2 s1 H8 Y昨天睡得怎样？
6 P9 ~0 j$ O9 n- h+ w4 H% ?# Y
其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。
( V4 N' i  E6 b' m' V- ?; c
, w9 D; y- c9 i

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

# N2 D7 ?1 d0 X* Q0 f2 B$ O一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。
# v& g5 q$ A$ \0 m4 t
# w2 m' @% j# ]9 s* n7 x5 z$ q还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

小朋友，现在都几点了，还在这泡着
7 J- U0 B9 ~/ H. C
- a, d5 o  m3 l9 ]5 j! L4 |你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
2 Q6 p* J0 W$ ]; E9 D9 A# e今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

. x' ?4 D  h0 L0 _干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
- m( |- o& W% A( K6 {4 V$ e说好的教程呢？

; t0 r9 T% B2 }9 v3 @) M- ~4 G$ \http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1

先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
2 L# S, ]; t  \我有运动的哦

7 l- C) O8 ^) p1 P运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
试试看先......昨天说的书就是这本

非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
非常好，聪明的小呆，成功了

我也觉得我自己很聪明哈