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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
" g2 F- U/ j& n* @1。 最最重要的还得是调整自己的心态。6 e8 r/ h1 ~6 Q
2。 每天给自己时间独处,静思。3 ~! w. T2 P$ y+ G' R' l. q
3。 找回自己对生活的PASSION。
- Y$ {+ H! ?# c5 ~, I4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
$ X; p) j* F5 G, b$ p5 U; U/ M. @5。多读些有利于提高智慧的书,* {, A8 t5 @3 a) U% m7 n7 C# j
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)3 \  d$ \6 M; F7 u& o5 V- a

" T. M' J6 Y% ?  ?( y1 {4 S4 |; E总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
5 ~, j" E+ n7 M
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:  c2 d; K& @$ H; ?0 U, g
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
& Z% a/ w9 s6 O0 t: ~8 |
; o1 u1 x: d' S9 dEat right and exercise: [; k% n" P1 J2 q8 X
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Set realistic goals
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+ c3 @. `# n7 _; w- a  ]Handle important tasks first and eliminate
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Take a break and meditate to slow down / T9 S3 }; D9 W+ s0 s8 @- ~
"mind-racing"+ W, _3 ^" J' {2 ?+ k3 n5 w  M. c
6 z$ e. ?7 ~, Y) g. ?8 h
Reduce the urge to be "perfect"
! D! G( A1 D9 q8 y" ~2 o" m& h+ _' V" ^0 |( k( R
Be flexible/ A" r/ w+ o; P# b6 d
& v1 B& h. m5 F1 V5 f
Avoid excess competition
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3 h3 A  t$ J( [9 ?Reduce criticism
# B* @5 d! d* G  ]9 d- E' R6 ^1 u# f7 U3 o3 q& q# u
Don't stress when expectations are not met$ H5 x8 h! a1 @4 v2 g9 h
3 w! S5 ^: c0 E7 \% h
Manage your anger
/ K' R1 r) _3 H# v% t( s) y; I1 Y/ K3 l0 e
Push away negativity of any kind' ?( P5 L+ s) \1 _4 A2 ]
8 j" @; b2 V8 d5 K
Give yourself "me" time* p, h: o0 p( _1 K: }

8 f$ y/ [& e" ?4 I# IChoose to keep quiet when you feel a
- d9 a% ]- ]5 O* q* \# a, Ynegative reaction9 d6 j6 M  z7 Y

# }, }9 ~, t* j6 U" W: e& Z& ZBe cheerful, it deflates others stress and 3 A8 [( g# I* y
anxiety1 Z- z& k( b0 o/ e

  p; H# n% U- ]4 [( N+ p# i; WSilence your phone at night2 V5 i- f( G. b: r8 t" G" t

1 t) h2 @* _) wDab essential oils on your wrist to reminder $ j+ B1 k6 v2 G/ H& \9 c3 J* R
yourself to relax
7 [: J5 S! V8 R4 t  G: y
" ^3 N# s1 y1 v3 ]Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 3 M' h2 ^3 d  w
Breathing, etc.( E7 A2 w8 y2 |, y% ~) b# H

8 x5 [7 }3 L/ _1 Y7 oLaugh more, and often
6 P$ F7 T3 e. E$ T' ?/ Q0 R' _9 h0 p( N& z2 f+ t2 \0 H
Monitor your communication skills
* R3 v; P9 \  w; a
" g3 m, H8 o3 M% H) G1 WRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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