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减肥日记

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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
% u6 R1 t' P" v/ I, m在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。4 o# t) Z: ~0 t) O
身高：169cm，体重：150 磅; {" i5 c. e3 i4 D
目标：110磅5 M, a; o& g- s  W) i- ]7 N
, l7 }- L/ c2 j. R8 R7 P/ i- e: Y
睡前：瑜伽 （45分钟）$ o3 [) ]: R0 A1 F

% ^4 u8 Q3 r1 s8 ^* r& l* xgoooo！
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彩叶草
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-30 21:23 | 显示全部楼层
支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥
理袁律师事务所
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kingsnake
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2007-10-30 22:00 | 显示全部楼层
原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
: a5 y! H4 G, x从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
6 N# ~% E. i: W2 c在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
6 y) I8 V! }; ^, m: q6 o身高：169cm，体重 ...

. {9 O  q; c, y$ i% r0 g
: ~( s$ z' Y6 o) {! U8 F你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-30 23:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右. ! h3 j/ h* v+ W2 H
实际上这个个头130-135都不会觉得胖
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OliveOil
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 11:17 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表 1 C4 f5 {$ X" q2 ]
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右. & d: X) E3 h; [+ Y; Z7 P" V+ u
实际上这个个头130-135都不会觉得胖
$ v- g: N. A. p4 [, |2 q
8 {3 i* }4 H* x
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。
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tutu
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 14:20 | 显示全部楼层
LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
% N6 i  p/ F+ t, E4 |3 t! d不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。: @  G/ X1 {" a% T$ i9 E
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。 1 g. R* z5 O# E
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。$ X. c/ }) s$ Y( S& i
还是祝LZ早日减肥成功吧
大型搬家
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西红柿酸
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 17:38 | 显示全部楼层

calculate ur BMI

老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 19:16 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
* U, R. n7 c7 r7 o7 {' h0 |% k: I169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
+ ~7 W* z. `3 o+ @" U实际上这个个头130-135都不会觉得胖

( t3 s; d1 M/ n& |$ M' E! J: u( c! u' C! V) M
同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-10-31 20:51 | 显示全部楼层

多谢各位关心，好消息！

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
, k2 Y: Y; H2 p# D; C- s/ }可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
- D/ n, {! d$ c4 M1 Y; E- U: u9 r" F6 k# y/ S. o. T
今天的饮食：2 Q3 O4 E! z) \+ V
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋5 ^7 i* E- C6 w" x+ D) y. r, o9 `) ?0 j
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
. o% b2 y  y2 Y! e晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
, u: D0 B; i" G4 o# S今天的运动：
! [" B4 Y- l! @3 d下午下课回来的时候爬楼梯16层- m. }3 m" [. d( G) o6 f" Q7 ]# I
睡前1小时瑜伽
大型搬家
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-1 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。
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秀色可餐
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2007-11-2 05:34 | 显示全部楼层
加油吧
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-2 08:14 | 显示全部楼层
别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！
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不知不言
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-2 19:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．
大型搬家
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挨着门洞
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-3 13:17 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
7 G% {4 S1 L% B: i# w) }刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！' e# {+ Z1 Z$ V5 U7 D/ S' Y
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
3 j! @$ C7 K% [" g& B
1 F' s: J- f" {, L/ p4 G今天的饮食：
+ x  u2 g6 }& m0 F$ z4 Y  [6 \$ M早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
0 _$ q) B1 x& J. q' U8 M午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个; `. i" F- g$ P- {3 s
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个7 m0 C% R% x) b9 z! q5 }) P
今天的运 ...
/ m/ W; q+ [8 N# W# S4 T

3 d8 O$ M+ ]3 o) z+ i" {! D5 L0 a已经吃得够少了啊
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-4 09:21 | 显示全部楼层
据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-11-4 11:26 | 显示全部楼层
对，减油！, V1 P! M: q8 w8 ~% A: {
我是每天晚上临睡前量的体重
: W6 _6 u7 I: n6 v  s昨天是140P$ T" J4 W& I8 I! F
- ~2 J8 x* t0 M1 [' ]
还是减少食量，然后瑜伽。
8 V# b# v, Q8 |; u6 R" E% ]2 R! K很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-11-4 21:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
今天减了两磅，目前下140了，坚持！1 x% X# N  `' I% [5 T6 R% _& H
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-11-4 22:25 | 显示全部楼层

现在正在用的一个紧肤霜

还没有看见特别的成效，试试看吧
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