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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。# _2 w0 y; x/ {. x
" X8 c( q! f, B Step 1:闻$ N( \: b( r- _# y. K9 }# [
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) V% h: {3 }- d# N( g- L' Y5 Q% j4 s# Y 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 2 g, z$ @$ n, C* ?1 S
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8 A5 J. B0 A9 t( O 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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7 U5 F# i6 _4 D5 a' v) n1 ^& H8 r Step 3:动$ B( Y. h1 y5 F) Q
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。4 R- d! `2 D; d' u, ^2 `$ b3 c
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Step 4:按摩
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) N1 G* s1 T$ h5 r0 F 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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D9 D) `2 j$ R1 S. D; D+ Q# R 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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0 f7 z1 l' o3 H. a- y 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。& V9 i% ^4 K! U' X+ N) G* J
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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* L* k I% \) I6 Usefull tips to fight body odour
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. A N0 y* [9 T1 Z' ~: O4 c/ ~( y6 ~Effective Acne Treatments for Teenagers% x. s$ r- }" x* Y* a+ J; v6 e
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The Acne Sufferers Bible |
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