越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

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　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。



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  U9 f, [% J; r: {* p　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

/ q1 z( [. D' m9 }" W4 n! n0 w　　A素雅沙拉
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3 }/ ^! D% q" X! d  t　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；
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. p( c0 z0 E) F　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。

7 h. ?+ l, i8 V6 f" Y　　制法：

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Periodic Fasting Can Bring You Better Health
( H0 R9 x0 {& x- n% a( h% V6 ]
3 a5 c4 i; c4 Y9 Z" ?2 ]1 ?1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。

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. g! v2 }: C" N. Q3 l2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
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Is Chocolate That Healthy?

3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。

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2 Q9 H4 X, S8 I1 u' e. u+ E　　B青瓜蕨粉三文鱼
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$ z% p2 c9 L/ H0 L8 T5 GIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

1 c# J; E/ B1 _材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；


6 `7 A8 E) F0 Z$ v' G$ D/ O　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。

4 c# d8 T  S1 x  W: B0 N　　制法：

( C. M1 J: W; s% N　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；

, s5 D7 e; Q- [5 y$ Z　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；
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　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

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米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

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三文鱼吃起来像肥肉~~~

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