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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。' f9 C6 R( ^, r7 o
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
) J7 t/ ^1 M1 v) s" G' l2。 每天给自己时间独处,静思。; h& D3 L' R; J! B" L: k0 k
3。 找回自己对生活的PASSION。" ]- w- H# \& z2 G  z
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
4 R: E# E- k3 G4 l& r+ J$ P5。多读些有利于提高智慧的书,
9 b( ]' X. _8 S' ^% M; D) F6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
; _0 Y9 E4 I0 x5 i, ?4 Q5 U, [. C! A; t, n8 T, u9 T
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。0 M1 `) P- j6 C+ p8 {! m' w

. R! d9 M1 x* {4 _圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。8 m) V) ~4 [9 e/ E8 F& F% b  f
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:& `9 p/ B1 F: T% R$ y
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
# C2 F  y9 ~* m9 W$ c2 Z& [0 A9 {$ f. ]. l6 W
Eat right and exercise
  H# O1 F0 E9 l( X& e1 Z% R
7 }5 N3 b& D* K" l7 a! RSet realistic goals
$ `$ j9 w( x, R) |
" v% m" ?: S" PHandle important tasks first and eliminate 4 C' q  p! _3 h8 p% u. G
unessential tasks! J: u! r4 b, C: S# s0 X- X$ \# ~
8 D$ i* p4 h& w- W( Y6 ~
Take a break and meditate to slow down
4 u7 D! J- v$ d* D- v"mind-racing"
" f- i( S' k  \7 e* B# A6 i. R+ E- F; e2 Y) l. H+ }* {7 K( s9 Q
Reduce the urge to be "perfect"
: a, e& K, j2 o2 }  t8 H" W% ]' @& [7 D
) P- x7 H1 |: s; ]# o# [! P! r! NBe flexible
; l- W/ _* g3 D: A- z# W$ S+ p7 x' E
Avoid excess competition! ^1 [5 a2 B. g  l

. t2 S* D& {9 qReduce criticism
. f+ _" d/ G# T3 y/ X5 }; v% O8 x( ]: W: X: D/ a- }1 ~0 q
Don't stress when expectations are not met
1 U- T7 y5 }6 L6 h- K+ b$ F# B( m" N6 p% b
Manage your anger
" P# s- e$ q, G! }7 k$ `' Z5 z0 z' k$ s
Push away negativity of any kind
5 q8 n' d; W7 r* e, [# b: [" Q# v% q4 Z/ V0 \  E
Give yourself "me" time
! M  ~8 ~+ O+ s' p5 g1 g% L
+ S) h4 v9 ]0 i7 eChoose to keep quiet when you feel a 0 k! @8 J% f( n
negative reaction8 U( ]5 L9 L- }7 c
1 N) p; H( b  |6 J$ X! z5 n
Be cheerful, it deflates others stress and
, t. Z- e8 T/ u$ z4 Banxiety  q  p) s8 d5 P
7 Q( `7 u5 \( L+ x% U
Silence your phone at night
9 u+ _2 V, S6 m4 c
- r9 E0 J  B8 ^' r4 KDab essential oils on your wrist to reminder % {! R5 n" o7 S( q4 q9 }
yourself to relax) M8 t: b7 A; i1 C
" y& f0 D1 `( k1 C
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
0 W# e; [3 a6 JBreathing, etc.& I/ e5 E; r$ S  O% L5 Y4 z% J
. t' c  g9 ?4 U) M! N& E
Laugh more, and often
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Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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