减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
! a, Z) Z* H! o  J5 n) y# W在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
. `& c6 i# ?$ D$ ?) l- W  |" y% G身高：169cm，体重：150 磅
9 Y: B' n0 G- V9 |; M目标：110磅
+ v; B3 N0 e6 k0 c1 \. Z5 [! @
9 Y6 q2 E) h7 T0 Z2 h2 ?. ~- g, s睡前：瑜伽 （45分钟）
) i/ ~2 U2 w- J& b3 k
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
6 X2 h2 X& e4 y+ F% y* E从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
4 I, j9 {9 ~; [身高：169cm，体重 ...

" ?- w' ^+ A1 @你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
5 O( N4 ]* \( ]6 a* V实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
5 ~; z3 b* f) y! w: g- a& e8 p% g# B169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
3 v4 A, R  s/ m/ {实际上这个个头130-135都不会觉得胖

' A* C: A" l" h1 o' R9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
6 s1 o% b- _% O& z169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
4 D/ I/ r& |9 H" E  v2 p实际上这个个头130-135都不会觉得胖

. t# ^% e' T: t* g同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
) N+ d" }4 G4 u0 \: }! T
2 r( w3 U5 R8 ]今天的饮食：
7 b& O7 f/ X+ S) X* j7 ~+ E早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
& H; P$ R" t$ D今天的运动：
! v/ C/ _) x0 b7 g+ u下午下课回来的时候爬楼梯16层
( M! x9 h. y/ A0 S; z# o' t8 R睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
  [: M# c% `+ M: ]/ J% }2 N刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
: T* a+ o7 Q$ C9 l可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
- @) B# w) X, t2 ]/ k+ v( {. j3 M7 o
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
; S3 {  |' _7 U) u% c0 _午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
6 c. W7 u; p* p+ [. I晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

. f# V; c: I! |9 [6 c1 @3 c已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
9 @( Z8 [2 N( J6 T昨天是140P

2 R8 C& Y2 ^* K( ]$ S/ b7 }还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
% [, M: v. F6 w今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧