 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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仅 供参考, 因人而异
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% J; u" @7 p3 v; v我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑, c9 v$ y1 j, W
" d2 h' f$ l' ~. O9 S( S( U1, 6点前吃晚饭4 H& h9 n5 _) I
7 Z, I6 z# z, \0 B) c5 B6 s2. 吃米, 最好是糙米- r- ~! C- l* B" w) k
: W) k6 e! `0 g1 H3. 喝 绿茶, 最好每天3杯4 @/ M, F4 m+ k, q0 N1 r2 _
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果+ n6 W; i' h9 n8 I) b; V
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5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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( j" u! W# I+ k0 \6. 油 腻东西不要吃
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我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了( j3 |5 ]5 b; \( y. O4 Y1 c
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6 @, x: e r3 h1 T4 ^! ? k0 x8 E补充内容 (2015-7-16 13:10):# l! ?% Y8 [7 a1 {+ Q+ B, {
And steam black beans |
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狗仔卡
发表于 2015-7-12 20:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
楼主
发表于 2015-7-16 15:09
