 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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+ k6 D$ D& ?* H4 J' z7 v2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 9 G7 W! _/ T; X8 G W
- |% U1 u! s w' f" {3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 0 G' e" L b9 d5 J! k) k6 R
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 ' \* u; ]& L' c5 f
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5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 `6 s+ _* A% q% H
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 # O9 t0 m% j" F# _2 f% s
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8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9、睡前三小时不要吃东西.会胖 9 c: `) ^+ g8 W0 n" `
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 5 i6 z( V1 e) |) E3 b; O% @
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压.糖尿病.等疾病 " V1 V4 Y, O' t; g' n) M! |
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11、刚出炉的面包不宜马上食用 + B8 Z& m, W2 o1 ^- r' P& O( y
$ u1 B$ z3 }4 j0 s! A12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 * _' {" j2 d; P' p3 I% j
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13、天天喝水八大杯
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14、每天十杯水.膀胱癌不会来 8 a2 s0 L' [' G3 c4 [
" b. y: j1 W' ]' j' v15、白天多喝水.晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 ; r( b3 {* Y# l) P
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 9 W; {8 o W7 N* L7 t2 c7 A ~
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昏欲睡
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' M4 E+ H5 O- d9 E$ D# q' O! E18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
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脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 ( w0 r) M+ H0 t% J- t9 V4 x
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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& }/ j* L( {& k23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 8 ]. O+ w3 ~6 }0 [7 s& b* M% x& E
% n& h( D# D9 V/ q* [) T25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) " L+ B" c: o b7 Z0 H
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27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 ! D. C! I- X4 t, s$ T# F2 w; v9 T
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干干净净的肺 5 N, L5 Y" _9 D7 ^% i
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 : ]6 x$ N {$ j' j6 d2 g/ l
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的做法 9 L( ?9 m3 K6 [7 k, X9 a/ m
5 f; z# e* P; W& o$ S0 L; O1 `30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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