 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。6 `( b- a2 @( e
' p# i. P( H2 i 主料:
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1. 家常摊饼 (若干个)
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5 O: ^) M5 m8 d1 @ 2. 嫩牛排肉 (一斤) m: _- M- W! C5 g9 \# X% t
! q4 p7 m7 r: X0 s2 m2 Y9 z 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条
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/ W( r. J- @/ u1 a% ^; v 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条8 o( P) ]; r+ ~4 G9 { D
$ [8 {* h$ p$ T0 i! y' }( D 配料:
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" ^: P$ L4 n9 L 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味), z+ |/ ~4 [4 C, D9 [ N
+ Z7 K7 s, _8 S 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)/ a, p1 a: n; G' x+ a
$ U; d0 @0 D; [ 3. 奶油半条- `" q* j, X/ w% k. `
& W, P+ u! `2 t4 I1 d f# G 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)6 V4 a/ P* y* D* P9 S6 }
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步骤:/ ~( d: K* ]# _3 Z! @
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;
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7 K+ Z& Z% K j6 ~& S6 ?# {" I 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;0 I4 Z6 t5 S" Q6 {4 d
& \7 i4 @/ {& l" n3 F& B 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!* w, H' C% ]) j6 a$ m7 v
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6 ?4 |7 K6 h) O自作多情的提示:5 s. M. h& U1 [/ M q
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: f! T e+ z. s1 ] --摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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* G, v9 Y8 o9 u -- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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-- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。
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Nutritional Benefits of Whey Protein# E) ?4 j- d- I a9 a* K% V' o
: u7 E! Z% r2 `. e5 k+ E2 C, U! b7 Superfoods for Weight Loss
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Understanding The Mediterranean Diet |
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