三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

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　　菠菜配大虾：

, @& J' L) }2 v) B0 {+ e: R　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

- ~8 e% s* ]# h4 q; t　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
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9 Y0 r. M% z1 O9 `0 \7 e　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。


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3 s& W; A. c( O( J. ?　　菠菜大蒜批：
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　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
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/ q8 O' U; u% Q  ?( D　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
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　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。

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2 t& C/ F% o. f延伸阅读：

A miraculous cure for obesity: Diet Pills

& Q" n8 X, G+ Q- p2 C7 j6 ^Analyzing Weight Loss Diets, Part 1
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An Effective Approach To A Healthy Life