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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。( L- E' T) S, K$ n8 R
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
' Y, v/ }; h. r# K% C2。 每天给自己时间独处,静思。( V. W( ^! y* W( ]! `4 V) r$ p% Q$ ^3 H
3。 找回自己对生活的PASSION。- ^% Z- q0 ?/ t5 d, P+ t
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。& [8 g8 c0 _& {: w  m6 H6 I
5。多读些有利于提高智慧的书,
) u5 h+ I# z# M! m0 e* C6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
$ S/ c7 `. i7 I1 l( ?
4 i, d: V' G& t$ b' p  _8 v  v2 `  n总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。" Z1 Q6 `9 v: [& K; M! m4 ^

+ O! _2 s, w8 d4 L# L圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。6 t# p; q1 z  V+ y  F+ B2 I

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
8 x5 `4 i) E( Y2 r$ U5 m+ O' Q0 H6 g
Eat right and exercise
$ o* U; i# i/ J; G; N7 B8 P
; K0 z& }8 _5 g! \3 q$ BSet realistic goals( k. j) h1 N( l: L9 x% M( _
0 X5 Z" [, O( ?6 N
Handle important tasks first and eliminate
2 e8 f& O- H$ }& u, X. C: Runessential tasks1 p  S5 W; p9 n1 ?& t7 ]
( K1 U) ]$ \9 J! J: Q$ n9 F" E( _
Take a break and meditate to slow down ) }, z8 y' v4 G1 y2 y: Q3 h; `
"mind-racing"+ h, ]. }7 p' J7 m

! P  N% F1 k; C& _# GReduce the urge to be "perfect"9 s* {5 L# V8 Z. H3 f. C

2 T- B1 Q5 o5 i: e( V# jBe flexible
  y2 {7 T# t- }/ t/ M# E
: P# I3 D) g& f1 eAvoid excess competition( t: U* L  o& M0 M& j/ `0 h1 M
2 x! F4 D1 m' _. {
Reduce criticism
  \, f, E' X. o& I. {) `' A& a
: p2 n; `( ~, O$ ^& a* g  L% cDon't stress when expectations are not met
( |* F2 r/ |2 q% o% G0 S+ _
" k0 }, R5 a5 uManage your anger  q# c; @' u( f. W2 p

7 U! ?# |8 Q7 L2 X9 ^- D3 vPush away negativity of any kind
3 Q. R) R# T% ?$ B; b
, o! u0 z6 z+ B, v9 m9 d8 VGive yourself "me" time( E9 T. z( Y+ I- r9 _+ K
; [6 V  H) ~2 f5 G  e/ e
Choose to keep quiet when you feel a 5 f7 ^8 O9 Z  F( g
negative reaction
# u4 W0 O  L; J% W9 k& Y
3 B9 D5 `8 a: i' `) k* kBe cheerful, it deflates others stress and
" G5 D7 L) F8 ~/ }anxiety
. M4 u1 ~& D1 c& y! T- ^$ e. d( x8 R$ F# T
Silence your phone at night" Z  V2 b; [# P! I# Y
; \0 E" q- M7 r7 n) Y1 Q* i& Z
Dab essential oils on your wrist to reminder
  A% n, i# F' a! V" I! yyourself to relax4 e& L& {; v# `5 ^5 J6 j: _
/ w8 H3 U" d0 K) t9 S$ y9 z  U
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,   S- o7 ^4 A5 p' r- I4 g' c$ c
Breathing, etc.
( z" y( h/ Q2 \) K, o4 @& B9 I
2 C# V) v% n3 q6 e9 V, gLaugh more, and often: k8 P& F. M( R. k

6 Y' P- K- q* v& g1 N, l/ z9 PMonitor your communication skills- a/ n( z1 K2 n+ t1 J, [+ A
( ^* R' [4 w9 s0 [# t
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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