水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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+ w4 \; O) j# P' K3 f材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
  W1 x  D$ R" D; @ 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
0 ]; K4 v/ c& N3 K8 I/ Z( q6 N* f* B
做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
5 a' f: W9 n( U) A2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
7 a5 e3 p- L; f& e3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
: R3 a0 j) Q( R2 I* D) P8 r# E( k4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

; G. l5 G$ R$ o: \8 P【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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" x* x7 K' u) x6 V/ ?[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
6 P9 T) N& j4 r
) U7 I& v! b. p# i+ J
; D, M8 W$ J  Z3 v時間：10分鐘
材料：
) L$ l7 x: `1 O, a; w6 w# O; P全麥土司4片
1 V! w) |) o9 S肉鬆4大匙
小黃瓜1條
1 _/ @: a* }' ?苜蓿芽
火腿1片
* d% e+ Q! I3 k# P0 M沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

* t4 @3 x1 H$ Q% \9 s做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
  Z9 F" Q5 J3 w1 H. ~# `+ \* x( h& h2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
9 ^- k+ Y0 D2 t, b! |' b, q- @good

- [& P$ |0 t! |# F! o4 {& Y。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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