三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

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　　菠菜配大虾：

- R% d7 o" v! K& F6 `' a　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
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9 `: Y( [% l2 O3 L　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

% G8 n- X0 q3 Z- `　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。


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4 K( I# ~8 x; J( R5 A% Y4 \& h) V　　菠菜大蒜批：
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/ B, m5 W- U7 A) ^( l9 ?　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
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$ m0 V! m/ @- X  u　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
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　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
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Analyzing Weight Loss Diets, Part 1

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