 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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年年有餘
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6 ~- h' B f& ^2 c3 O+ j* Z/ {, o. s材料：新鮮鱸魚一尾1斤、蔥絲1／2杯、薑絲4大匙、紅辣椒絲1大匙 % Z1 k, T$ M" ?# ]4 x- a
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調味料：a.鹽1／4茶匙、酒1大匙、蔥4段、薑片4片， b.水1大匙、太白粉1／2大匙、麻油數滴 * V3 p; I: x; A. G; \2 e
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烹調法：清蒸
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0 P+ ]( {$ a* F2 _5 L. {營養量（1人份)：蛋白質9克、醣類0克、脂肪3.9克、熱量71大卡 * ~* C- O; u- d) g+ }/ a7 o
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作法： 1.鱸魚洗淨，用a料醃半小時。2.放入盤中，清蒸10分鐘即可。3.鍋熱，將蒸魚的湯汁加入蔥絲、薑絲、紅辣椒絲煮開後，以b料勾芡淋於魚上，滴上數滴麻油即成。
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7 j' i1 t1 V8 W. U, [3 |特色：此法少油、少鹽烹調方式，利用魚汁及酒、蔥、薑增加風味。# V S$ K# Y& Z
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:42 PM ] |
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发表于 2004-12-12 21:41
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