水果鍋餅

linda

水果鍋餅

& I+ e2 ]1 n$ Q; v& {: c$ f1 Z' v- k材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
0 V1 V1 |$ }3 O0 v9 G熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
( _3 l, w5 v1 M
6 f" |; \  i  W0 \4 [" D3 s做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
$ N* C* {- A3 }$ k* D5 F  ~3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
( a& R! ?( [: g# J6 Y( ]1 W4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

# S. q. Z. B3 G2 w3 }5 K5 F【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
0 r8 s: D9 ]1 D4 D- k+ Q; Y0 y0 i
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
' r$ k" J' k6 Q/ X9 @
! |+ G* H1 v5 Y% V1 c- Z; i, Y
) a8 \- n- X$ u時間：10分鐘
材料：
% j. k' V6 U0 L- q( c2 @2 l" l. h全麥土司4片
- l* ^; Q7 P+ b肉鬆4大匙
  X2 U. ?8 s! s  q' H 小黃瓜1條
苜蓿芽
9 L( U3 A7 i& i2 U火腿1片
- b7 i. g" x* j2 I沙拉醬1大匙
# ?. s5 F- e* b6 j 玻璃紙或保鮮膜
- p* n% B) p% F
7 N5 }; [1 M* k( l+ C7 Y做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
! Y( P4 f- t6 K8 C，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
* ^3 r. M) l) Y% D$ x; d. t- ?2 K0 y2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
# _4 O0 _  C2 w9 W7 `- q% S，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

$ I9 U( E  M# O0 P  Y$ `。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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