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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。. o% \9 ~$ W: j9 Q) _
( w& a6 P2 ^# B" ] Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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& Y+ V+ g' t H/ X* ^7 g. k 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。4 J/ p2 W/ D) f
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Step 2:品
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- H( E9 N& q* t7 ^/ O 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 : X& P! l F, |$ k4 u) m
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" h3 W% c% D4 @0 }) o( K 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。" ]( H5 N, C6 L
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1 W. l; o. X1 s% U9 @; @0 K) i Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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8 }% l" |7 n/ J9 A$ G c Step 4:按摩$ h" }- E) m+ [: `! L# p
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+ y7 D! r- j. O 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 " C' P+ [" k- B2 S
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。& c: M% x9 N4 H/ f9 I/ r
' z0 A4 Q0 B' j; E# R 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour* w% |$ F' c& ~4 v
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment) A0 D) L3 y2 t3 R) M. z; ]3 q
& s# G U2 X- X+ m0 a2 u/ H4 i0 ^$ @The Acne Sufferers Bible |
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