 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。/ \& q3 ~6 s/ b3 u
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1、嗓子痒痒？, s: @ F+ |" }8 u
+ u) Z/ B# M! A& D; Z# w( J( n 解决小窍门：挠耳朵吧。" [4 E8 K- r& S: `+ F' Y
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你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒：“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，” 医学博士斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”4 @* d& E& d2 U% ]& c6 n% p& y) H
% k8 c9 l+ n# C) E8 r 2、鼻子不通？
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- R- m$ `0 i$ K- ] 治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。
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7 l9 i5 p; p5 O% J1 l/ ~' q 最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。
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3、没处小便？
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解决小窍门：试试性幻想。: ? Q; `* q4 M; Q5 @8 V& K
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你想小便，可又找不到厕所？那你就试着在脑子里拼命做性幻想，你就不会感到很难受了，医学博士拉尼说，他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。, ]/ d0 v; M2 @& x
# ]) g5 j0 G4 z) B" t; w3 @* i 4、感到疼痛？3 a. ~8 l' f! ]# @1 ~: e4 J
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解决小窍门：试着咳嗽一下。
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4 X( a( V1 {& h" {1 } 德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。
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5、牙疼？: r* h# }6 `& r
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治疗小窍门：不用张嘴就能治好。
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# s# y6 B( ]6 _ 在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。4 h# a9 g- W& e) |
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6、胃疼？
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* e; ~6 R) W$ h% Z8 f9 o: h E 治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。. m- J1 k- \1 n6 b* b
2 h" d& [% Q; U% u5 E- b8 q 你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。 . d9 \ X0 V& V& D; k
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7、听不清楚？: ^# C( J% ~. x9 X
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解决小窍门：换个耳朵试试吧。3 y, v! t9 C2 C9 G/ @
) e6 l! {1 F* J4 |/ P 如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。
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3 q* N3 {6 t8 b L; t9 u 8、被烧伤？
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1 p: j- ~2 j) t/ @3 \ 治疗小窍门：试着用一用冰。0 L$ _1 ]8 ]' F4 s
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当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。# ^' X3 _/ f! w r `/ ]
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9、喝多了？: c2 h4 y# ^6 s1 A
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治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。6 ]4 m3 C* L, x) a# ` r6 `
5 g# C% B" ~+ v& G3 B% ] 记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越来越往下沉，你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。- r! {( N) H4 N! o
& [+ I3 A x5 C4 z" f 10、呼气感觉肝脏受压迫？
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+ [' ?/ S- _+ [9 u" m5 Y. k 治疗小窍门：请用左脚。 @4 H8 `0 I& X# o
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你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢？其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧)，一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。- }) q3 ]" O: b* P$ }( A- D! h2 h/ `
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11、鼻子出血？
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治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。
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当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”医学博士Desmarais指出，他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”
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12、心跳异常，过快或过慢？6 J7 v7 H( r' y! a
, q4 K! W4 f6 ]; s# r) | 治疗小窍门：吹吹手指。
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@* B* J( u& U0 } 应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。$ V$ Z1 P8 R& t" [2 h- ]5 o# R
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8 |4 X# G4 f8 }: n( V& A) U 13、想治疗近视？
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治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。/ t6 r8 Z! ^ J$ i- z9 K5 s# M% L
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很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，几秒钟之后，呼气，同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。% O% p& j) Q1 D; A
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14、头疼？9 L1 g7 t: d/ ^0 L! L w
2 p A/ T1 W+ R" Q1 ~' U 治疗小窍门：含块冰试试。% O% j0 k& P5 c% T, I$ u
4 o# A% i, j2 |) { 含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，” 专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。" C2 Y. ^ B+ x4 K
" X7 `6 ~$ r8 B( b" R, I1 m 15、潜水呼吸不畅？
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8 h. Q$ Y! v+ p I% G' r 治疗小窍门：做几个短促的呼吸就足够了。
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如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短促的呼吸，而不是做深呼吸，因为从本质上说，你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时，你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集过多，而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性，这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。
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, G9 E5 B' f# w% M 16、身体缺乏平衡力？, `% h4 {# c( O+ H0 v) N/ j
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治疗小窍门：请把脊椎摆正。1 k" P: V$ D. i7 V Q I
/ ]0 A8 M: C% ]2 a; f 在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在，让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作。这次，他毫无反抗能力。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正。
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) d& a' I4 {" Z' _* T2 s 17、记性不好？
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% i/ g" c3 O/ }0 W 治疗小窍门：睡前多复习一下。
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! o4 ^1 h6 `% @; L/ P# z" t4 ?: j# k 这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，” 康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。 , a0 M8 B" m, a: l: e7 [* ?
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18、手臂发麻？2 s" o e: r4 c8 P" j
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治疗小窍门：试着摇摇头。, L) ]0 y d) k# D
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如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻，那就左右摇摆你的头。这非常好使，不到一分钟，你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是，身体下部的神经会控制脚的活动，所以，别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。8 D, j5 Q. X5 S+ C2 f( l a$ W, v2 D( U
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延伸阅读：
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* n8 c: _9 h! O+ ?A Look at Vending Massage Chairs- @# Y/ G" [& u. H' G/ Y3 I& }
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* A( q4 X' w$ T; M3 x: U o6 [Protecting Yourself from Gym Scams; M" M" S7 W! \, [4 `' ~
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狗仔卡
发表于 2007-12-5 19:40
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