减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
2 q( m0 A3 a. |' H, I! X身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

1 c' g9 }! i$ ~: q9 t/ j# \: M0 V) E6 ^) x睡前：瑜伽 （45分钟）
% h5 o) H: n5 C' v. O* o
7 N' G7 F, j) ]+ T+ P0 mgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
! p2 D! L( u8 w, ]+ e+ N' v在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

3 ?2 i# e$ N/ V5 m# N. M
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
( |2 ~' j$ ~2 H. S169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
6 F% h  s) X% g0 \实际上这个个头130-135都不会觉得胖

2 e( m5 ]* u; [1 a' P9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
. a+ b% n! A$ v* o+ x但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
! L* u' k% X' O还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
" B! X6 {$ y& e$ F实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9 U% E7 e6 h" R1 s6 L3 c
8 `% |; K6 L, Q- c9 x, B同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
$ n  ]: C& i& ?7 g! X
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
) h- N, h. Q  a晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
. _$ r8 ^) {0 @, ]; k睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
% U: f+ i% \* Z4 |6 c5 U. Q刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
+ i7 a- R$ R, w/ D) v可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
7 u* Z& S1 G# H0 _
$ g8 U, V  d/ B4 k' a; j. A今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
* K/ [/ h5 v8 l$ p) q& s午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
) K* i1 u# Y5 U$ a1 Y' E9 H/ I2 d晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
; Z0 @8 R2 \& J) _3 R  b3 `今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
+ N, h- P! X' B7 v0 o
1 g, c" O5 A& |! v3 d; k还是减少食量，然后瑜伽。
; a$ f- e0 `: k9 h' H2 y- l很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
9 {( Y$ K4 M$ D; e5 r  x+ E+ i今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧