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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅+ G1 h: ]/ g) O

0 F5 K+ l  {0 `材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量: C2 Q+ n. {: d7 I* v
營養分析(1人份)
$ k/ d* ^, [" {8 B6 m$ K4 h0 J熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
, h9 e0 ]( b! ]' q7 c
8 |, x  R9 o- v2 Z. i' ~4 U6 s) ~0 `做法:
2 N2 Z( s( d, ^1 ^" y$ L1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。
& b  _4 J6 p+ e( d7 _2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。# E7 W; ^3 \3 h+ i2 L# h3 N
3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。: Z) I4 M  k* D: m' y( @
4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。" v! R6 @/ ~& C$ |
0 f+ ], Y* i5 q; P
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。
- V+ s, m( U" {& j- F. n+ e+ M5 v0 B. q3 }
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
036069.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司7 B2 Z) d) f7 ?

# e- m+ s9 Z2 s
& R' c6 l: }/ G- z% M/ P$ r時間:10分鐘) N/ I" V7 T9 ]7 }6 z6 P
材料:6 K6 R/ W/ Y0 h+ h
全麥土司4片' A% D$ j2 R) A8 ^$ V' m0 r0 Z
肉鬆4大匙3 E! H; P2 f6 j) y: h0 L) z
小黃瓜1條& W: e. D9 f! D/ C2 l  E+ @
苜蓿芽
* `8 Z3 ^+ Y& h2 u火腿1片
. ]6 w* V$ |. ~& }沙拉醬1大匙
. v1 |9 B8 a! ^% ?/ F2 u0 { 玻璃紙或保鮮膜
2 w" u, b* I0 I7 Y4 R : F5 W9 S/ c2 L3 H6 d7 n
做法:5 ^/ \' j) a+ t  ~4 u
1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻# f. {/ t, d& e$ Z3 L: {
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
- w9 f! f, ]& T% H/ J* a2 y2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平3 {, F3 Y' ]! k4 q4 T' ^
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
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发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
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发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
+ b2 S7 f) _  Y6 Z4 T4 j; M& vgood
; Y  {' j$ C- W4 t
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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