 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。7 e8 h! _) C, C1 J
' n; G$ {4 H: h5 {* @$ _/ B 1、嗓子痒痒？2 M" u0 e3 O0 Z6 g- J
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解决小窍门：挠耳朵吧。1 o+ {4 ?, u- h* _' g& L
" {9 @- X; j$ U/ g2 N 你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒：“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，” 医学博士斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”: e$ H0 _; }, r# W; }
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2、鼻子不通？
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治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。2 k# P: G: O/ p, n; E; h
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最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。
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3、没处小便？; n8 M& o- K# k# `# `7 j
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解决小窍门：试试性幻想。! r# h! F4 ?! @! ]7 C
- z0 n; i2 x$ \& k$ n 你想小便，可又找不到厕所？那你就试着在脑子里拼命做性幻想，你就不会感到很难受了，医学博士拉尼说，他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。, Y8 [' ~$ m+ J7 q4 f
3 D9 t5 e- Z& e$ f 4、感到疼痛？/ y5 E1 w8 Z# c. h2 `( {
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解决小窍门：试着咳嗽一下。
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德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。0 l7 b& ]' b, s3 K
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5、牙疼？* k" y: ?. _2 x4 L" |( {
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治疗小窍门：不用张嘴就能治好。
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5 ?5 L! \* g" A9 c. Z 在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。$ h' ^. F$ ^# z# g3 d' j
7 u: I* x+ |: `$ v& V9 y+ p 6、胃疼？) t8 v. S2 e4 O1 S8 H0 B
( w3 Y: B- E% F$ s 治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。
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你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。
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9 V; ?5 ]& Z9 x, y" i' T 7、听不清楚？
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解决小窍门：换个耳朵试试吧。
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" x* K& t6 S, r; Y 如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。, A8 r# n7 c( L' I ?# ?% e# @& I
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8、被烧伤？, v. G! B2 S: \$ d) ^1 z) i. n
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治疗小窍门：试着用一用冰。
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当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。
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" J' e: G7 E4 q 9、喝多了？
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治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。
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记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越来越往下沉，你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。1 v2 h" G1 C. ]( p$ z' |5 I$ B
( L; v5 z8 w1 C! G8 K) S 10、呼气感觉肝脏受压迫？, c* r7 |. s4 j7 x( s2 w$ N
" J0 }& K' M1 A" U+ \3 q7 z; m7 E# n 治疗小窍门：请用左脚。" C2 s3 V) Y) ]: k% o8 @
# O1 _/ N' F: Y h- L8 t 你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢？其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧)，一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。) Q8 }) B* J# \- f; @$ {; w
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11、鼻子出血？5 h2 X2 v& m; S6 P& I, Q
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治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。/ }+ [6 o: [' h9 I! r8 a* d/ I6 b, {
, Z k7 b% c3 P; k3 s 当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”医学博士Desmarais指出，他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”. R/ k4 J; x$ T
" Z+ ?' P, Z6 t. A$ ?' [ 12、心跳异常，过快或过慢？/ R2 p1 D! j' s3 p8 O3 A- x
% i1 k) M. U0 _: X/ i. |9 O 治疗小窍门：吹吹手指。5 L- D+ V" H: l' n8 n6 r' O
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应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。
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13、想治疗近视？4 h4 ~4 K& U8 z7 t2 I f
- {7 y2 ~6 S, }% b* M 治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。
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很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，几秒钟之后，呼气，同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。. G( H( q$ j! j, G( |" x
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14、头疼？- s9 B( ?* r- S+ M
$ S* z4 K) H& {: U6 D9 u 治疗小窍门：含块冰试试。 ~. B1 l1 V" p# o j4 N1 e) a
9 M5 S1 Z g0 w; D5 W( g 含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，” 专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。' {1 ~" k* ` \ ^! F
! p; {9 ?1 @+ F7 [7 ~6 H1 r$ v 15、潜水呼吸不畅？, A: T4 |3 c) b3 k& c, |+ x
! G7 j6 M D2 C6 Q5 ]- Q 治疗小窍门：做几个短促的呼吸就足够了。
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5 c* j$ k; W( C# x# l 如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短促的呼吸，而不是做深呼吸，因为从本质上说，你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时，你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集过多，而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性，这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。" M' k0 c, v5 y( u/ k
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16、身体缺乏平衡力？+ X0 {3 L- {0 ]- h& e- {: l
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治疗小窍门：请把脊椎摆正。
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在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在，让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作。这次，他毫无反抗能力。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正。6 `: ?) e4 z" O' w! e$ S& e
1 q% ?4 @7 u$ r) T# E" O 17、记性不好？
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& k/ i/ R4 Z' l 治疗小窍门：睡前多复习一下。: R' Y5 c. O8 O4 s1 K- A
' I2 j* ^& h- n2 Z 这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，” 康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。
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4 e. i" L0 ~. z 18、手臂发麻？
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治疗小窍门：试着摇摇头。
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如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻，那就左右摇摆你的头。这非常好使，不到一分钟，你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是，身体下部的神经会控制脚的活动，所以，别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。
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9 C- G1 t# A$ W1 mA Look at Vending Massage Chairs3 ~/ w6 X. q7 f ~+ A8 M( h5 \
; b/ b' l' [, I) B0 DThe Connection between Mind and Body" I) U9 I8 w) o1 G) ?' y' X* M' Y
0 @( `0 \6 A% v. p9 l! n6 x- eProtecting Yourself from Gym Scams
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; u/ T+ a! Z: iWithout Becoming Attila the Hun |
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狗仔卡
发表于 2007-12-5 19:40
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